Uno de los hábitos de higiene más básicos y sencillos que nos enseñan desde pequeños es el lavado de manos. Lo ideal es que nos lavemos bien las manos antes y después de varias actividades. Pero si somos honestos, ¿cuántos de nosotros lo hemos seguido hasta T?Los niños no son 100 % diligentes cuando se trata de lavarse las manos, especialmente cuando nadie los está controlando. Si los números son una indicación, tampoco lo son los adultos.
“Pero, ¿cuál es el problema de lavarse las manos?”Nos encontramos interrogándonos unos a otros. Sin embargo, dado el brote de enfermedades e incluso pandemias como la COVID-19, las cosas se aclaran. Lavarse las manos es un paso importante para mantener la higiene personal y ambiental, prevenir enfermedades e inculcar un sentido de disciplina.
¿Cómo lavarse las manos correctamente?
El lavado de manos es un paso de higiene importante. Crédito de la imagen: Shutterstock
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Elecciones Conscientes De Belleza: Libre De Crueldad, Belleza Vegana Y MásLavarse las manos con agua y jabón es la forma más eficaz y sencilla de deshacerse de la suciedad, la mugre, los gérmenes y todo lo que no quiere en sus manos.¿Pero lo estamos haciendo bien?Según el informe “Estado del lavado de manos 2017” publicado por Global Handwashing Partnership, el cumplimiento general de la higiene de manos a nivel mundial, incluso en entornos como escuelas y centros de atención médica, rara vez se encuentra en un nivel satisfactorio.
Las estadísticas de UNICEF de 2017 muestran que tres de cada cinco personas tienen instalaciones básicas para lavarse las manos, lo que podría explicar el bajo cumplimiento. En general, la conciencia sobre la higiene de las manos, especialmente el lavado de manos, sigue siendo sombría.¿Es hora de revisar los conceptos básicos?¡Por qué no!
Use agua y jabón para lavarse las manos correctamente y limpie todas las superficies de sus manos. Aquí hay una guía paso a paso para lavarse las manos.
- Mójese las manos con agua corriente.
- Tome la cantidad deseada de jabón en la palma de su mano.
- Frótense con las palmas de las manos.
- Coloque la palma derecha sobre el dorso de la mano izquierda y limpie entre los dedos de la mano izquierda. Repita lo mismo para la mano derecha.
- Entrelaza las palmas de tus dedos y repite un movimiento similar.
- Luego, enganche las yemas de los dedos de cada mano sobre las bases de los dedos de la otra mano. Esto limpia las yemas de los dedos y la parte inferior.
- Envuelva los dedos de una mano alrededor del pulgar de la otra mano y gire para limpiar. Repite con la otra mano.
- Finalmente, use las yemas de los dedos de ambas manos para frotar el centro de la palma con un movimiento circular.
- Enjuague el jabón con agua.
En cada movimiento de limpieza, cuente hasta diez. Si se encuentra en un baño público o en un lavabo/fregadero, asegúrese de que sus manos no estén en contacto directo con el agua del grifo. Use la toalla de papel que usa para limpiarse las manos para cerrar el grifo, o use su codo para guiar el grifo.
¿Con qué frecuencia debo lavarme las manos?
Lo ideal es lavarse las manos con agua y jabón antes y después de cada tarea. Si esto parece difícil, asegúrese de no omitir el proceso si:
- Después de usar el baño (en lugares públicos y en casa)
- antes y despues de comer
- Antes y después de cocinar los alimentos
- cuando tú llegues a casa
- Después de tocar a su mascota o cualquier animal
- después de estar cerca de alguien que está enfermo, especialmente alguien con una enfermedad infecciosa
- después de estornudar o toser
- Después de tirar la basura
Además, mantén la higiene necesaria mientras cocinas. Lávese las manos entre la manipulación de diferentes categorías de alimentos, como lácteos y carnes, o especias y mariscos. Límpiese las manos después de lavarse las manos. Otra cosa que quizás quieras considerar es mantener tus uñas cortas y limpias. Las uñas más largas pueden contener suciedad y bacterias innecesarias. Manténgalos limpios y cortos.
use alcohol en gel
Considere usar desinfectante para manos cuando se encuentre afuera sin agua ni jabón. Las personas deben prepararse para tales situaciones con anticipación y llevar consigo desinfectante para manos.
El CDC recomienda el uso de desinfectantes a base de alcohol que contengan al menos un 60 % de alcohol. Sin embargo, los desinfectantes no reemplazan completamente el lavado de manos. No combaten todas las bacterias, los productos químicos pesados o nocivos, y no siempre ayudan a eliminar la grasa o la mugre. Así que utilícelos como una opción en caso de emergencia.
Además, es importante tener cuidado con los desinfectantes, especialmente con los niños. La ingestión de desinfectante puede causar envenenamiento. Además, asegúrese de frotarse las manos durante 20 segundos antes de dejar que el desinfectante se seque por completo.
En general, lavarse las manos puede sonar como algo sin importancia, pero es donde traza la línea entre su salud física y las amenazas que enfrenta. Además, con esta práctica de higiene, también estás protegiendo a tus seres queridos y a los que te rodean.