Disfrutar de una sauna de infrarrojos es una manera maravillosa de promover el bienestar general, especialmente si tiene habilidades limitadas debido a una lesión o enfermedad.
¿Qué es una sauna de infrarrojos?
Una sauna de infrarrojos es una sauna que utiliza radiación infrarroja para generar calor en lugar del método tradicional de vapor y piedras calientes. Las saunas regulares calientan el aire, calentando gradualmente su cuerpo y haciéndolo sudar, pero las saunas infrarrojas pueden calentar su cuerpo más rápido y proporcionar beneficios de salud similares. Existe cierto debate sobre la seguridad de las saunas de infrarrojos, pero más allá de los efectos secundarios básicos del sobrecalentamiento en cualquier tipo de sauna, hay poca evidencia de algún peligro.
A diferencia de las saunas tradicionales, las saunas de infrarrojos funcionan más rápido y calientan el cuerpo en minutos. Es una buena opción para aquellos que quieren el efecto de un sauna, en lugar de sentarse en una habitación sofocante durante treinta minutos. Aunque estas saunas no se usan tanto como las saunas tradicionales, están creciendo en popularidad. Las saunas de infrarrojos incluyen principalmente saunas de infrarrojo lejano y saunas con lámpara de infrarrojo cercano. El primero usa ondas de radiación en el otro extremo del espectro infrarrojo, mientras que el segundo usa ondas que penetran mejor en el cuerpo y se calientan de manera eficiente. Estos saunas iluminados con luz infrarroja cercana pueden calentar el cuerpo sin calentar el aire circundante, lo que es más cómodo para algunas personas.
Jerseys Con Barra: Técnicas, Beneficios Y RiesgosCuando hace frío, una sauna es una excelente manera de relajarse, descansar y calentarse. Crédito de la imagen: Shutterstock
Los beneficios de una sauna de infrarrojos
Los beneficios más impresionantes de una sauna de infrarrojos incluyen:
- corazón saludable
- perder peso
- aliviar el dolor
- protección de la piel
- Aliviar el estrés y la ansiedad
Discutámoslos en detalle a continuación.
función del corazón
Es importante aumentar su frecuencia cardíaca al menos 5 veces por semana si es posible, pero es difícil si está lesionado o enfermo. El calor de una sauna de infrarrojos crea condiciones similares en su cuerpo como si estuviera haciendo ejercicio, lo que puede prevenir varios problemas cardiovasculares.
artritis
Estos tipos de saunas a menudo tienen un efecto relajante en el cuerpo, así como en los músculos y las articulaciones, lo que puede aliviar el dolor y la incomodidad de la artritis y otras inflamaciones.
protección de la piel
Una de las principales razones por las que las personas usan saunas de infrarrojos es para eliminar las toxinas del cuerpo y purificar el cuerpo a través de la sudoración. Esto también ayuda a limpiar los poros de la piel y reduce los brotes y la irritación.
perder peso
La sudoración excesiva no solo elimina el peso del agua de su cuerpo, sino que el aumento de la frecuencia cardíaca y la circulación puede impulsar su metabolismo, aumentando la quema pasiva de grasas y calorías.
estrés y ansiedad
Las saunas de infrarrojos a menudo se recomiendan para personas con estrés crónico y ansiedad, ya que es una forma breve y eficaz de aliviar la ansiedad tanto física como mentalmente, sin los efectos secundarios de los medicamentos.
Efectos secundarios de la sauna de infrarrojos
Cuando se trata de saunas de infrarrojos, hay algunos efectos secundarios potenciales a tener en cuenta, como:
- deshidración
- golpe de calor
- daño en las articulaciones
- eczema
Cuando usa este remedio, causa sudoración, lo cual es bueno hasta cierto punto. Eventualmente, su cuerpo se deshidrata, lo que puede tener muchos efectos negativos. Estos saunas pueden ser peligrosos y provocar un golpe de calor si su cuerpo no puede enfriarse debido a diversas dolencias. Cuando se trata de daño articular, el calor puede aumentar la inflamación y aumentar el dolor o la incomodidad.