Beber té supresor del apetito es una de las mejores maneras de frenar el exceso de comida y ayudar a perder peso, entre otros beneficios.
¿Qué es un supresor del apetito?
Un supresor del apetito es algo que llena el estómago sin consumir muchas calorías y también afecta los niveles hormonales de alguna manera. Una hormona llamada grelina, comúnmente conocida como grelina, le indica a su cerebro que tiene hambre. La leptina, por otro lado, es una hormona de la saciedad que suprime el apetito. Los tés supresores del apetito pueden suprimir los niveles de grelina o aumentar los niveles de leptina, o darle un impulso nutricional que hace que su cuerpo se sienta como si tuviera todos los nutrientes que necesita.
Té supresor del apetito a base de hierbas
Los mejores tés supresores del apetito que puede preparar incluyen regaliz, ginseng siberiano verde, diente de león, jengibre, oolong y menta.
Café Dagona, La Bebida De Cuarentena Favorita De InternetBeber té supresor del apetito es la mejor manera de frenar su hábito de comer en exceso. Crédito de la imagen: Shutterstock
Té de diente de león
Se sabe que este té de hierbas reduce el hambre durante horas después de beberlo, al mismo tiempo que aumenta el metabolismo y aumenta los niveles de energía.
Té de regaliz
Al ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, este té puede ayudar a prevenir los alimentos no deseados y los antojos de comer en exceso, lo que puede ayudarlo a controlar su apetito y la ingesta de calorías.
Té de ginseng siberiano
Cuando nuestros niveles de azúcar en la sangre fluctúan, puede provocar dolores de hambre, pero se sabe que este té en particular regula los niveles de insulina y glucosa en el cuerpo, lo que a su vez controla el apetito.
té de menta
Se sabe desde hace mucho tiempo que la menta suprime ciertas hormonas que estimulan el hambre. Incluso solo masticar las hojas puede tener este efecto, pero beber el té tiene otros beneficios para la salud.
te de gengibre
Optimizar la función gastrointestinal es lo que mejor hace el té de jengibre, reponiendo su cuerpo con nutrientes y evitando los antojos innecesarios de bocadillos entre comidas.
té verde
Beber té verde, que contiene altas cantidades de compuestos polifenólicos, puede estimular el metabolismo y aumentar los niveles de antioxidantes. Esto equilibra sus hormonas y suprime el apetito y, en algunos casos, ayuda a perder peso.
Palabra de advertencia
El uso a corto plazo de té supresor del apetito es una excelente manera de limitar la ingesta de calorías y hacer que el comienzo de una dieta sea más tolerable. Sin embargo, el uso continuado de tés supresores del apetito puede provocar deficiencias nutricionales o desequilibrios hormonales, especialmente si se consumen en exceso. Como con cualquier remedio natural para la salud, la moderación es la clave.