El té rooibos originario de Sudáfrica también se conoce como té negro de arbusto. Se ha convertido en un té popular en el mundo de la salud debido a sus efectos beneficiosos en personas con diabetes, enfermedades del corazón y alergias. Es rico en antioxidantes y tiene propiedades analgésicas y antienvejecimiento. No contiene cafeína y es bajo en taninos (un tipo de polifenol que se encuentra en las plantas, las cantidades excesivas pueden causar irritación estomacal, malestar gastrointestinal y daño hepático). Beber té de rooibos puede aliviar los calambres estomacales severos y estimular el sistema inmunológico.
¿Qué es el Rooibos o Té Negro?
El rooibos o té negro es una bebida a base de hierbas promocionada por sus propiedades medicinales. Rooibos se obtiene de Aspalathus linearis, un arbusto que se encuentra en el Cabo Occidental, Sudáfrica. Según el Consejo Sudafricano de Rooibos, Rooibos no es un té real, sino una hierba. El té fermentado y seco es rojo, también conocido como té negro africano o té negro de arbusto. Los beneficios para la salud del té rojo rooibos son abundantes.
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9 maneras asombrosas en que el té Rooibos es bueno para la saludHechos Orgánicos
Beneficios para la salud del té rojo Rooibos
El té rojo rooibos es una de las mejores bebidas para quienes se preocupan por su salud en general. Los factores beneficiosos que se asocian positivamente con el rooibos rojo se enumeran a continuación.
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Aspalathin y nothofagin son dos importantes antioxidantes que se encuentran en el té rooibos, lo que lo convierte en una excelente bebida para estimular el sistema inmunológico y proteger el cuerpo de todo tipo de dolencias, incluidas las complicaciones diabéticas.
Rooibos contiene polifenoles, flavonoles, flavonoides y dihidrocalcona. Estas
Un estudio realizado en Sudáfrica demostró que el consumo regular de té rojo rooibos orgánico proporciona potentes antioxidantes al hígado. Los antioxidantes actúan como carroñeros de radicales libres en todo el cuerpo, los subproductos nocivos del metabolismo celular que pueden provocar enfermedades cardíacas.
El té Rooibos tiene un sabor suave y es perfecto para quienes prefieren tés más ligeros. Crédito de la imagen: Shutterstock
Mejorar la salud del corazón
El té rooibos es de naturaleza antiinflamatoria, lo que significa que ayuda a reducir la presión arterial y eliminar los radicales libres, de forma similar a otros antioxidantes. Un estudio realizado por investigadores suecos demostró que el té rojo rooibos es un inhibidor natural de la enzima convertidora de angiotensina (ECA) que ayuda a regular la presión arterial y promueve la salud del corazón.
La quercetina, otro poderoso antioxidante que se encuentra en el té rooibos, se ha relacionado con la protección contra varias enfermedades del corazón. Promueve un aumento del colesterol de lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno) e inhibe la unión del colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo) a las paredes de las arterias y vasos sanguíneos.
controlar la diabetes
Aspalathin, un antioxidante que se encuentra en el té rooibos, tiene varias cualidades únicas. Un estudio de 2023 publicado en la revista Molecules encontró que el ácido aspártico en el té rooibos ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre, mejora la resistencia a la insulina y la absorción de glucosa por los músculos y aumenta la secreción de insulina del páncreas. Esto resulta en una barrera de defensa ideal contra el desarrollo de diabetes tipo 2. Al equilibrar el azúcar en la sangre, el té rooibos también puede proteger a las personas con diabetes. Previene picos y caídas de azúcar en la sangre que son perjudiciales para el cuerpo.
Mejorar la salud de los huesos
El té rojo de rooibos es rico en minerales de flúor, calcio y manganeso, todos los cuales ayudan a mantener una buena estructura ósea y dientes fuertes. Al aumentar la biodisponibilidad de los minerales en su sistema, puede reducir sus posibilidades de desarrollar afecciones como artritis, osteoporosis y dolor articular crónico. Una
reducir las alergias
En muchas partes de Sudáfrica, el té de hierbas rooibos se usa como un tratamiento eficaz para las alergias como el eccema, la fiebre del heno y la bronquitis relacionada con alergias.tiene propiedades antiinflamatorias
protección de la piel
Los alfa hidroxiácidos y el zinc en este polvo de té rooibos son excelentes para la piel. Un estudio sudafricano sobre el té rooibos descubrió que tiene la capacidad de restaurar parcialmente la función de las células envejecidas. Los alfahidroxiácidos y el zinc del té en polvo son muy beneficiosos para la piel. Los ácidos alfa-hidroxi pueden reducir las arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro, pero son raros en los productos naturales.
Puede ayudar a aliviar los cólicos
Los sudafricanos utilizan el rooibos para tratar cólicos o dolores de estómago. Se desconoce el mecanismo exacto por el cual alivia los cólicos y el dolor de estómago, pero es probable que se trate de las propiedades antiinflamatorias de esta hierba.
aliviar los calambres estomacales
Este té es rico en antiespasmódicos, que pueden aliviar los calambres estomacales severos y el dolor abdominal. Según un informe publicado en Basic Clinical Pharmacology and Toxicology, esto se debe principalmente a la activación de los iones K+ (potasio) en el cuerpo sin antagonizar la actividad del calcio. Esto puede reducir la presencia de TDAH en el tracto gastrointestinal, previniendo así la diarrea y otros problemas intestinales.
Presión sanguínea baja
Se sabe que el té Rooibos alivia el estrés, la tensión nerviosa y los trastornos de la presión arterial alta. La presión arterial alta, comúnmente llamada presión arterial alta, en realidad se ve afectada por el té rooibos, que actúa como broncodilatador (aumenta el flujo de aire hacia los pulmones).
un estudio
Libre de cafeína
El té Rooibos no contiene cafeína y, por lo tanto, se recomienda para personas con insomnio. Según una investigación de Economic Botany, beber una bebida de rooibos antes de acostarte puede ayudarte a dormir mejor. Al eliminar la cafeína de su dieta, también puede reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y
Rico en antioxidantes, una taza de té rojo rooibos está llena de bondad
prevenir cálculos renales
Existe alguna evidencia anecdótica de que el té rojo rooibos puede ayudar a las personas con problemas de cálculos renales. Esto se debe a que no contiene cafeína ni ácido oxálico. Se desaconseja que las personas con cálculos renales beban demasiado té, ya que la mayoría de los tés contienen ácido oxálico.
El ácido oxálico es una sustancia formadora de cristales. Al agrandarlos, puede empeorar la presencia de cálculos de calcio u otros crecimientos dolorosos en los riñones. Según el libro, la receta sudafricana de té rooibos es muy baja en ácido oxálico, lo que la hace adecuada para las personas propensas a los cálculos renales.
retrasar el envejecimiento
Los antioxidantes del té rooibos pueden retardar el proceso de envejecimiento y fortalecer el sistema inmunológico. Investigadores sudafricanos han descubierto que las hierbas locales ayudan a retrasar la degeneración de las células grasas, lo que inhibe la formación de arrugas. Los antioxidantes en el té buscan radicales libres que dañan la piel, el cabello, los huesos y otros sistemas de órganos.
El té rooibos rico en antioxidantes es una de las bebidas más potentes para ayudar a mantener tu cuerpo joven. También ayuda a mantener intacta su cognición, ya que reduce el impacto de los subproductos oxidativos en las vías neuronales que estimulan el enfoque y la concentración.
Contiene nutrientes raros
El té rooibos contiene nutrientes raros como la quercetina y los bioflavonoides que ayudan a la buena circulación sanguínea y a detener el sangrado.
¿Dónde puedo comprar té rojo rooibos?
Hacer este té en casa es fácil. Todo lo que necesitas es uno de los siguientes productos:
- Bolsitas de té rojo Ruyibao
- Té de hojas sueltas de Rooibos rojo
Ambos están disponibles en línea o en supermercados gourmet. También puede obtener versiones con sabor a chocolate, vainilla y más.
Si te encuentras con el té verde rooibos, ¡no te confundas!El té verde rooibos es cuando la hierba rooibos se cuece al vapor y se seca inmediatamente. Se mantiene verde y tiene un sabor más herbáceo.
¿A qué sabe el rooibos rojo?
El té Rooibos tiene un sabor naturalmente dulce y suave con sabor a nuez y se puede preparar solo. Los sudafricanos tradicionalmente beben su té rojo rooibos con un poco de leche y un poco de azúcar o miel. Cuanto más tiempo se remojan las hojas de té, más intenso se vuelve el sabor, volviéndose más fuerte e intenso.
¿Cómo hacer té rooibos?
Para hacer té, use una cucharadita horizontal o una bolsita de té en una taza de agua caliente. El proceso es similar a hacer té negro. Deje que las hojas de té o las bolsitas de té se preparen en agua hirviendo. Puedes tomarlo frío o caliente. Al igual que en Sudáfrica, siéntase libre de agregar un poco de leche, azúcar o miel.¡Disfruta de tu té caliente como quieras!
efecto secundario
A pesar de todos estos beneficios para la salud del té rooibos, puede haber desventajas para algunas personas.
- Rooibos ha mostrado actividad estrogénica en algunos estudios y puede interferir con la actividad hormonal.
- Rara vez se ha informado hepatotoxicidad por la ingestión de té rojo rooibos. Si esto le sucede a usted, se recomienda la consulta con un oncólogo.
- Finalmente, si tiene alguna enfermedad renal o hepática, el rooibos puede hacer más daño que bien. Debe usarse como una medida preventiva para estas condiciones, no como un tratamiento.
Siempre consulte con su médico antes de agregar nuevos elementos dietéticos o bebidas a su dieta diaria, ¡especialmente algo tan poderoso como el rooibos!
Aparte de eso, ¡disfruta y bebe a tu salud!