Beber té sin azúcar es común para aquellos que quieren evitar agregar demasiada azúcar a su dieta, mientras se benefician de los otros nutrientes que se encuentran en el té.
¿Qué es el té sin azúcar?
El té sin azúcar es el nombre genérico del té helado sin azúcar (negro o verde). Esencialmente, el té sin azúcar es solo té helado normal. Dado que la mayoría de las variedades de té helado contienen algún tipo de edulcorante para mejorar el sabor y hacer que la bebida sea más atractiva, el té sin azúcar puede tener un sabor extraño al principio, pero tiene muchos beneficios para la salud. Mucha gente confunde esta bebida con algo más que un té “helado” básico, pero tiene los mismos ingredientes que una taza de té negro o verde, incluida la cafeína.
Nutrición del té sin azúcar
El té helado tailandés es una deliciosa bebida refrescante hecha a base de leche, té y azúcar. Crédito de la imagen: Shutterstock
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Los 7 Mejores Sustitutos De La AbsentaNutricionalmente, este té contiene menos de 5 calorías, cero grasa y azúcar, y carbohidratos insignificantes para promover la pérdida de peso. También regula el azúcar en la sangre. También hay mucho manganeso, fluoruro y una variedad de flavonoides, así como catequinas y otros antioxidantes, todos los cuales pueden tener efectos dramáticos en su cuerpo.
Beneficios del té sin azúcar
El té sin azúcar tiene muchos beneficios, tales como:
- prevenir enfermedades del corazón
- aumentar el nivel de energía
- impulsar el sistema inmunológico
sistema inmunitario
Los tés negro y verde estimulan el sistema inmunológico debido a la actividad de varios antioxidantes, que pueden contrarrestar gran parte del estrés en el sistema debido a la inflamación excesiva.
azúcar en la sangre
Al eliminar el azúcar del té endulzado y evitar las bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar, puede controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre, lo cual es una gran noticia para las personas con diabetes.
enfermedad del corazón
Tanto las catequinas como los flavonoides se han relacionado con una mejor salud cardiovascular y una mejor integridad de los vasos sanguíneos y la pared arterial.
crónico
Los antioxidantes combaten los radicales libres, sustancias que causan inflamación y enfermedades crónicas.
Alerta mental
La cafeína en este té ayuda a aumentar los niveles de energía y estimular la función cognitiva.
¿Cómo hacer té sin azúcar?
Hacer té sin azúcar en casa es una forma fácil de evitar el azúcar añadido.
Receta de té helado sin azúcar
El té helado es una bebida refrescante en los calurosos días de verano. Pero el té comprado en la tienda tiene mucha más azúcar de la que necesita. Pruebe este té helado sin azúcar para reducir su consumo de azúcar.4 de 2 pines de impresión de votos
materia prima
- 1 litro de agua
- 2-3 bolsitas de té
- cubitos de hielo opcional
instruir
- Pon una olla de agua a hervir en la estufa.
- Agrega una bolsita de té (negra o verde) al agua dependiendo de qué tan fuerte quieras que sea tu té.
- Deje reposar el té durante 4 a 6 minutos, luego retire la bolsa de té y deje que el té se enfríe.
- Ponga el té en el refrigerador y bébalo con hielo.
notas
También puede agregar una pizca de jugo de limón y menta al té helado para un impulso refrescante.
Efectos secundarios del té sin azúcar
En cuanto a los efectos secundarios, lo principal a considerar cuando se bebe té sin azúcar es su efecto en el estómago y los efectos negativos de la cafeína. El consumo excesivo de este té puede causar lo siguiente:
- estreñir
- dolor de barriga
- Diarrea.
Como se mencionó, el té sin azúcar contiene cafeína, lo que significa que puede tener efectos secundarios
- Insomnio
- irritabilidad
- ansiedad,