El yoga es una práctica espiritual que ha mejorado la salud humana en general durante más de 15 000 años. De hecho, el yoga es la respuesta lógica a muchas preguntas sobre salud y estado físico. Sin embargo, es innegable que existen muchos mitos sobre el yoga que la gente no debería creer.
Por ejemplo, algunas personas consideran que el yoga es una práctica religiosa. Algunas personas creen que desarrollarán músculos similares a los de un gimnasio a través del yoga. Otros piensan que el yoga puede ayudarlos a lograr 360 grados de flexibilidad. Y hay muchos que desean convertirse en yoguis efectivos estudiando libros de yoga.
Bueno, todos estos son conceptos erróneos sin fundamento sobre el yoga. Creer tales mitos puede incluso negarte los beneficios del yoga. Por eso es importante aclarar todas estas mentiras.
Entrenamientos Y Beneficios De Fartlek TrainingEl yoga es un enfoque holístico para mejorar la salud en general. Crédito de la imagen: Shutterstock
mitos sobre el yoga
Para abrirle los ojos, he reunido aquí los mitos y hechos más comunes del yoga.
El yoga fortalece los músculos
Este es uno de los conceptos erróneos más grandes sobre el yoga.
Si bien el yoga puede mejorar su estado físico y flexibilidad, es posible que no lo ayude a construir un paquete de seis o desgarrar sus músculos. Si desea desarrollar músculo, opte por un gimnasio o entrenamiento con pesas para lograr este objetivo de acondicionamiento físico. Esto se debe a que el yoga no es un poderoso ejercicio de desarrollo muscular como los curls, las prensas o las pesas. Es un enfoque holístico para mejorar su salud en general. Debe practicarse de una manera suave y sutil.
Solo las personas flexibles pueden hacer yoga
Desde portadas de revistas de yoga hasta artículos de sitios web, verás imágenes de yoguis muy flexibles y bien definidos realizando poses. Así que debes pensar que el yoga es solo para un cuerpo sano y fuerte.¿correcto?
Pero eso es solo un puro malentendido del yoga. Cualquiera puede hacer yoga ya sea flaco, grueso, viejo, joven, alto o bajo. Recuerde, la flexibilidad y la forma física son el resultado del yoga, no un requisito del mismo. El yoga puede ayudarte a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Funciona para todos, sin importar el tamaño o el nivel de fuerza que traigas a la práctica.
Deberías poder hacer todas las posturas de yoga
La práctica continua mejorará todos los tejidos blandos y permitirá que su cuerpo realice poses con facilidad. De esta forma, serás recompensado con equilibrio, agilidad, flexibilidad, fuerza y equilibrio. Pero eso no significa que uno pueda hacer todas las posturas de yoga. Tus límites dependerán de la profundidad de tu flexión hacia atrás o de si tus caderas pueden adoptar la postura del loto. Todo el mundo tiene una columna diferente. Muchas personas tienen un material posterior grueso en la parte baja de la espalda que les impide hacer transiciones como la espalda. La forma de la cavidad de la cadera y la cabeza femoral también juegan un papel clave en la rotación o transición.
Tus hombros pueden limitar un poco tu postura, especialmente si necesitas mucha rotación externa para agarrar un pie.
El yoga es una herramienta útil para mejorar la flexibilidad y la fuerza. A través de la coherencia, puedes dominar poses que pueden parecer difíciles en las primeras etapas. Pero es importante respetar los límites de tu cuerpo, o corres el riesgo de lesionarte, para lograr un cambio completo en todas las poses al mismo tiempo.
El yoga tiene su origen en la religión
El yoga generalmente se considera una forma de hinduismo. Esto se debe a que sus raíces se remontan a la antigua India, donde los sadhus o monjes lo practicaban. Pero es más una práctica espiritual que un culto. Incluso en la India se considera una ciencia más que una ideología o creencia religiosa.
El yoga es como un laboratorio donde eres sujeto y objeto de experimentos para activar tu “yo interior” y elevar tu divinidad interior. Los mantras o cánticos como “Om” se utilizan para estimular el estado de conciencia dentro de ti. En pocas palabras, es una práctica de “autodespertar” en lugar de adorar o abandonar una religión.
Puedes aprender yoga de los libros
¿Cómo convertirse en yogui en un mes?
¡Aprende yoga fácilmente!
¡Asanas para la vida cotidiana!
Bueno, estos son los títulos de libros de yoga estereotipados que puedes encontrar en cualquier librería.
Pero, ¿crees que el yoga es una práctica autodidacta?
Yo personalmente no lo creo. No es como aprender a tocar la guitarra por tu cuenta.
Si tratas de practicarlo aprendiendo de los libros, terminarás lastimado o no harás lo correcto.
Por lo tanto, debe hacerse bajo la guía de un maestro de yoga con experiencia. Recuerda, el yoga también es una ciencia y un arte complejo. Si bien un libro puede ser una gran fuente de inspiración para hacer yoga, no es una excelente manera de aprender algo como el yoga.
Así que estos son mitos sobre el yoga que ya no deberías creer. Es importante tener la perspectiva correcta sobre el yoga para ver los mayores beneficios.