El uso de diuréticos naturales puede ser una forma efectiva de eliminar el exceso de agua del cuerpo y puede haber muchas otras fuentes naturales para desintoxicar el cuerpo.
¿Qué son los diuréticos naturales?
Un diurético natural es una sustancia o alimento que ayuda al organismo a desintoxicarse y eliminar el exceso de líquido. Los diuréticos tienden a hacer que los riñones transfieran sodio adicional a la orina, lo que atrae más agua a la vejiga y estimula la micción. También hay algunas condiciones de salud que pueden requerir el uso de diuréticos, como presión arterial alta, cálculos renales, diabetes y edema.
Si bien hay muchos diuréticos recetados y tratamientos más formales, pueden tener efectos secundarios negativos, mientras que usar un diurético natural puede ser efectivo sin efectos secundarios. Sin embargo, como siempre, hable con su médico sobre posibles interacciones entre medicamentos, alergias o condiciones médicas preexistentes antes de agregar nuevos alimentos o suplementos de hierbas a su régimen de salud.
Los beneficios de la alimentación sin glutenLimonada refrescante. Crédito de la imagen: Shutterstock
alimentos diureticos naturales
Los mejores alimentos diuréticos naturales incluyen el diente de león, el té verde y negro, la sandía, el apio, el enebro, el perejil, los espárragos, el ajo, el hibisco, las verduras de hoja verde y las cebollas, entre otros.
diente de león
Los principios activos del diente de león aumentan la actividad renal y estimulan la micción, ayudando a eliminar el exceso de toxinas.
cola de caballo
Esta poderosa hierba comparte algunos ingredientes activos con los diuréticos recetados, pero no causa los mismos efectos secundarios negativos ni deshidratación.
jugo de limon
Para reducir la hinchazón del cuerpo y aliviar el edema, ¡beba un vaso de agua mezclada con jugo de limón!
té verde y negro
Las bebidas con cafeína, incluidos varios tipos de té, estimulan la micción y aumentan la tasa de excreción renal.
Enebro
Al mantener los niveles de potasio en el cuerpo y aumentar la producción de orina, esta planta leñosa puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.
espino
Se sabe que esta hierba reduce la retención de agua y el edema en el cuerpo al transportar el exceso de líquido a la vejiga para su eliminación.
jengibre
Hacer té de jengibre es una excelente manera de desintoxicar su cuerpo, estimula la micción y mejora la salud en general a través de sus antioxidantes.
Alcohol
El consumo de alcohol puede aumentar la producción de orina y actuar como un buen diurético, aunque también puede afectar negativamente a la salud, por lo que se recomienda beber con moderación.
hierba de semilla negra
Nigella sativa o comino negro es un diurético bien conocido que reduce los niveles de sodio y potasio en el cuerpo y aumenta la producción de orina. Es un diurético natural y también está disponible como diurético recetado.
sandía
Rica en antioxidantes, esta fruta es considerada un diurético milagroso que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y sales del organismo.
alcachofa
Este diurético ayuda a perder peso y también ayuda a mejorar la digestión ya que es rico en minerales y vitaminas.
ajo
El ajo es un antídoto, un buen diurético, y también se puede tomar como complemento. Aunque se recomienda el ajo crudo.
cebollín chino
Este miembro de la familia de la cebolla también es un buen diurético que ayuda a reducir el exceso de líquido en el cuerpo.
semilla de apio
Este diurético natural contiene mucha agua, por lo que ayuda a mantener tu cuerpo hidratado.
comino negro
Popular en el Medio Oriente, comer semillas de comino negro o remojarlas en agua durante la noche y luego beber agua puede promover la micción.
chocolate
La presencia de lecitina en el chocolate lo convierte en un diurético muy potente.
ortiga
Esta hierba reduce la inflamación del tracto urinario y también aumenta la producción de orina.
Piña
Además de enzimas digestivas únicas, la piña es rica en fluidos naturales y puede estimular la micción.
cereza
Las cerezas son extremadamente acuosas y también irritantes por naturaleza, lo que favorece la micción.
Durazno
Esta fruta es de naturaleza altamente alcalina, lo que aporta más sodio a los riñones, lo que estimula la micción.
espárragos
Este poderoso vegetal es conocido por eliminar toxinas del cuerpo y aumentar la producción de orina.
remolacha
Las remolachas pueden reducir la presión arterial y proporcionar valiosos antioxidantes, lo que las convierte en un excelente diurético natural.
vegetales de hoja verde
Las verduras de hojas verdes ricas en potasio pueden equilibrar la presión arterial y llevar líquido adicional al sistema excretor.
calabaza
Se sabe que la calabaza es algo diurética por naturaleza y también es rica en zinc y vitaminas B.
judías verdes
Estos frijoles reducen el azúcar en la sangre, lo que reduce los efectos de la diabetes, que causa la retención de agua en todo el cuerpo.
algas marinas
Si sufre de edema, los nutrientes únicos de las algas marinas pueden ayudar a eliminar el exceso de agua.
pepino
Esta verdura contiene mucha agua y la capacidad de disolver el ácido úrico y se suele utilizar como diurético natural.
cafeína
El efecto estimulante de la cafeína ayuda a promover la micción.