Un batido de té verde por la mañana es una de las mejores formas de comer fruta y obtener tu ingesta diaria de cafeína. Esta bebida cremosa y refrescante puede ayudarte a dejar el café todas las mañanas. Los batidos de té verde son una opción de desayuno nutritiva y rica en vitaminas. Debido a que la cafeína estimula el cuerpo, los batidos a menudo se usan como bebida antes o después del entrenamiento.
Batido de té verde: dos formas de hacerlo
Los batidos de té verde son fáciles de hacer. Hay dos maneras de hacerlo.
- Batido de matcha: Está hecho con matcha, un polvo de té verde japonés. Matcha tiene un distintivo sabor a hierba.
- Batido de té verde: Esto se puede hacer con bolsitas de té verde regulares o té verde de hojas sueltas. El sabor de este té es ligeramente astringente.
Ambas variedades de té verde contienen cafeína y son ricas en antioxidantes. Matcha es un poco más caro que las bolsitas de té verde normales. La elección es suya: le recomendamos que pruebe ambos para descubrir qué bebida le gusta.
También le recomendamos que intente agregar su cantidad preferida de té verde a su batido. Muchas personas son sensibles a grandes cantidades de cafeína. Así que lo mejor es variar la cantidad y ver cómo te sientes después de comerlo. Además, si lo está usando como parte de su nutrición de entrenamiento, siéntase libre de agregar proteína en polvo a su batido. Ahora, echemos un vistazo a estas dos recetas de batidos de té verde.
Relacionado:
Té Verde: Beneficios, Tipos Y Efectos Secundariosbatido de matcha
Para hacer un batido de matcha, debes comprar matcha de alta calidad. Está disponible en línea y en los supermercados. Las hojas de té verde regulares no se pueden moler en matcha. Aquí hay una receta fácil de batido de matcha.
Receta de batido de matcha
¡Este maravilloso batido de matcha es cremoso, delicioso y está repleto de antioxidantes!0 de 0 votos
materia prima
- 1/2 taza de trozos de mango frescos o congelados
- 1 plátano congelado
- 1 taza de hojas de espinaca
- 2 cucharaditas de polvo de matcha
- 1/2 taza de leche
instruir
- Agregue la leche y el polvo de matcha a la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Agregue las hojas de espinaca, el plátano congelado y el mango y mezcle hasta que quede suave.¡Sirve el batido de matcha frío!
notas
Puedes usar leche de coco light en lugar de leche para hacer batidos. Los plátanos congelados ayudan a aportar una dulzura natural a los batidos. Si quieres endulzarlo aún más, puedes mezclar miel o dátiles deshuesados con otros ingredientes. Los plátanos súper maduros se pueden pelar y cortar en cuartos, y colocar en una bolsa para congelar para que pueda tenerlos a mano para batidos. Se utilizan mejor después de congelarlos durante al menos 12 horas.
Receta de batido de té verde
Las recetas que se dan a continuación son muy adaptables y puedes experimentar con diferentes frutas y verduras para hacer batidos. Veamos un método paso a paso para hacer un batido de té verde tropical usando bolsitas de té verde.
Deliciosa receta de batido de té verde tropical
La combinación de mango, fresa y té verde hace que el batido sea delicioso y refrescante.¡Un sorbo de esta refrescante bebida te transportará a una hamaca en la playa!1 voto 5 votos
materia prima
- 1/2 taza de mango picado
- 1/2 taza de fresas
- 1/4 taza de yogur griego
- 1 bolsita de té verde
- 1/2 taza de agua caliente filtrada
- 1 cucharadita de miel
- 2 hojas de menta
instruir
- Remoja el té verde en agua caliente durante dos minutos. Deja que se enfríe en el frigorífico durante una hora. Alternativamente, puede hacer más té verde y enfriarlo en una bandeja de cubitos de hielo. Para una porción, use un cubo de hielo de té verde.
- Agregue fruta, té verde, menta, miel y leche a una licuadora. Los batidos deben tener una textura suave.¡Vierte en un frasco de vidrio y disfruta!
notas
Puedes sustituir la leche por yogur griego para un batido más aguado. Use leche ligera de coco o de almendras en lugar de productos lácteos para una versión vegana. Siéntase libre de probar la leche de avena o la leche de arroz, ya que la fruta tropical tiene un sabor fuerte y puede resistir cuando se mezcla con diferentes tipos de leche. También puedes usar otras frutas tropicales como plátanos, piñas o diferentes tipos de bayas para hacer diferentes versiones del batido.
Contáctenos
Si ha probado estas recetas, queremos sus comentarios en la sección de comentarios a continuación. Si bien no pudimos probarlo, ¡nos encantaría ver cómo resulta!Puedes contactarnos en Facebook o
¿Te gustaría compartir tu receta ganadora con nosotros?Haga clic aquí y complete los detalles para comenzar.