El profesor y practicante de yoga Amit Ray admite: “El yoga brinda salud al cuerpo, paz mental, amabilidad del corazón y conciencia de la vida”.
Aprender un nuevo idioma no es un desafío cuando practicamos yoga, ya que no solo ayuda a mejorar nuestra salud física, sino que también ayuda a desarrollar la fuerza mental y la fuerza de voluntad.
¿Cómo te hace el yoga un mejor estudiante de idiomas?
1. Sobre los hábitos
“Establecer metas es una de las metas más desafiantes para mí, aunque irónicamente, admite Laila Johnson”, una diseñadora de TI para un popular sitio de redacción de tareas.”Cada vez que trato de idear un plan realista, me cuesta concentrarme”, continuó Laila.
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Mucha gente tiene problemas para establecer metas, pero en realidad, el verdadero problema surge cuando establecemos hábitos. Establecer una meta en sí misma no es tan desafiante como lograrla. Tomemos el ejemplo de tocar la guitarra. Establecer metas (Quiero aprender a tocar la guitarra en tres meses) no es tan desafiante como apegarse al hábito de tocar la guitarra todos los días para hacer espacio para mejorar.
En el proceso de aprendizaje de idiomas, muchas personas también se meten en problemas. Quieren dominar un idioma, pero no hablan, leen o escuchan todos los días. Desafortunadamente, es por eso que la mayoría de ellos no han hecho ningún progreso. Adquirir el hábito real de practicar el idioma todos los días es el paso más difícil.
Aquí es donde interviene el yoga. El yoga es un hábito. Despertar y practicar asanas todos los días no es el trabajo más fácil. Necesitas paciencia, perseverancia, determinación y una voluntad fuerte todos los días.
Entonces, punto número uno: ¿Puede el yoga ayudarnos a adquirir el hábito de aprender un nuevo idioma?Sí, nos enseña paciencia, dedicación y perseverancia. La investigación ha demostrado durante mucho tiempo los beneficios de aprender yoga para estirar la mente y el cuerpo, como lo demuestra la investigación.
2. Sobre el presente
Otra importante lección de vida que nos enseña el yoga es que estar ahí es lo que cuenta. Cuando luchas por mantener una postura (asana) durante mucho tiempo, lo primero que te viene a la mente es “Respira y todo estará bien”. Eso es porque cuando luchamos, el yoga nos enseña cinco cosas: respiración, purificación, abrazos, aceptación y amor.
Entonces, el yoga nos enseña a dejar de lado el miedo, la incertidumbre y la ansiedad sobre el pasado o el futuro, y solo enfocarnos en la respiración; de hecho, eso es lo que define el momento presente. No puedes recuperar ningún aliento o crear otro aliento que sea idéntico a él. El aliento que estás respirando ahora es ahora;Eso es todo.
“Las emociones van y vienen, como nubes en el viento. La respiración consciente es mi ancla”, escribió Thich Nhat Hanh en su libro “Hacia la libertad”.
Practicar yoga puede ayudarnos a darnos cuenta de que el aprendizaje de idiomas no es un proceso permanente si estamos presentes. Mientras podamos darnos prisa y seguir practicando, eso es lo más importante. Por supuesto, el progreso es importante, ¡así que asegúrese de seguirlo!— pero dominar el idioma no debería ser el objetivo final de tu viaje. En lugar de centrarse en lograr la competencia, céntrese en aprovechar al máximo cada segundo del proceso de aprendizaje.
Entonces, segundo punto, misma pregunta: ¿nos ayuda a adquirir el hábito de aprender un nuevo idioma?Sí, lo hace, nos ayuda a estar enfocados, lo que aumenta nuestro enfoque.
3. No se trata de competir
Los yoguis novatos siempre se comparan con otros practicantes. Podrías estar pensando: “¿Cómo pueden mantener esa postura durante tanto tiempo cuando apenas puedo hacer una postura de yoga equilibrada? “Todos hemos estado allí y lo hemos hecho, todos nos hemos comparado con los demás.
Después de practicar yoga regularmente por un tiempo, te darás cuenta de que no tiene nada que ver con la competencia. Se trata de aceptar las cosas como son sin olvidarlas, abrazar el momento presente con todo el corazón y tomar conciencia de uno mismo. De hecho, cuando dejas de lado las comparaciones inútiles, empiezas a mejorar. Pregúntale a cualquier yogui y te dirá lo mismo: una vez que sueltas, te equilibras (primero internamente y finalmente externamente).
El yoga es la parábola perfecta para aprender un nuevo idioma. Si te comparas con otros estudiantes, por ejemplo pensando que su vocabulario es más amplio que el tuyo, terminarás decepcionado. Compararse con los demás proviene de la falta de confianza en uno mismo. Inculcar este sentimiento solo lo empeorará;Nunca lo dejará ir.
Para aprender otro idioma más rápido, deja de pensar en lo que piensan y hacen los demás. Ni siquiera mires a tu alrededor para tener la oportunidad de compararte con ellos. Mira hacia adentro, y allí encontrarás todo lo que necesitas. Recuerda: La paz viene de adentro, el universo está en todos nosotros, y todas las respuestas que se manifiestan son el resultado de causa y efecto. No te hagas daño. Simplemente. Sencillo de aprender.
Entonces, tercer punto, misma pregunta, misma respuesta: el yoga nos ayuda a aprender un nuevo idioma enseñándonos que la comparación es inútil y que nuestro progreso depende completamente de cuánto tengamos confianza interna en nosotros mismos.
4. Te das cuenta: ¡el trabajo está fuera del aula!
Después de la clase, no dejarás de aplicar los principios del yoga a tu vida. Los practicantes serios saben que la práctica del yoga es muy similar a la vida real. Los yoguis no solo están equilibrados internamente, sino que también están relajados, disciplinados y organizados en su vida diaria.
Aprendieron que el punto de energía más importante está en su cuerpo;Por lo tanto, buscan usar estas energías para ayudarlos a permanecer tranquilos y atentos a lo largo de sus vidas. No hay duda de que la práctica del yoga se convertirá en parte de tu vida una vez que comiences a caminar por este camino.
Lo mismo ocurre con el aprendizaje de un nuevo idioma: ¿cómo puedes progresar si no integras tus lecciones en tu vida cotidiana?El trabajo debe llevarse a cabo fuera del aula para obtener los mejores resultados.
Entonces, número cuatro, ¿qué nos enseña el yoga sobre la adquisición de nuevas habilidades lingüísticas?Aún así, ¡debemos practicar nuestras habilidades lingüísticas tanto como sea posible!
5. Encuentra recursos
La mejor forma de aprender un nuevo idioma es vivir en un país cuyo vocabulario quieras adquirir. ¿Quieres aprender francés? Consigue un trabajo en París y practica tus habilidades. ¿Quieres aprender alemán? Reserva un billete de ida a Berlín. “Pero las cosas no son tan simples como parecen. No puedo simplemente dejar todo atrás”, podría pensar uno. Esto es real; Las cosas se complican cuando no tienes ningún consejo laboral ni medios económicos para mantenerte trabajando en otro país. Pero hay muchas oportunidades para ganar dinero cuando se viaja.
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¡Recuerda! “La esencia del yoga es hacer brillar la luz de la conciencia en los rincones más oscuros del cuerpo”.— Jason Crandall.
¡Practicar yoga te ayudará a aprender un idioma más rápido! No se olvide de practicar tanto como pueda, vivir el momento, desarrollar hábitos saludables, adherirse a ellos, y olvidarse de la competencia. Todos somos amigos al final. ¡Buena suerte!