Muchas personas usan aceites esenciales para tratar la presión arterial alta (hipertensión) debido a su capacidad de acción rápida, disponibilidad generalizada y propiedades antiinflamatorias. Los aceites esenciales más efectivos para la presión arterial alta incluyen geranio, cítricos, mejorana, romero, ciprés, incienso, vetiver, neroli e ylang-ylang.
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es cuando la sangre ejerce demasiada presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias. Con el tiempo, esto puede aumentar el riesgo de diversas complicaciones cardiovasculares. Cuando el corazón bombea sangre a un ritmo elevado, se requiere más fuerza, especialmente cuando el corazón y las arterias están bloqueados. El colesterol, por ejemplo, se deposita en los vasos sanguíneos y las arterias en forma de placa, lo que requiere que el corazón trabaje más para bombear correctamente la sangre por todo el cuerpo a través de venas y arterias más estrechas. En el transcurso de muchos años, esto puede debilitar lentamente su sistema cardiovascular.
La presión arterial alta afecta al 20-30% de la población, según el lugar donde viva. Dependiendo de su nivel de actividad y dieta, algunos países tienden a tener una mejor salud cardíaca que otros. Además de estos factores, los problemas renales, la enfermedad de la tiroides, la apnea del sueño, el tabaquismo, el abuso de alcohol y drogas, ciertos medicamentos y otras afecciones médicas pueden aumentar el riesgo de presión arterial alta. Muchas personas también tienen hipertensión esencial, que puede afectar a cualquier persona a medida que envejece, independientemente de otros factores de riesgo. Algunos de los síntomas más comunes de la presión arterial alta incluyen dolores de cabeza frecuentes, dificultad para realizar tareas físicas, dificultad para respirar, estrés y ansiedad, e incluso hemorragias nasales. Usar aceites esenciales para tratar la presión arterial alta es una buena estrategia si desea controlar la presión arterial alta.
Los 9 mejores aceites esenciales para la presión arterial alta
Veamos qué pueden hacer estos aceites esenciales para la presión arterial alta.
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Aceites Esenciales Y Estados De Ánimoaceite de geranio
Al mejorar la circulación sanguínea y ayudar a las personas con trastornos del sueño, el aceite de geranio le brinda al cuerpo el descanso que necesita mientras mantiene sus niveles de energía. Esto ayudará a mantener la mente en calma y reducir los niveles de estrés, lo que también puede prevenir la presión arterial alta.
cómo utilizar- Puedes mezclar este aceite con una cucharada de aceite de coco y aplicarlo en el pecho, el cuello y las muñecas, lo que ayudará a aportar energía extra a tu cuerpo mientras calmas tu mente.
Consulte a su médico y controle su presión arterial regularmente. Crédito de la imagen: Shutterstock
aceite de mandarina
Los poderes antiinflamatorios y reguladores digestivos del aceite de naranja pueden ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente y a desintoxicarse más rápido. El rico contenido en antioxidantes y vitaminas de este aceite también ayuda a equilibrar el metabolismo y asegura el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
cómo utilizar- Puede agregar unas gotas de este aceite esencial a su tratamiento de inhalación de vapor, o simplemente difundir este aceite vigorizante en su hogar para calmar sus nervios y bajar su presión arterial.
aceite de mejorana
El exceso de energía neuronal puede provocar ansiedad y estrés, lo que puede elevar la presión arterial y amenazar la salud del corazón. Se sabe que el aceite de mejorana afecta el sistema nervioso central y alivia el estrés, al tiempo que promueve un metabolismo equilibrado, todo lo cual ayuda a aliviar los síntomas de la presión arterial alta.
cómo utilizar- En lugar de usar mejorana seca en su próxima receta, reemplácela con 1-2 gotas de este potente aceite. También puede simplemente oler una botella de este aceite esencial para ayudar a calmar su mente y cuerpo.
Aceite de romero
Uno de los mejores aceites esenciales para aliviar el estrés es el aceite de romero, por lo que también es muy efectivo contra la presión arterial alta. Los problemas de presión arterial alta de muchas personas son causados casi en su totalidad por un estilo de vida estresante y la incapacidad de controlar las hormonas del estrés. El aceite de romero alivia la inflamación, despeja la mente y reduce el estrés en el corazón.
cómo utilizar- Este aceite es tan poderoso que no necesita ser difundido a lo largo del día, pero difundido durante unas horas cada mañana puede brindarle a su cuerpo una base neutra para el día y ayudar a reducir la presión arterial.
aceite de ciprés
Cypress tiene la capacidad de mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el cuerpo, por lo que es ideal para personas con presión arterial alta. También tiene beneficios terapéuticos en otros aspectos de la salud, como el sueño y la actividad metabólica, todo lo cual puede ayudar a las personas con presión arterial alta.
cómo utilizar – Este es un aceite muy popular en aromaterapia porque tiene un aroma agradable y sus compuestos aromáticos son lo suficientemente fuertes como para calmar el sistema nervioso y suprimir la presión arterial alta.
Aceite de incienso
Este aceite antiinflamatorio es ideal para bajar la presión arterial porque puede ayudar a calmar el sistema cardiovascular y ralentizar el bombeo de sangre. Este aceite ligeramente calmante lo calmará y le brindará una buena noche de sueño mientras protege su corazón.
cómo utilizar – Mezcle este aceite con un aceite portador (4-5 gotas por cucharada de aceite portador) y aplíquelo en el pecho o el cuello como un masaje de vapor antes de acostarse. A algunas personas también les gusta difundir este aceite debido a su fuerte aroma.
Aceite de vetiver
Si sus emociones están en todas las direcciones, puede afectar seriamente la actividad de su corazón. Para calmar estas emociones y darle un descanso a su sistema cardiovascular, use aceite de vetiver, ya que promueve un sueño saludable y reparador y le da tiempo a su cuerpo para recargarse.
cómo utilizar- Este aceite se puede aplicar tópicamente en el pecho, el cuello o las muñecas, o se puede mezclar con otro aceite de masaje, como el aceite de coco, y se puede aplicar en áreas más grandes del cuerpo para obtener mejores resultados.
aceite de neroli
Para aquellos que necesitan alivio de la ansiedad y la depresión, el aroma estimulante del aceite de neroli definitivamente puede ayudar. Estos patrones de humor negativos pueden aumentar la presión arterial y los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo, lo que puede conducir fácilmente a una presión arterial alta crónica.
cómo utilizar- Como uno de los aceites esenciales más fáciles de usar para la presión arterial alta, solo necesita inhalar de una botella de aceite de neroli para obtener resultados. A algunas personas también les gusta usar este poderoso aceite en aromaterapia para tratamientos de inhalación de vapor.
aceite de ylang ylang
Se sabe que este antiguo aceite esencial relaja la tensión nerviosa y alivia el estrés en los músculos y la mente. Esto ayuda a promover un flujo sanguíneo más normal y reduce la presión sobre los vasos sanguíneos y las arterias. Este aceite también es una gran ayuda para dormir, ya que evita que la apnea del sueño eleve la presión arterial.
cómo utilizar- A mucha gente le encanta el aroma de este aceite floral, así que aplica unas gotas directamente sobre la piel del cuello y las muñecas para que actúe y huela de vez en cuando a lo largo del día.
última palabra de advertencia
Dada la gravedad de la presión arterial alta y los graves riesgos que puede significar para su salud a largo plazo, es importante hablar con su médico antes de usar aceites esenciales para tratar la presión arterial alta. En algunos casos, los aceites esenciales pueden causar no solo inflamación sino también reacciones alérgicas, malestar gastrointestinal, presión arterial o azúcar en la sangre peligrosamente bajos, sedación y desequilibrios hormonales. Cada aceite esencial es diferente y deben tenerse en cuenta sus componentes e ingredientes activos individuales. Algunos aceites esenciales también pueden interactuar negativamente con los medicamentos, por lo que si actualmente está tomando medicamentos recetados, especialmente aquellos para la presión arterial alta, hable con un profesional de la salud acerca de sus riesgos específicos.