El magnesio líquido es un suplemento inusual con una impresionante variedad de posibles beneficios para la salud.
¿Qué es el magnesio líquido?
El magnesio líquido es una versión suplementada de este importante mineral. El magnesio es esencial para una buena salud. Ayuda al metabolismo del cuerpo, procesando carbohidratos y grasas para convertirlos en energía. Regula las hormonas, previene la deficiencia de magnesio, controla el transporte de iones en el cuerpo y juega un papel clave en la formación del ADN.
El cuerpo también usa magnesio para producir poderosos antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades. Se cree que el magnesio líquido puede ser absorbido más fácilmente por el cuerpo que las tabletas, y que usar magnesio líquido es más fácil que tragar pastillas.
Tiene un mayor riesgo de deficiencia de magnesio si es mayor, diabético o dependiente del alcohol.
Relacionado:
13 Increíbles Beneficios Del Potasio
¿Sabías que las píldoras existen desde hace más de 3500 años?Crédito de la imagen: Shutterstock
Beneficios del Magnesio Líquido
Hay muchos beneficios al agregar magnesio líquido a su régimen de salud diario o semanal.
Apoya la salud de los huesos
Según Robert A. DiSilvestro, The Handbook of Minerals as Nutritional Supplements, el magnesio es un componente de la hidroxiapatita, un complejo mineral que se encuentra en los huesos y les da elasticidad. Se cree que la deficiencia de magnesio altera la composición de la hidroxiapatita, lo que debilita los huesos y contribuye potencialmente a la osteoporosis y otros problemas relacionados con los huesos.
luchar contra la depresión
El magnesio afecta la producción de serotonina, una sustancia química crítica para la salud del cerebro y considerada clave para la salud mental y el bienestar. La investigación realizada por George A. Eby III y otros muestra que la deficiencia de magnesio reduce los niveles de serotonina en el cerebro, por lo que es importante para la salud mental obtener suficiente cantidad de este mineral para el cuerpo.
mantén tu corazón sano
Un suministro adecuado de magnesio es importante para regular el colesterol y apoyar un sistema cardiovascular saludable. El magnesio a veces se inyecta en entornos médicos para regular los latidos del corazón después de un paro cardíaco o un ataque al corazón. El Dr. Jay S. Cohen sugiere en su libro que el magnesio puede ayudar a controlar la presión arterial alta.
Apoya el sistema digestivo
El magnesio contribuye a un movimiento intestinal saludable y neutraliza el ácido del estómago, y algunas veces se usa como un tratamiento complementario para el reflujo ácido. Según un estudio publicado en el Journal of Renal Nutrition por Evelyn D. Spanner, M. S., y Alison M. Duncan, Ph. D., agregar magnesio a su dieta puede mejorar la función de su sistema digestivo, especialmente si tiene cierta tipo de tracto gastrointestinal Lesión o enfermedad en caso de enfermedad.
curación de la piel
Algunas personas usan magnesio para tratar afecciones de la piel como forúnculos y úlceras. Se cree que ayuda a curar las heridas y se usa como vendaje para tratar infecciones. La investigación publicada en el Journal of the American College of Nutrition sugiere que agregar magnesio a su dieta es un medio para prevenir las arrugas en la piel.
dosis
Es importante no tomar más de la dosis recomendada de 350 mg por día, ya que grandes cantidades de magnesio líquido pueden ser perjudiciales para el organismo. Mida cuidadosamente su ingesta de magnesio líquido, ya que es más difícil de regular que en forma de tableta.
efecto secundario
Evite consumir demasiado magnesio líquido, ya que esto puede provocar muchos problemas de salud. Los posibles efectos secundarios del magnesio líquido incluyen los siguientes.
- dolor de barriga
- náuseas
- diarrea severa
- presión arterial baja
- Daño en el riñón
- Latido irregular del corazón, posiblemente incluso la muerte
No se recomienda la suplementación con magnesio líquido si tiene alguna dolencia o problema relacionado con los riñones.