Beber agua alcalina tiene muchos beneficios para la salud, incluida la mejora de la digestión, el equilibrio de los niveles hormonales y el fortalecimiento de los huesos. También ayuda a reducir la ansiedad, retrasar el envejecimiento prematuro y estimular el sistema inmunológico y el metabolismo.
¿Qué es el agua alcalina?
El agua alcalina es agua con un pH más alto y una mayor concentración de minerales. El agua normal tiene un pH neutro de 7,0, mientras que el agua alcalina tiene un pH de 7,0
¿El agua alcalina es buena para usted?
Se cree que el agua alcalina combate la tendencia común hacia la acidosis que muchos de nosotros sufrimos. Las condiciones ácidas en el cuerpo son las principales condiciones para el desarrollo de la enfermedad. Incluso si las pruebas periódicas del pH del cuerpo no muestran acidosis, es posible que el cuerpo esté lixiviando minerales vitales de los huesos y otros depósitos en el cuerpo para mantener un pH saludable. Los efectos de hacerlo pueden ser muy peligrosos. Al agregar agua alcalina a su dieta, puede elevar continuamente el pH para equilibrar una dieta alta en ácido que puede amenazar su salud.
Que Es CoñacBeba mucha agua para mantenerse hidratado durante todo el día. Crédito de la imagen: Shutterstock
Muchas personas que siguen la dieta norteamericana o muchas otras dietas sufren acidosis crónica de bajo grado, lo que significa que sus cuerpos son un poco más ácidos. Aunque los órganos pueden fluctuar su pH según las condiciones internas, el pH general del cuerpo debe estar alrededor de 7,4 para una buena salud.
Beneficios para la salud del agua alcalina
Los beneficios para la salud del agua alcalina incluyen:
reducir ansiedad
Beber agua alcalina puede ayudar a aliviar la ansiedad. Los estudios han demostrado que el aumento de los niveles de ácido en su cuerpo puede hacerlo más propenso a la ansiedad y estimular la liberación de hormonas del estrés en su cuerpo. Esto no solo aumenta el estrés en su cuerpo, sino que también agota su energía y afecta negativamente sus niveles hormonales, lo que a su vez afecta otras funciones clave de su cuerpo.
para promover el metabolismo
Beber agua alcalina regularmente puede ayudar a estimular su metabolismo. Al eliminar el equilibrio ácido del pH del cuerpo, todos los órganos pueden funcionar de manera eficiente, incluidas las hormonas y las enzimas. Esto puede conducir a una mejor quema de grasa, una digestión más eficiente, mayor energía y un sistema inmunológico reforzado.
Aliviar el reflujo ácido
El estómago es el lugar más ácido del cuerpo, con un pH de aproximadamente 1,5-3. Esto es importante porque los ácidos son necesarios para la correcta descomposición y digestión de los alimentos. Sin embargo, el exceso de ácido estomacal que no se puede contrarrestar con agentes alcalinizantes puede causar la enfermedad por reflujo ácido.
aumentar el nivel de energía
El agua alcalina ayuda a mantener un pH equilibrado en el cuerpo, lo que optimiza aún más su función metabólica. La acidosis es cuando el cuerpo daña la capacidad de las células para producir energía, que es necesaria para todo en la vida. El agua alcalina puede ayudar a aumentar los niveles de energía en el cuerpo, pero es posible que estos cambios no se noten de inmediato.
desintoxicar el cuerpo
Los minerales en el agua alcalina pueden tener un efecto antioxidante en el cuerpo. Ayudan a eliminar posibles mutaciones en células sanas provocadas por el estrés oxidativo y los radicales libres. Beber agua alcalina también puede ayudar a que su piel se vea más joven y reducir otros síntomas relacionados con la edad, como manchas en la piel, osteoporosis e incluso deterioro cognitivo.
reducir la inflamación
El agua alcalina puede ayudar a lubricar los músculos y las articulaciones y aliviar el dolor y la inflamación de la artritis y el asma. Esta inflamación en realidad es causada por una acidez elevada.
Mejorar la salud de los huesos
El agua alcalina ayuda a fortalecer los huesos. Una pequeña cantidad de acidosis crónica de bajo grado ocurre principalmente porque el cuerpo compensa naturalmente la falta de minerales alcalinos sacándolos de los huesos para mantener un pH estable. Esto puede empeorar condiciones como la osteoporosis y la pérdida de minerales óseos, que pueden ser un problema importante a medida que envejece.
Mejorar la salud del corazón
La investigación ha encontrado que la acidosis metabólica puede presagiar problemas cardíacos, incluidos colesterol alto y presión arterial alta, así como un mayor riesgo de diabetes. Combatir esta acidez en su cuerpo bebiendo agua alcalina regularmente puede ayudar a proteger su corazón.
aumentar la inmunidad
Equilibrar la acidez con agua alcalina es una opción inteligente si desea mantener su sistema inmunológico en buena forma. Se ha encontrado que un ambiente ácido es un lugar ideal para la transmisión de enfermedades, en lugar de un ambiente alcalino en el cuerpo. Por ejemplo, los tumores y otros síntomas del estrés oxidativo y los radicales libres sobreviven mejor en condiciones ácidas que en ambientes neutros o alcalinos.
Advertencia: Muchos de estos beneficios potenciales para la salud del agua alcalina han sido cuestionados por otros investigadores, y su uso sigue siendo muy controvertido. Sin embargo, hay suficiente evidencia anecdótica y estudios de acidez validados para hacer muchas de estas afirmaciones. Dicho esto, demasiada alcalinidad en el cuerpo tampoco es buena, ya que se requiere un cierto nivel de acidez para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. El agua alcalina solo debe agregarse a su régimen de salud después de hablar con su médico.