Como educador de salud natural sobre aceites esenciales y emociones, algunas de las preguntas más comunes que recibo se relacionan con cómo nuestras emociones afectan nuestra salud y cómo usamos los aceites esenciales para calmar y liberar el trauma emocional almacenado. Entender cómo funcionan nuestras emociones y cómo nuestro cerebro las procesa es clave para entender nuestro proceso de superación y de dejar ir. Profundicemos en la ciencia detrás de las emociones, nuestro sentido del olfato y cómo usar los aceites esenciales para mejorar la salud emocional.
¿Qué son las emociones?
Esta palabra tiene muchas definiciones. Esto puede deberse a que no existe un consenso científico sobre una definición única. Las emociones representan estados mentales asociados con pensamientos y sentimientos. Es una experiencia consciente acompañada de una intensa actividad mental y un alto grado de felicidad o infelicidad. Las emociones a menudo se entrelazan con el estado de ánimo, el temperamento, las experiencias pasadas, la personalidad, el carácter y la motivación.
Echa un vistazo al centro emocional del cerebro
Conocido a menudo como el “cerebro emocional”, el sistema límbico se encuentra dentro del cerebro. Esta parte del cerebro es responsable de procesar las respuestas emocionales, la función hormonal, el comportamiento, la motivación, la memoria a largo plazo y el olfato. Varias otras áreas de especialización se encuentran dentro del sistema límbico, que incluyen:
• Hipocampo: Esto es responsable de la formación de la memoria a corto y largo plazo.
• Amígdala: Puede sentir emociones como la ira, el miedo y la tristeza. Desempeña un papel en el control de la agresión y también ayuda a almacenar recuerdos de eventos y emociones. También está relacionado con la actividad sexual y la libido.
• Hipotálamo: Controla la reproducción, los patrones de sueño y la homeostasis corporal.
• tálamo: Transmite información sensorial a la corteza cerebral.
10 Increíbles Aceites Esenciales Para Aliviar El DolorAdemás de estar muy relacionado con el sentido del olfato, puedes ver por qué nuestras emociones afectan muchas otras cosas en nuestras vidas. Las partes del cerebro que controlan las emociones también desempeñan un papel en la memoria, la libido, la reproducción, el sueño y la homeostasis en general.
Los aceites esenciales son compuestos extraídos de las plantas. Crédito de la imagen: Shutterstock
¿Cómo afectan los aceites esenciales al estado de ánimo?
Los detalles exactos de cómo el olor afecta el estado de ánimo son difíciles de definir. Pero consideremos lo que sucede cuando inhalamos el aroma.
Cuando una molécula de olor flota a través del aire hacia la nariz, se deposita en los vellos finos llamados cilios dentro de la nariz. Los cilios luego comienzan a vibrar, produciendo señales eléctricas. La señal viaja hasta la célula receptora, que comienza a agrupar los paquetes de olor y envía proyecciones al bulbo olfatorio. La información sobre olores se agrupa aún más en paquetes de datos que viajan a través de las células piramidales hasta el sistema límbico.
En el sistema límbico, hay un cambio emocional en respuesta a los olores. Por ejemplo, todos sabemos que oler algo desencadena una experiencia de memoria, o saber que no quieres salir con alguien porque no puedes soportar su olor. Si bien no está claro cómo se forman las respuestas emocionales, está claro que sí, lo que revela un estudio de 2023 titulado “Los aceites esenciales como moduladores del comportamiento humano”. Además, la investigación ha demostrado que los recuerdos evocados por el olor generalmente producen una mayor excitación emocional que simplemente recordar recuerdos sin estímulos olfativos asociados.
Sanar emociones con aceites esenciales
La aromaterapia, como su nombre indica, es una terapia que utiliza el aroma. Más precisamente, la aromaterapia es una rama de la medicina botánica que utiliza compuestos vegetales volátiles y aromáticos. Debido a la relación directa única entre la emoción y el olfato dentro del cerebro, los aceites esenciales pueden ayudar a “desbloquear” las memorias y emociones almacenadas. Cuando inhalas aceites esenciales, las moléculas ingresan al sistema límbico del cerebro y desencadenan una respuesta emocional, lo que ilustra por qué los aceites esenciales y las emociones van de la mano.
La aversión a un aceite en particular puede indicar algo más que una preferencia personal. De hecho, puede provocar una respuesta emocional desagradable. Por el contrario, los aceites que provocan emociones positivas pueden verse favorecidos. Esto se debe a que los aromas en realidad afectan las ondas cerebrales, que a su vez afectan el estado de ánimo.
Ejercicios simples de liberación emocional
Este es un ejercicio que puede ayudarlo a comprender mejor y cambiar sus emociones utilizando la terapia de aceites esenciales.
1. Identificar y nombrar las emociones (miedo, culpa, tristeza, ira, resentimiento, pérdida, etc.) del libro de Karol Truman Buried Feelings Never Die. Esto le ayudará a identificar y nombrar las emociones relacionadas con el dolor.
2. A continuación, busca emociones
“Elijo liberar (insertar tus emociones) el trauma detrás de la emoción”. Repita 3 veces.
“Yo elijo (inserte la palabra opuesta)”. Repita 3 veces.
7. Vuelva a inhalar el aroma e imagine las emociones cambiando y liberándose de sus células.permitir que se vaya. También puedes leer en voz alta las siguientes oraciones:
“Amo y voluntariamente libero lo que ya no me sirve de una manera positiva o progresiva”.
La liberación emocional no tiene por qué doler
Un concepto erróneo común sobre la liberación emocional es que la liberación en sí misma causa dolor emocional. Muchas personas sienten la necesidad de revivir una situación traumática para poder salir de ella. Si bien a veces es beneficioso revivir algo de nuestro pasado, no siempre es así. Con un corazón reverente, ábrase a la posibilidad de que es tan fácil dejar de lado la carga de cualquier cicatriz emocional. Todavía estás aguantando. No te están sirviendo. Respira hondo y déjate llevar.
Usando los pasos anteriores, o alguna técnica similar, puedes liberar suavemente tus emociones. Una y otra vez, escucho a la gente comentar que la liberación emocional es más fácil y tranquila de lo que esperaban.¡Pruébelo y vea si funciona para usted!