Para aquellos de ustedes que nunca han disfrutado de un delicioso té con leche, puede ser hora de cambiar sus hábitos de té de la tarde, ya que esta preparación de té puede ofrecer muchos beneficios para la salud.
¿Qué es el té con leche?
El término té con leche se refiere a cualquier cantidad de bebidas preparadas en todo el mundo que contienen un cierto porcentaje de té y leche. Desde un chorrito de leche en una taza de té negro hasta el té de burbujas, el té tailandés, el té salado y el masala chai, la combinación de leche y té es una tradición que se extiende por todo el mundo. El tipo específico de té con leche depende de cómo se prepara el té, cuánta leche se agrega y qué otros ingredientes se incluyen. Quizás el lugar más popular para este té es el Reino Unido, donde se le llama té con leche.
¿Sabías que en los siglos XVII y XVIII el té se servía en tazas de porcelana tan delicadas que el calor del té se resquebrajaba?Entonces la gente comenzó a agregar leche para enfriar el líquido y evitar que la taza se rompiera. Así nació el té con leche. Crédito de la imagen: Shutterstock
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|---|---|
| nutritivo | valor |
| Lípidos totales (grasas) [g] | 0,92 |
| Carbohidratos, por diferencia [g] | 8.98 |
| vitalidad | 49 |
| agua [g] | 88.21 |
| Cafeína [mg] | 9 |
| Teobromina [mg] | 1 |
| Azúcar, total, incluido NLEA [g] | 8.82 |
| Fibra dietética, dieta total [g] | 0.1 |
| Calcio, calcio [mg] | 57 |
| Hierro, Fe [mg] | 0.04 |
| Magnesio, magnesio [mg] | 7 |
| Fósforo, P [mg] | 44 |
| Potasio, K [mg] | 85 |
| Sodio, sodio [mg] | Veintidós |
| zinc, zinc [mg] | 0.21 |
| Cobre, Cu [mg] | 0.01 |
| Selenio, selenio [µg] | 1.5 |
| Retinol [µg] | 25 |
| Vitamina A, RAE [mcg] | 25 |
| Caroteno, beta [mcg] | 2 |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) [mg] | 0.02 |
| Vitamina D (D2 + D3) [mcg] | 0.6 |
| Tiamina [mg] | 0.02 |
| Riboflavina [mg] | 0.09 |
| Niacina [mg] | 0.05 |
| Vitamina B-6 [mg] | 0.02 |
| Ácido fólico total [µg] | 5 |
| Vitamina B-12 [mcg] | 0.23 |
| Colina total [mg] | 7.6 |
| Vitamina K (filoquinona) [mcg] | 0.1 |
| Ácido fólico, alimentos [mcg] | 5 |
| Ácido fólico, DFE [mcg] | 5 |
| Colesterol [mg] | 3 |
| Ácidos grasos saturados totales [g] | 0,56 |
| 4:0 [gramos] | 0.03 |
| 6:0 [gramos] | 0.02 |
| 8:0 [gramos] | 0.02 |
| 10:0 [gramos] | 0.02 |
| 12:0 [gramos] | 0.02 |
| 14:0 | 0.09 |
| 16:0 [gramos] | 0.24 |
| 18:0 | 0.11 |
| 18:1 [gramos] | 0.23 |
| 18:2 [gramos] | 0.03 |
| 18:3 [gramos] | 0.01 |
| 16:1 [gramos] | 0.01 |
| Ácidos grasos monoinsaturados totales [g] | 0.24 |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales [g] | 0.05 |
| Las fuentes incluyen: USDA | |
Beneficios para la salud del té con leche
Los mayores beneficios del té con leche incluyen sus efectos sobre el estrés, la salud de la piel, la inflamación, la obesidad y las enfermedades crónicas, entre otros.
protección de la piel
Muchas formas de té contienen antioxidantes y compuestos polifenólicos que pueden reducir los efectos de los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro. Esto ayuda a reducir la aparición de líneas finas, arrugas y otras imperfecciones o cicatrices en la piel.
perder peso
Se sabe que varios tés estimulan el metabolismo y ayudan a perder peso. La mejor manera es agregar azúcar extra al té con leche, ya que esto ayudará a reducir el contenido calórico de la bebida.
aliviar la presión
Se sabe que el té con leche es una bebida relajante, especialmente cuando se prepara con té descafeinado. Esto libera endorfinas y reequilibra los niveles de la hormona del estrés, lo que reduce varios tipos de inflamación en todo el cuerpo.
Tratar enfermedades crónicas
Como se mencionó anteriormente, el té contiene catequinas y otros antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas y los efectos negativos del estrés oxidativo.
Aumentar la fuerza ósea
Agregar leche a su té ayudará a aumentar su ingesta total de minerales, lo que reducirá su riesgo de desarrollar osteoporosis a medida que envejece.