Los superalimentos exóticos son una tendencia relativamente nueva en el movimiento global de estilo de vida saludable. El término superalimento se refiere a alimentos ricos en nutrientes, vitaminas y minerales que fortalecen el cuerpo, reponen energía y combaten enfermedades graves. La combinación única de ingredientes en estos alimentos puede proporcionar beneficios antioxidantes, antiinflamatorios, antibacterianos, antienvejecimiento, estimulantes del estado de ánimo y antiestrés que compensarán el costo de múltiples visitas a su médico durante todo el año.
Los mejores superalimentos exóticos
Los superalimentos a menudo se cultivan en áreas exóticas lejos de la civilización, pero aún puede tenerlos en sus manos debido a su popularidad, lo que los hace cada vez más disponibles en los mercados globales. Los mejores superalimentos exóticos incluyen bayas de maqui, bayas de goji, té gyokuro, algas marinas, semillas de chía y más. Echemos un vistazo detallado a los superalimentos más modernos y saludables que hacen maravillas en el cuerpo humano:
Un plato de la naturaleza Crédito de la foto: Shutterstock
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Estas pequeñas frutas moradas se cultivan en la región de la Patagonia de Chile y tienen una amplia gama de beneficios para la salud. Las antocianinas son los pigmentos que dan color a las bayas y previenen la inflamación. Además, proporcionan propiedades antibacterianas que estimulan el sistema inmunológico. Además, la baya maqui previene el envejecimiento prematuro al nutrir las células de la piel y prevenir la aparición de arrugas y líneas finas.
frijoles negros
Dado que los frijoles negros contienen muchas proteínas, fibra y antioxidantes, estos deliciosos frijoles definitivamente pueden llamarse superalimentos. Si bien no son tan exóticas como las bayas, puedes usar otras legumbres como frijoles rojos, pintos y rojos. La fibra es la fuerza impulsora del proceso digestivo, por lo que comer legumbres todos los días es imprescindible. Los frijoles negros proporcionan al cuerpo una cantidad suficiente de fibra para asegurar una absorción estable de nutrientes y regular los niveles de colesterol.
baya de goji
Las bayas de Goji son ricas en antioxidantes. Crédito de la imagen: Shutterstock
Este alimento se incluye en la dieta diaria de los monjes chinos y se prefiere como ayuda para la meditación y la longevidad. No obstante, sus beneficios para la salud son mucho mayores, y hoy en día se utiliza como un superalimento con un poder ilimitado para curar enfermedades y mantener el cuerpo. Se ha demostrado que las bayas de Goji son eficaces contra la ansiedad y el estrés, lo que garantiza un sueño reparador y un rejuvenecimiento. Además, potencian la actividad mental, mejoran la concentración y desarrollan la conciencia y la vigilancia. Además, este superalimento contiene betacaroteno, un poderoso antioxidante que tiene beneficios para el cuidado de la piel y la vista.
Té Gyokuro
Si bien no es uno de los productos más baratos, esta súper bebida ofrece muchos beneficios para la salud. El té Gyokuro contiene un antioxidante llamado EGCG que ayuda a controlar el peso. Este ingrediente acelera el metabolismo, haciendo que las calorías se quemen más rápido y evitando que la grasa de los alimentos se almacene como tejido adiposo. Debido a que la energía se gasta más rápido, los músculos reciben constantemente nutrientes saludables para recuperar rápidamente la energía del estrés y ganar más fuerza. Este té asiático mejora el rendimiento general del cerebro. La cafeína proporciona agilidad mental, mejora la concentración y la memoria, y promueve una toma de decisiones más rápida. Además, los polifenoles que se encuentran en el té Gyokuro pueden proteger las células del corazón de la invasión de tejidos, lo que lleva a su degradación y eventual falla.
algas marinas
Estas algas provienen directamente de las costas oceánicas y tienen muchos beneficios para la salud. Protegen sus funciones reproductivas y de formación de energía al afectar la glándula tiroides responsable de ellas. El yodo y la tirosina que contienen las algas ayudan a producir las hormonas necesarias. Esto ayuda a reducir el riesgo de aumento de peso, pérdida de cabello y frecuencia cardíaca inestable. Esta planta es rica en vitaminas esenciales, fibra y minerales como hierro ferroso, potasio, zinc, vitaminas A, C y K. El calcio de las algas protege y fortalece los huesos. Las algas marinas también reducen el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol y prevenir la coagulación de la sangre.
Ciruelas secas
Este superalimento mantiene tu cuerpo fuerte y funcional. Te ayuda a protegerte del cáncer combatiendo los radicales libres, cuya evolución puede conducir a la formación de tumores malignos. Las ciruelas también son seguras para el corazón al reducir la presión arterial y regular el colesterol. Las multivitaminas fortalecen el sistema inmunológico y aumentan su eficacia contra resfriados, infecciones y bacterias dañinas. Las ciruelas secas nutren y protegen la estructura ósea al proporcionar calcio y magnesio, lo que promueve la formación de huesos y reduce el riesgo de enfermedades óseas como la osteoporosis y la osteopenia.
Las ciruelas secas se pueden agregar a la granola del desayuno. Crédito de la imagen: Shutterstock
semillas de chia
Tu mente y tu cuerpo se beneficiarán enormemente al consumir este superalimento rico en nutrientes. Las semillas de chía son conocidas como el “alimento del corredor” por su capacidad para aumentar los niveles de energía y aumentar la resistencia. Como una gran fuente de proteínas, las semillas de chía pueden promover el crecimiento muscular y promover la pérdida de peso. Además, contienen altas cantidades de vitaminas, antioxidantes y aminoácidos, que tienen un fuerte efecto positivo en la salud humana.