Si tiene dificultades para encontrar una alternativa al café para el desayuno, el té puede ser su mejor opción. El té es la bebida más consumida después del agua. Hay más bebedores de café que bebedores de té en los EE. UU., pero eso está cambiando lentamente. Según la Asociación Estadounidense del Té, para 2023, alrededor de las cuatro quintas partes de los estadounidenses beberán té, y a los millennials les gustará. La friolera de 87% de los millennials en los EE. UU. beben té. El 84% del consumo de té es té negro, que también puede ser el té utilizado para hacer los famosos tés dulces y helados del sur. El quince por ciento bebía té verde y el resto se encontraba entre los tés blanco y oscuro. Sin embargo, el mejor té de la mañana puede ser algo más que té negro y verde.
Los estantes de té en los supermercados se han vuelto más grandes y hay varias opciones para el té de la mañana. También hay tés de hierbas, que no contienen la definición generalmente aceptada de té y están hechos de las hojas del árbol del té. Para nuestra lista de los mejores tés de la mañana, hemos reunido los tés de moda, incluidas las opciones de hierbas y las opciones descafeinadas. Entonces, vayamos directo a eso.
El mejor té de la mañana para reemplazar tu café
Aquí están nuestras recomendaciones para el mejor té de la mañana para reemplazar su taza de café.
Amaretto: Información Nutricional, Receta Y UsosEl suave y cremoso té verde matcha latte es un excelente té matutino. Crédito de la imagen: Shutterstock
matcha
Si buscas cafeína matutina, el matcha, un té verde en polvo, es una excelente opción saludable. Una porción de 8 onzas hecha con 1 cucharadita de matcha contiene 68 mg de cafeína, un poco menos que una taza similar de café negro con 95 mg. Pero la cafeína del matcha se libera lentamente porque
Matcha, como otras formas de té verde, es una bebida rica en antioxidantes. Los investigadores encontraron que la concentración de galato de epigalocatequina (EGCG), un compuesto vegetal que mejora la salud en general, era 137 veces mayor que el EGCG que se encuentra en el té verde. Para que puedas tener tu matcha y disfrutar
la yerba mate
La yerba mate es otra opción potenciadora de la cafeína que tiene su propio efecto sobre el café, con aproximadamente 78-85 mg de cafeína por taza de 8 onzas. Hecha de hojas y ramitas de yerba mate (Ilex paraguariensis), la bebida nacional de Argentina tiene un sabor fuerte, amargo y terroso similar al café negro fuerte. Puede tomar un poco de tiempo para acostumbrarse.
Según una investigación publicada en el Journal of Food Science, la yerba mate contiene altos niveles de antioxidantes y saponinas, que contribuyen a sus propiedades antiinflamatorias y reductoras del colesterol. También aumenta los niveles de energía, lo que lo convierte en un fuerte competidor para el té de la mañana.
Té de raíz de diente de león tostado
El té de raíz de diente de león tostado tiene un fuerte sabor ahumado y un sabor sorprendentemente similar al del café negro ligeramente tostado. Esta bebida descafeinada se ha utilizado durante mucho tiempo como una bebida a base de hierbas para desintoxicar el hígado. Un estudio de 2017 sugiere que los polisacáridos de la raíz de diente de león pueden tener propiedades que ayudan a proteger el hígado. Puede comprar polvo de raíz de diente de león asado en las tiendas naturistas;¡Simplemente sumérjalo en agua caliente, cuele y su sustituto de café de la mañana está listo para usar!
Té chino: té oscuro, té verde, té oolong
Para una maravillosa experiencia sutil por la mañana, puede probar diferentes tipos de tés chinos, como el té verde, el té oolong y el té negro. Todos están disponibles en forma de hojas sueltas o en bolsitas de té. Los tres tés contienen niveles variables de cafeína y varias propiedades antioxidantes.el té verde es
Té de desayuno inglés
Si usa el nombre, el té de desayuno inglés sin duda es un excelente té de la mañana. Una mezcla de té asamés, ceilán y keniano, este té tiene un cálido sabor tostado, lo que lo convierte en uno de los tés más populares en la cultura del té británica e irlandesa. Puedes hacerlo negro o agregarle un poco de leche, y si te gustan los huevos, las salchichas y las tostadas por la mañana, el té del desayuno inglés es una gran adición. Prueba Earl Grey o Darjeeling para ver cuál te queda mejor, ya que varían en intensidad de sabor.
té de leche dorada
Si está buscando una bebida saciante que estimule el sistema inmunológico por la mañana, querrá usar té de leche dorada o té de cúrcuma. Esta bebida a base de cúrcuma contiene especias de cardamomo, canela y jengibre para mantener altos los niveles de energía, especialmente después de un entrenamiento matutino. Si te falta cafeína, puedes agregar una bolsita de té negro después de preparar la bebida.
Consejos adicionales para cambiar tu café
Sabemos que romper con su taza de café de la mañana puede no ser fácil. A medida que adquiera nuevos hábitos, tenga en cuenta estos consejos:
- En lugar de optar por un pavo frío, intente cambiar su café de la mañana algunos días a la semana. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia.
- Si está tomando su café de la mañana en su cafetería favorita, intente pedir una opción diferente, como un matcha latte o leche dorada, para mantener su rutina. Te recomendamos que verifiques el contenido de azúcar y agregues un edulcorante de tu elección a la bebida para que sea más saludable.
- Pruebe diferentes tipos de té para ver cuál funciona mejor para usted. Que sea un proyecto de descubrimiento de nuevos sabores y sabores. El sentido del humor ayudará, ya que algunos tés de hierbas pueden ser astringentes.
- El ritual de hacer matcha en casa, revolviendo el matcha hasta que quede fino y burbujeante. Te dará la hora de la mañana.
- Si te enamoras del té del desayuno inglés, puedes invertir en una hermosa tetera y tazas para que sea una experiencia maravillosa.