La leche y la miel son conocidas por sus propiedades benignas. Cuando se usan en combinación, pueden ofrecer muchos beneficios sorprendentes para la salud. Esto incluye beneficios para el cuidado de la piel y el aumento de la resistencia. La leche y la miel también tienen significados bíblicos. Jerusalén es conocida en el Antiguo Testamento como una tierra que mana leche y miel. Significando fertilidad y abundancia, muestra cómo ambos han sido vistos tradicionalmente como metáforas de todas las cosas buenas de la vida.
La miel se usa tradicionalmente para la salud porque puede tener propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicas, así como efectos calmantes y antiinflamatorios en problemas respiratorios. La leche, por otro lado, es tradicionalmente elogiada por sus vitaminas y minerales.
Beneficios para la salud de la miel y la leche
La miel con una taza de leche caliente no solo es deliciosa, sino que está llena de delicias. Aquí hay algunas razones principales por las que debería probar esta bebida:
protección de la piel
Tanto la miel como la leche pueden tener propiedades antibacterianas y limpiadoras. Según un artículo publicado en el Central Asian Journal of Global Health, los experimentos in vitro con miel sugieren que puede matar los microbios que afectan la piel, puede alterar la patogenicidad de los microbios, modular los parámetros inmunitarios y puede revertir los efectos de la resistencia a los antibióticos. que puede inhibir el crecimiento de células tumorales, promover la reparación de tejidos y proteger contra el daño de los rayos UV.
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Que Es La GlucosaCuando se mezcla con leche, una mascarilla de miel puede ser eficaz para aliviar el acné. La mascarilla combina las propiedades de dos ingredientes. Estos dos ingredientes son ingredientes comunes en los limpiadores naturales porque cuando se usan juntos, le dan a la piel un brillo saludable. También puedes probar el estilo de baño que hizo famoso Cleopatra, una de las bellezas con más glamour del mundo. La reina egipcia aparentemente se bañaba en leche y miel.
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La miel y la leche son una combinación deliciosa y saludable. Crédito de la imagen: Shutterstock
Puede mejorar la resistencia
Se cree que beber un vaso de leche y miel todas las mañanas mejora la resistencia de una persona. La leche contiene proteínas, mientras que la miel contiene los carbohidratos necesarios para estimular eficazmente el metabolismo. Una
Las proteínas animales en la leche se descomponen mediante enzimas en aminoácidos básicos, que luego se reconstituyen en proteínas utilizables por humanos. El exceso de material en esta conversión luego se oxida a energía utilizable. La proteína es una parte importante de la dieta humana y la miel ayuda a estimular su metabolismo.
Puede ayudar a la salud ósea
A medida que la investigación sobre la miel continúa profundizándose, se ha vuelto cada vez más claro que la miel puede funcionar en todo el cuerpo como portadora y transportadora de nutrientes en los alimentos. Específicamente, la miel mejora la absorción aguda de calcio del cuerpo, mientras que la leche es una rica fuente de calcio. Un estudio en animales publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que la miel puede aumentar la absorción de calcio durante un corto período de tiempo.
Sabemos que la leche es una fuente importante de calcio. Por lo tanto, comer miel y leche juntos no solo le proporciona a su cuerpo el calcio que necesita para sus huesos, sino que también maximiza la absorción de calcio en su cuerpo. Los niveles adecuados de calcio pueden prevenir enfermedades como la osteoporosis y la inflamación de las articulaciones.
Puede reducir el insomnio
Tanto la miel como la leche pueden usarse como remedios para el insomnio y el insomnio en la medicina alternativa. La miel contiene triptófano, que puede ayudar a promover un buen sueño. El triptófano normalmente se convierte en serotonina, lo que produce una sensación de relajación. Los efectos negativos del consumo de triptófano sobre la continuidad del sueño están bien documentados en un estudio publicado en Psychiatric Research.
Individualmente, ambos pueden ser efectivos, pero el efecto aumenta cuando se usan juntos. En un estudio de 2023 publicado en Clinical Nutrition, los investigadores observaron que los pacientes cardíacos que tomaron una mezcla de leche y miel dos veces al día durante tres días consecutivos informaron mejoras potencialmente significativas en su sueño.
Cuando la leche y la miel se mezclan, puedes beneficiarte de sus propiedades antioxidantes.
Puede tener propiedades antienvejecimiento
Las personas de muchas civilizaciones antiguas, incluidos los griegos, los romanos, los egipcios y los indios, bebían leche y miel para mantenerse jóvenes. Se cree que la combinación de leche y miel afecta a todo el cuerpo, haciéndolo ágil y juvenil. Dado que se cree que la leche y la miel aseguran la longevidad, su combinación se conoce como “elixires”.
Si bien es posible que no tengamos investigaciones sobre la combinación de leche y miel, la investigación ha demostrado muy claramente que las dos por sí solas pueden tener poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que podría convertirlas en agentes antienvejecimiento efectivos.
Un estudio publicado en la Revista iraní de medicina básica descubrió además que los antioxidantes en la miel también pueden retrasar el deterioro cognitivo. Asimismo, se cree que los carotenoides antioxidantes y la vitamina D tienen las propiedades antienvejecimiento de la leche.
Puede tener propiedades antibacterianas
La miel y la leche pueden tener potentes propiedades antibacterianas. Pero juntos pueden mejorar las capacidades antibacterianas de cada uno. Una revisión publicada en African Journal of Biotechnology encontró que la combinación de leche y miel no solo proporciona nutrientes sino que también es eficaz para prevenir infecciones microbianas.
Esta bebida puede ser eficaz para controlar la flatulencia, el estreñimiento y los trastornos intestinales. También es ideal para el tratamiento de enfermedades respiratorias como los resfriados.
¿La miel se vuelve tóxica en la leche caliente?
La miel no es venenosa cuando se agrega a la leche tibia. Sin embargo, según un estudio publicado en la revista ayurvédica Ayu, la miel no debe calentarse a más de 140 grados. El calentamiento rápido de la miel por calor directo puede hacer que disminuya su valor nutricional.también puede
Advertencia: Si bien la miel y la leche pueden beneficiar su salud de muchas maneras, hay algunos factores que debe tener en cuenta:
- Evita esta bebida si eres intolerante a la lactosa o alérgico a la miel.
- Como se mencionó anteriormente, la miel calentada puede formar 5-hidroximetilfurfural.
- La miel no es recomendable para diabéticos o personas que quieran adelgazar. Puede obtener más información sobre los efectos secundarios de la miel en nuestro artículo “Información nutricional Beneficios para la salud de la miel cruda”
- El alto consumo de productos lácteos se asocia con un aumento de los casos de acné. Por lo tanto, evite esta bebida si es propenso a los brotes o si tiene brotes repentinos.
- Recuerde, ¡la moderación es la clave!