¡El verano es un momento importante para mantenerse hidratado!Todo el mundo sueña con tener un cuerpo sano y perfecto como un bikini en esta época del año. ¿No es increíble pensar en disfrutar de tu bebida favorita junto a la piscina en una tarde sofocante de verano? Desafortunadamente, la mayoría de las bebidas de verano están cargadas de azúcar, lo cual no es bueno para la salud ni para el cuerpo. ¿Qué mejor forma de saciar la sed que con una bebida veraniega saludable y fácil de preparar?
Las 5 mejores bebidas saludables de verano
Aquí hay una lista de bebidas saludables y deliciosas para el verano que puedes preparar sin preocuparte por la cantidad de calorías.
Calmante de la sed de menta y lima
Sabe a mojito pero no tiene demasiadas calorías. Es delicioso, saludable, asequible y fácil de hacer.
Receta Casera De Té Chai De VainillaLimeade es una bebida con sabor a lima con azúcar añadida. Crédito de la imagen: Shutterstock
Tamaño de la porción: 2
materia prima
1/2 taza de jugo de lima recién exprimido
1/2 taza de hojas de menta fresca
2 cucharadas de jarabe de arce puro
2 tazas de agua de soda
1 taza de hielo
Preparar
- paso 1: Mezcle bien todos los ingredientes anteriores en un frasco de vidrio.
- Paso 2: Agregue hielo y revuelva bien.
- Paso 3: puedes añadir Rodajas de limón como guarnición.
Enfriador de sandía y menta
Watermelon Mint Cooler es un favorito de verano por su sabor ligero y refrescante instantáneo. La sandía tiene un alto contenido de agua y ayuda a hidratar el cuerpo al instante.
Tamaño de la porción: 2
materia prima
2 tazas de sandía fresca sin semillas
1/2 taza de jugo de granada sin azúcar
1/2 jugo de limón
1 ramita de hojas de menta
Preparar
- paso 1: Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Paso 2: Viértalo en un vaso con hielo y adorne con menta adicional si lo desea.
hielera rosa fuerte
Agregue remolacha a su batido o jugo regular. Crédito de la imagen: Shutterstock
Las remolachas son una gran fuente de nutrientes, fibra, ácido fólico y vitamina C. Esta verdura de raíz roja ayuda a bajar la presión arterial y es baja en calorías. Este enfriador rosa no es demasiado dulce, amargo o agrio, tiene un sabor terroso natural fresco.
Tamaño de la porción: 2
materia prima
1 remolacha mediana, asada, refrigerada y pelada
1 taza de jugo de naranja fresco
1 cucharada de jugo de limón fresco
1/2 nuez del tamaño de un pulgar de jengibre fresco
Preparar
- paso 1: Precaliente el horno a 400°F (200°C)
- Paso 2: Lava las remolachas con agua corriente. Pelar y cortar las remolachas.
- Paso 3: Cubre las remolachas con aceite de oliva, envuélvelas en papel aluminio y colócalas en el horno precalentado.
- Paso 4: Hornea por 50 minutos o hasta que estén blandas.
- Paso 5: Deja reposar las remolachas a temperatura ambiente. Refrigere y asegúrese de que estén refrigerados.
- Paso 6: Retire las remolachas congeladas del papel de aluminio.
- Paso 7: Combine las remolachas y el jengibre para hacer un líquido suave y pegajoso.
- Paso 8: Agregue jugo de naranja y limón y mezcle nuevamente.
- Paso 9: ¡Agregue cubitos de hielo, cubra con hojas de menta y disfrute!
aplastamiento de naranja
Un vaso alto de jugo de naranja es una imagen refrescante. Crédito de la imagen: Shutterstock
El sabor del jugo de naranja es muy delicioso, con un sabor rico y dulce. Las naranjas son ricas en antioxidantes y aumentan la inmunidad debido a su alto contenido de vitamina C. ¡Este jugo te ayudará a promover la salud y hacer que tu piel brille!
Tamaño de la porción: 2
materia prima
1 litro de agua
2 cucharadas de miel o jarabe de arce puro
1/2 cucharadita de sal marina
1 pinta de jugo de naranja fresco
1 cucharada de jugo de limón fresco
Preparar
- paso 1: Calienta agua en una cacerola hasta que hierva.
- Paso 2: Sácalo de la estufa. Agrega la miel y la sal marina y revuelve hasta que se disuelva.
- Paso 3: Vierta el agua con miel, el jugo de naranja, el jugo de limón y el agua restante en el frasco.
- Paso 4: Mezcle bien y refrigere hasta que esté listo para beber.
Bebida espumosa de granada
Esta bebida espumosa de granada es excelente para la salud y tiene un sabor delicioso con su sabor ligeramente ácido. También es adecuado para ocasiones especiales. Las granadas son ricas en antioxidantes y vitamina C.
Tamaño de la porción: 2
materia prima
1/2 taza de jugo de granada sin azúcar
1/2 taza de agua de soda
1 jugo de limón
hielo
Preparar
- paso 1: Combine todos los ingredientes anteriores y agite bien.
- Paso 2: Refrigera y disfruta!
Puedes ser creativo preparando bebidas de verano con tus ingredientes favoritos. Mantenerse saludable no siempre es una opción blanda.¡Puedes disfrutar de bebidas de verano saludables y fáciles de preparar!