El agua con miel es una gran opción para aquellos que buscan un impulso de salud rápido. No solo es fácil de hacer y económico, sino que también puede proporcionar una amplia gama de beneficios inesperados para la salud.
¿Qué es el agua de miel?
El agua con miel, como su nombre indica, es una bebida que se prepara mezclando miel con agua tibia. Este suplemento para la salud se suele tomar primero por la mañana, antes de las comidas o antes de acostarse, pero sus beneficios se pueden obtener en cualquier momento del día. Este sencillo suplemento casero se ha utilizado en aplicaciones médicas tradicionales durante generaciones y se ha vuelto popular en todo el mundo como una estrategia económica y eficaz para mejorar la salud en general.
La miel hace que tu agua sea deliciosa. Crédito de la imagen: Shutterstock
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Diferencia Entre Trucha Y SalmónBeneficios del agua con miel
Los beneficios para la salud más importantes del agua con miel incluyen ayudar a perder peso, aumentar la inmunidad del cuerpo, reducir las reacciones alérgicas en el cuerpo, eliminar los problemas respiratorios, mejorar la salud cardiovascular y ayudar a la digestión.
reducir las alergias
Se sabe que la miel suprime las reacciones alérgicas en el cuerpo al optimizar el sistema inmunológico. Esto puede reducir la inflamación no deseada alrededor del cuerpo, especialmente para aquellos con sistemas sensibles que responden a estímulos leves.
perder peso
Beber agua puede ayudarte a sentirte lleno, lo que hará que sea menos probable que comas en exceso o comas bocadillos entre comidas. La miel también puede satisfacer tu gusto por lo dulce, ayudándote a evitar los bocadillos azucarados poco saludables y más carbohidratos. La bebida también aumenta el metabolismo, lo que aumenta la quema de grasa pasiva, lo que ayuda aún más a perder peso.
impulsar el sistema inmunológico
La miel tiene poderosas propiedades antibacterianas con la ayuda del peróxido de hidrógeno. Además de esto, la miel también es rica en vitamina C, que ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos que protegen el cuerpo de patógenos extraños e infecciosos.
Proteger la salud respiratoria
Uno de los usos más conocidos del agua con miel es para tratar problemas respiratorios como dolores de garganta, tos o congestión nasal. Esta combinación de agua tibia y miel puede ayudar a despejar los senos paranasales, aliviar la inflamación de las vías respiratorias y suprimir la tos.
ayudar a la digestión
La miel en todas sus formas es conocida por sus efectos antiinflamatorios en el cuerpo, especialmente en el estómago. Si sufre de náuseas, indigestión, calambres, distensión abdominal, exceso de gases o cualquier otro problema gastrointestinal, una dosis diaria de agua con miel puede proporcionar un alivio rápido de estos síntomas irritantes e incómodos.¡Esto incluso puede ayudar a mejorar la eficiencia de absorción de nutrientes!
¿Cómo hacer agua con miel?
Haz agua con miel en minutos con esta sencilla receta casera.
Receta de agua de miel curativa
El agua con miel casera es uno de los métodos más fáciles para el cuidado de la salud porque todo lo que necesitas es agua caliente y miel. A algunas personas les gusta agregar otros ingredientes para mejorar los efectos sobre la salud, como el vinagre de sidra de manzana, la canela o el limón.
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materia prima
- 2-3 tazas de agua
- 1-2 cucharadas de miel
instruir
- Hervir 2-3 tazas de agua en una olla o cacerola.
- Deje reposar el agua durante 2-3 minutos.
- Una vez que el agua esté fría, agregue 1-2 cucharadas de miel, dependiendo de su gusto por lo dulce.
- ¡Agregue otros ingredientes y disfrute!
notas
No agregue miel al agua hirviendo, ya que esto puede desnaturalizar la proteína y comprometer la calidad nutricional de la bebida.
efecto secundario
Beber miel con agua tibia tiene algunos posibles efectos secundarios, especialmente si consume demasiado, como un aumento de los niveles de azúcar en la sangre, posibles caries y aumento de peso.
- azúcar en la sangre: La miel contiene una cantidad moderada de azúcar por porción, lo que puede causar problemas a las personas con diabetes que necesitan controlar su nivel de azúcar en la sangre.
- La caries dental: Al igual que con cualquier sustancia rica en azúcar, la miel y el agua esparcen azúcar en los dientes, lo que puede aumentar el riesgo de caries y caries.
- Aumento de peso: Con más de 60 calorías por cucharada, una taza de agua con miel puede representar más del 5% de su ingesta calórica diaria, lo que en última instancia puede conducir a un aumento de peso.