Para muchos de nosotros, empezar el día con una taza de café y pensar en alternarlo con otra cosa es una auténtica pesadilla. Pero, ¿y si te dijera que hay bebidas que no solo van más allá del sabor del café, sino que también te dan energía por la mañana?
Aquí está nuestra lista de los mejores sustitutos del café disponibles.¡vamos a ver!
sustituto del cafe
Las increíbles alternativas de café incluyen café de raíz de achicoria, kombucha, té verde matcha, agua, batidos verdes, yerba mate, sidra de manzana caliente, agua de coco, batidos de proteínas y más.
té verde matcha
El té verde Matcha es uno de los mejores sustitutos del café, ya que 2 gramos de matcha contienen suficiente cafeína para energizar tu mañana. Lo bueno del matcha es que tiene solo 1/4 del contenido de cafeína del café. Y gracias a la presencia de L-teanina, sus efectos son duraderos y energizantes.
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Un trago de espresso puede aumentar tu energía. Crédito de la imagen: Shutterstock
agua
Si te sientes cansado, una de las principales razones puede ser que estés deshidratado o deshidratado. Comenzar el día con este increíble sustituto del café no solo lo ayudará a mantenerse con energía, sino que también mejorará su salud en general. Así que asegúrate de mantener tu cuerpo bien hidratado en todo momento.
batido verde o jugo de vegetales
Los vegetales verdes son populares por su alto contenido de nutrientes y antioxidantes. Ayudan a aumentar los niveles de energía en el cuerpo. Con estas verduras puedes hacer batidos o zumos verdes, y además puedes añadir polvo de matcha o espirulina a tus recetas para que sepan aún mejor.
la yerba mate
Sin las complicaciones del café, incluidos los trastornos del sueño y los nervios matutinos, la yerba mate es otro sustituto popular del café. Una bebida popular en Brasil y Argentina, tiene efectos estimulantes en el cuerpo similares a los del café. Contiene 3/4 de la cafeína del café y muchos otros minerales y nutrientes.
batido de proteínas
Estudios recientes han demostrado que la proteína ayuda a aumentar los niveles de energía, otra razón para agregar proteína a un batido o batido en su dieta. Además de las verduras, puede agregar semillas de chía, mantequilla y cáñamo a su batido para obtener proteínas adicionales. También puede optar por suplementos ricos en colágeno y proteínas hechos de caldo de cerebro.
kombucha
Kombucha es otra gran alternativa al café, ya que ayuda a promover el enfoque y regular la presión arterial. La kombucha es una levadura que se puede fermentar con agua y azúcar.
cafe de raiz de achicoria
Un sustituto perfecto del café, la raíz de achicoria aporta el mismo sabor espumoso a la boca que el café. También ayuda a prevenir la sobredosis de cafeína y reduce los niveles de estrés en el cuerpo.
Kombucha puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Crédito de la imagen: Shutterstock
Agua de coco
Un buen sustituto del café y otras bebidas deportivas azucaradas, el agua de coco no solo repone su cuerpo con nutrientes importantes, sino que también lo energiza.
Sidra de manzana caliente
Llena de nutrientes, la sidra caliente se puede consumir fácilmente como sustituto del café gracias a su sabor sorprendentemente rico y dulce. También tiene muchos beneficios que el café no puede proporcionar.
otros tipos de té
Puede beber muchos tipos diferentes de té como alternativa al café. Son buenos para la salud y también pueden energizar tu mañana. Incluyen:
- Té de regaliz
- Té de ginseng siberiano
- Té de hongos Lingzhi
- Té de schisandra
- té de menta
- te de gengibre
- Té Rooibos
- té verde
- Té de cúrcuma
- te normal
otros jugos
Puede beber una variedad de jugos para aumentar su energía. Estos sustitutos del café incluyen:
El jugo de granada contiene altos niveles de antioxidantes. Crédito de la imagen: Shutterstock
- limonada
- Jugo de granada
- jugo de ciruela
- jugo de pasto de trigo
Entonces, de un amante del café a otro, no lo pienses dos veces, ¡está bien!