La menopausia se vuelve parte de la vida de cada mujer a medida que envejece. Este es un fenómeno normal y marca el final de su período reproductivo. Tan pronto como una mujer deja de menstruar, su cuerpo sufre varios cambios. Según un estudio científico, el 80% de las mujeres experimentan sofocos y sudores nocturnos como síntomas comunes de la menopausia.
Hierbas para la menopausia
Ahora echemos un vistazo a esta lista completa de hierbas para la menopausia.
ginseng
El ginseng es considerado una de las mejores hierbas para la menopausia. Cuando la menopausia interrumpe su sueño con sofocos, puede aliviar el estrés y aumentar la energía. La medicina herbal de ginseng se usa para fortalecer su sistema inmunológico y ayudarlo a lograr un estado mental tranquilo. Está diseñado para mejorar su estado de ánimo al aumentar los neurotransmisores y ayudarlo a vivir un ciclo de vida saludable. Para problemas de sueño, la dosis recomendada es de 750 mg a 2 gramos por día. Una cosa a tener en cuenta aquí es que las mujeres con presión arterial alta no deben tomar ginseng. Además, las hierbas de ginseng deben consumirse con alimentos, ya que comer con el estómago vacío puede causar náuseas.
11 Maneras Increíbles De Acelerar Tu MetabolismoCrédito de la foto de la vaina de ginseng: Shutterstock
cohosh negro
De todas las hierbas de la menopausia, el cohosh negro proporciona el alivio más natural de los síntomas de la menopausia. No solo los síntomas de la menopausia, también puede tratar el dolor menstrual y el dolor de parto. Esta hierba es eficaz en el tratamiento de los sofocos, lo que reduce las posibilidades de ansiedad y depresión. Esta hierba no se encuentra en ningún producto alimenticio. Intente tomar 80 mg una o dos veces al día. También se puede observar que si se toma en exceso se pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, estreñimiento, problemas de peso, etc.
haba de soja
Hay muchos remedios herbales para aliviar las molestias de la menopausia. El extracto de soja es una forma eficaz de aliviar varios síntomas causados por la menopausia. La soja es rica en isoflavonas, que proporcionan estrógeno al cuerpo, lo que puede aliviar síntomas como la mala memoria y la fatiga. Trate de tomar suplementos hechos de soya. Son completamente seguros.
hombre sabio
Este remedio herbal para la menopausia puede reducir la frecuencia de los sofocos. Según la Investigación Nacional sobre la Salud de la Mujer (SWAN), se dice que el 64% de las mujeres experimentan sofocos. Tomar 500 hojas de Clinden Sage diariamente puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia. Hay muchos suplementos dietéticos hechos de hojas de salvia. Es rico en aceites esenciales, por lo que también ayuda a mejorar la memoria.
Palabra de advertencia
Cuando una mujer sufre de menopausia, pasa por algunos cambios de estilo de vida. Si estas hierbas no funcionan y sus síntomas son muy graves, no olvide consultar a su médico. Además, trate de evitar la cafeína cuando sufra cualquier síntoma de la menopausia. Estas hierbas para la menopausia funcionan mejor en combinación con yoga y meditación regulares.