“Es difícil comer orgánico sobre la marcha”, ¡esa es una queja que se escucha a menudo! La gente dice que es relativamente fácil comer orgánico en casa porque uno tiene acceso directo a los mercados de agricultores, tiendas orgánicas y supermercados. Pero cuando viaja, puede ser complicado y es posible que deba empacar alimentos para asegurarse de que está comiendo alimentos orgánicos y saludables.
opciones de alimentos organicos
Comer alimentos orgánicos mientras viaja no es demasiado difícil. Todo lo que necesitas hacer es planificar. Para ayudarte, aquí están los mejores y más efectivos consejos para tener la mejor comida orgánica mientras viajas.
fruta y verdura
Las frutas y verduras son la mejor opción para un refrigerio saludable. Puede empacar frutas orgánicas frescas como manzanas o naranjas para viajes cortos, o frutas secas como almendras y albaricoques para viajes más largos. Las zanahorias, los guisantes y los palitos de apio precortados, que están repletos de fibra saludable para el intestino para mantener saludable su sistema digestivo, también son excelentes opciones.
Dietas Bajas En Fibra: Qué Comer Y Qué EvitarLos batidos son una excelente manera de agregar nutrientes a su dieta. Crédito de la imagen: Shutterstock
solo agregue agua a hervir
Las mezclas orgánicas de sopa seca y las mezclas instantáneas de avena son convenientes y ocupan muy poco espacio en su bolsa de viaje.¡Puede agregar agua caliente y puede tener una comida caliente lista en cualquier lugar!Incluso puedes hacer mezclas de avena; hay varias recetas disponibles en línea.
chocolate organico
Las barras de chocolate orgánico, las barras de granola y las barras nutritivas son excelentes como bocadillos. Contienen altos niveles de vitaminas, azúcares naturales y fibra. Puede elegir palitos orgánicos en una variedad de paquetes según sus preferencias.
Palomitas de Maíz Orgánicas
Cuando tienes antojo de comida chatarra, las palomitas de maíz orgánicas pueden ser tu opción. Dependiendo de su preferencia, puede elegir el sabor de las palomitas de maíz orgánicas sin la culpa o el miedo a los ingredientes misteriosos. Todo lo que necesita hacer es mezclar adecuadamente las palomitas de maíz con mantequilla derretida y guardarlas en una bolsa de almacenamiento con cremallera.
Semillas de chía o lino
Las semillas de chía, las semillas de lino y otras semillas de origen vegetal como las semillas de calabaza, girasol y sésamo son opciones ricas en nutrientes. Pero deben guardarse en un recipiente hermético para evitar que se echen a perder.
Lo que comes entre horas es más importante de lo que crees. Crédito de la imagen: Shutterstock
Probióticos
Los probióticos son excelentes para viajar. Las verduras fermentadas, el yogur y el kéfir mejoran la flora intestinal y evitan que se enferme. Para el truco del viajero, puedes optar por la versión no refrigerada.
especias
También puede traer sus especias favoritas por sus propiedades saludables y potenciadoras del sabor. A veces, cuando viajas, solo puedes comer fruta en los restaurantes. Espolvoree canela sobre la fruta para obtener una delicia deliciosa y saludable.
nuez
Este es uno de los mejores ejemplos de opciones de bocadillos de alimentos orgánicos cuando se viaja. Las nueces son ricas en proteínas, minerales y grasas saludables que lo mantendrán satisfecho por más tiempo y lo ayudarán a sentirse bien. También puede condimentar sus comidas remojando nueces durante la noche y agregándolas a su mezcla de avena. También puede agregarlo a las ensaladas y al pudín de chía durante la noche.
polvo organico
El polvo de matcha orgánico, el café, el té y el cacao en polvo son los polvos ideales para llevar y preparar deliciosas bebidas sobre la marcha. Se pueden agregar a las sopas diferentes tipos de polvos deshidratados, como polvo de champiñones.
Pretzels De Trigo Germinado
Los pretzels de trigo germinado están hechos de trigo y aceite de oliva ya germinados o “germinados”. Debido a esto, el trigo se digiere fácilmente y el cuerpo absorbe fácilmente sus nutrientes. Los pretzels de trigo germinado son un excelente refrigerio para tener a mano cuando viaja.
Granola Orgánica Casera
Haga granola con avena y frutas secas, o compre una buena marca orgánica. También puede traer algunos paquetes de cuatro no perecederos de nueces cerradas o leche de soya para verter sobre granola para un delicioso desayuno rápido.
Garbanzos asados
Otro consejo para seguir comiendo bocadillos mientras viaja son los lotes de garbanzos tostados prefabricados. Puedes sazonar con sal y pimienta o tus especias favoritas.
Muchos alimentos saludables son asequibles. Crédito de la imagen: Shutterstock
baya de goji
Las bayas de Goji son alimentos muy fáciles de llevar con muchos beneficios para la salud. Están repletos de antioxidantes saludables para el corazón y carbohidratos complejos que lo mantendrán lleno por más tiempo.
lentejas enlatadas
Para una opción de cena orgánica, puede traer una lata de lentejas orgánicas sin sal. Puede cubrirlo con pimientos rojos recién cortados, tomates, cilantro picado, pimientos rojos y jugo de lima fresco.
mantequilla de nueces
Puede traer mantequillas de nueces orgánicas o combinarlas con manzanas o plátanos. Las rebanadas de manzana, la mantequilla de almendras y los palitos de apio, la mantequilla de maní y los palitos de apio son opciones de bocadillos saludables y también dan en el blanco.
Come alimentos orgánicos mientras viajas
Ahora que tiene muchas opciones de alimentos orgánicos cuando viaja, puede viajar fácilmente y olvidarse de la ansiedad por las sensibilidades dietéticas. Esto le ayudará a familiarizarse con su viaje. Aquí hay algunas cosas que tal vez quieras saber:
llevar envases de vidrio
Un frasco de vidrio es útil para hacer budines y avena durante la noche. Incluso puedes ponerle sopas y ensaladas.
Comida orgánica libre de alergias
Antes de empacar productos orgánicos para sus viajes, averigüe qué alimentos e ingredientes no conoce y pruebe en casa. Así sabrás si eres alérgico a algún alimento o ingrediente.
Planifica tu presupuesto de alimentos
Planifique cuidadosamente su presupuesto de alimentos orgánicos cuando viaje para evitar sus hábitos de comer en exceso. Si no planifica, esto puede provocar acidez estomacal y luego puede verse obligado a comer una ensalada simple.
Echa un vistazo a los restaurantes orgánicos
Hoy en día, incluso el pueblo o la ciudad más pequeña tiene restaurantes que sirven comida orgánica. Además, la mayoría de los aeropuertos tienen cafés orgánicos que sirven opciones saludables como sopas y ensaladas. Entonces, si planea visitar algún restaurante en cualquier ubicación nueva, investigue esos lugares para ver si ofrecen comida orgánica. Además, intente ver si los restaurantes están dispuestos a realizar cambios en sus comidas diarias según su solicitud.
cocinar solo
Cuando viaje a nuevos lugares, puede ahorrar dinero reservando una habitación con cocina americana. De esta manera, también puedes cocinar alimentos orgánicos con los ingredientes que elijas mientras viajas. Entonces, si planea cocinar sus propias comidas, no olvide buscar su supermercado más cercano.
La comida orgánica siempre es buena para nuestra salud, especialmente cuando viajamos. Viajar puede causar mucho agotamiento, y comer alimentos orgánicos mientras viaja lo mantendrá con energía y saludable.