El contenido de cafeína del té oolong depende en gran medida del tipo de té que prepare, pero es diferente del café y el té negro tradicional.
¿Cuánta cafeína contiene el té oolong?
Cuando se trata del contenido de cafeína del té oolong, el rango de contenido es relativamente amplio.
- Está entre 16 mg y 55 mg en una taza de té de 8 onzas.
- El té oolong más débil, el grano de té, contiene alrededor de 16 mg de cafeína por porción.
- Las variedades más fuertes pueden contener hasta 55-60 mg por taza
Otras variedades tienen cafeína en el rango de 30-40 mg. En términos generales, el té oolong pertenece a la parte media del té en términos de cafeína. Este té suele tener menos cafeína que una taza de té negro, pero más cafeína que el té verde.
Café OrgánicoTé oolong y hojas de té Crédito de la imagen: Shutterstock
Té Oolong Cafeína vs Café
Al comparar el contenido de cafeína del café y el té oolong, el café es el claro ganador.
- Una taza de café de 8 onzas contiene un promedio de 95 mg
- Y el té oolong (en promedio) contiene la mitad de cafeína. Esto hace que el té oolong sea popular entre las personas sensibles a los efectos de la cafeína.
- El té oolong también es más popular que el café porque este té, al igual que todas las demás variedades de árboles de té, contiene antioxidantes.
Independientemente de la fuente de la cafeína, beber demasiado té o café puede causar efectos negativos, entre ellos:
- trastorno nervioso
- Insomnio
- cambios de humor
- irritabilidad
- Problemas gastrointestinales
Beba té oolong de manera responsable, especialmente si está embarazada o tiene el estómago sensible. Puedes beber de 2 a 3 tazas de té oolong al día, pero aparte de eso, lo mejor es consultar a tu médico.