El silicio es conocido como un mineral de belleza y tiene muchos beneficios para la salud. No solo ayuda a fortalecer el tejido conectivo y los huesos, sino que también es útil para el cuidado de la piel, las uñas y el cabello. Este elemento también juega un papel vital en la prevención de la aterosclerosis, el insomnio, la tuberculosis y el envenenamiento por aluminio.
¿Qué es el silicio?
El silicio (Si) es el segundo elemento más disponible después del oxígeno que se encuentra en la corteza terrestre, y es uno de los elementos más importantes utilizados en dispositivos y semiconductores de alta tecnología. Es un oligoelemento importante que el cuerpo necesita para tener articulaciones fuertes y flexibles, una piel radiante y huesos más fuertes. Existe en el cuerpo humano en forma de sales de ácido silícico o derivados del ácido silícico. La dieta también es necesaria ya que aumenta los beneficios generales de la vitamina D, la glucosamina y el calcio. Este elemento se encuentra en arcillas y arenas, y también como parte mayoritaria de rocas como el cuarzo y el granito.
Beneficios para la salud del silicio
Al principio de la historia humana, no se consideraba un elemento fisiológico importante debido a su abundancia en los tejidos de plantas y animales. Sin embargo, con la investigación en curso, los beneficios para la salud de este elemento se han demostrado claramente. Echemos un vistazo más de cerca a los importantes beneficios del silicio:
fortalecer los huesos
Se ha descubierto que el silicio desempeña un papel vital para ayudar al calcio a promover el crecimiento, el mantenimiento y la flexibilidad de las articulaciones y los huesos. Induce flexibilidad en los huesos al aumentar la cantidad de colágeno, el componente proteico de los huesos. También puede mejorar la velocidad de curación de dislocaciones y fracturas óseas. Esto es necesario para mantener la salud de los huesos. Favorece el depósito de diferentes minerales como el calcio en el tejido óseo.
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La caída del cabello (calvicie o debilitamiento del cabello) se debe a la ingesta de una dieta refinada y deficiente en nutrientes, especialmente en silicio. Este mineral promueve el crecimiento de cabello grueso y saludable. También aporta brillo y brillo al cabello.
Una granja de repollo verde Crédito de la foto: Shutterstock
protección de la piel
El silicio aumenta la elasticidad y la fuerza del tejido conectivo de la piel y evita que envejezca. Restaura el brillo natural de la piel y previene las arrugas al aumentar la formación de colágeno. También ayuda a iluminar los ojos.
prevenir la fragilidad uña
El silicio juega un papel muy importante en el mantenimiento de la salud de las uñas. Tiene la capacidad de fortalecer las uñas y proporcionar nutrientes al lecho ungueal. Además, previene el problema de las uñas quebradizas y las infecciones.
prevenir la aterosclerosis
Los suplementos de silicio ayudan a reducir la formación de placa. Las placas de colesterol conducen al endurecimiento de las arterias en la aterosclerosis, lo que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
restaurar las membranas mucosas
Los beneficios para la salud del silicio incluyen la restauración de las membranas mucosas del tracto respiratorio cuando el cuerpo está deshidratado.
promover la curación
El silicio juega un papel clave en la prevención de muchas enfermedades, como la tuberculosis y otras enfermedades relacionadas con las mucosas. También ayuda a mejorar las tasas de curación durante las fracturas. Sus suplementos ayudan a reducir el riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares, como la aterosclerosis, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular.
prevenir el envenenamiento por aluminio
Se ha encontrado que mayores cantidades de aluminio se encuentran en el daño cerebral en pacientes con enfermedad de Alzheimer. Al unirse al aluminio, el silicio evita su absorción en el tracto gastrointestinal y reduce los signos y síntomas del envenenamiento por aluminio.
fuente de silicio
Grandes cantidades de este elemento se encuentran en el agua dura en comparación con el agua blanda. Las fuentes más importantes de silicio son;
- Fruta: Manzanas, Cerezas y Naranjas
- verdura: Repollo crudo, zanahorias, cebollas, pepinos y calabaza
- nuez: maní y almendras
- Producto sin refinar: Granos sin refinar y Granos
falta de síntomas
Los síntomas de deficiencia son muy obvios porque están estrechamente asociados con el tejido conectivo. Algunos síntomas obvios son;
- huesos frágiles
- adelgazamiento del cabello
- uñas quebradizas
- formación de arrugas
Advertencia: Se recomienda consultar a su médico antes de tomar suplementos de silicio. Se aconseja a las mujeres embarazadas y lactantes y a las mujeres que se han sometido a una gastrectomía (gastrectomía) que eviten el silicio. Aparte de eso, este mineral no tiene efectos secundarios importantes conocidos.