Un batido de té verde por la mañana es una de las mejores formas de comer fruta y obtener tu ingesta diaria de cafeína. Esta bebida cremosa y refrescante puede ayudarte a dejar el café todas las mañanas. Los batidos de té verde son una opción de desayuno nutritiva y rica en vitaminas. Debido a que la cafeína estimula el cuerpo, los batidos a menudo se usan como bebida antes o después del entrenamiento.
Batido de té verde: dos formas de hacerlo
Los batidos de té verde son fáciles de hacer. Hay dos maneras de hacerlo.
- Batido de matcha: Está hecho con matcha, un polvo de té verde japonés. Matcha tiene un distintivo sabor a hierba.
- Batido de té verde: Esto se puede hacer con bolsitas de té verde regulares o té verde de hojas sueltas. El sabor de este té es ligeramente astringente.
Ambas variedades de té verde contienen cafeína y son ricas en antioxidantes. Matcha es un poco más caro que las bolsitas de té verde normales. La elección es suya: le recomendamos que pruebe ambos para descubrir qué bebida le gusta.
También le recomendamos que intente agregar su cantidad preferida de té verde a su batido. Muchas personas son sensibles a grandes cantidades de cafeína. Así que lo mejor es variar la cantidad y ver cómo te sientes después de comerlo. Además, si lo está usando como parte de su nutrición de entrenamiento, siéntase libre de agregar proteína en polvo a su batido. Ahora, echemos un vistazo a estas dos recetas de batidos de té verde.
batido de matcha
Para hacer un batido de matcha, debes comprar matcha de alta calidad. Está disponible en línea y en los supermercados. Las hojas de té verde regulares no se pueden moler en matcha. Aquí hay una receta fácil de batido de matcha.
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Receta de batido de matcha
¡Este maravilloso batido de matcha es cremoso, delicioso y está repleto de antioxidantes!0 de 0 votos
materia prima
- 1/2 taza de trozos de mango frescos o congelados
- 1 plátano congelado
- 1 taza de hojas de espinaca
- 2 cucharaditas de polvo de matcha
- 1/2 taza de leche
instruir
- Agregue la leche y el polvo de matcha a la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Agregue las hojas de espinaca, el plátano congelado y el mango y mezcle hasta que quede suave.¡Sirve el batido de matcha frío!
notas
Puedes usar leche de coco light en lugar de leche para hacer batidos. Los plátanos congelados ayudan a aportar una dulzura natural a los batidos. Si quieres endulzarlo aún más, puedes mezclar miel o dátiles deshuesados con otros ingredientes. Los plátanos súper maduros se pueden pelar y cortar en cuartos, y colocar en una bolsa para congelar para que pueda tenerlos a mano para batidos. Se utilizan mejor después de congelarlos durante al menos 12 horas.
Receta de batido de té verde
Las recetas que se dan a continuación son muy adaptables y puedes experimentar con diferentes frutas y verduras para hacer batidos. Veamos un método paso a paso para hacer un batido de té verde tropical usando bolsitas de té verde.
Los 5 Mejores Sustitutos Del BrandyDeliciosa receta de batido de té verde tropical
La combinación de mango, fresa y té verde hace que el batido sea delicioso y refrescante.¡Un sorbo de esta refrescante bebida te transportará a una hamaca en la playa!1 voto 5 votos
materia prima
- 1/2 taza de mango picado
- 1/2 taza de fresas
- 1/4 taza de yogur griego
- 1 bolsita de té verde
- 1/2 taza de agua caliente filtrada
- 1 cucharadita de miel
- 2 hojas de menta
instruir
- Remoja el té verde en agua caliente durante dos minutos. Deja que se enfríe en el frigorífico durante una hora. Alternativamente, puede hacer más té verde y enfriarlo en una bandeja de cubitos de hielo. Para una porción, use un cubo de hielo de té verde.
- Agregue fruta, té verde, menta, miel y leche a una licuadora. Los batidos deben tener una textura suave.¡Vierte en un frasco de vidrio y disfruta!
notas
Puedes sustituir la leche por yogur griego para un batido más aguado. Use leche ligera de coco o de almendras en lugar de productos lácteos para una versión vegana. Siéntase libre de probar la leche de avena o la leche de arroz, ya que la fruta tropical tiene un sabor fuerte y puede resistir cuando se mezcla con diferentes tipos de leche. También puedes usar otras frutas tropicales como plátanos, piñas o diferentes tipos de bayas para hacer diferentes versiones del batido.
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