El aceite de coco es un excelente remedio natural para el estreñimiento porque actúa como un laxante eficaz cuando se usa con moderación. Ablanda las heces duras y previene el desgarro o el sangrado peligrosos cuando se esfuerza o empuja demasiado durante una evacuación intestinal.
Según el USDA, el aceite de coco es rico en lípidos que ayudan a mejorar la salud. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media que estimulan las células del colon y del tracto digestivo, aumentando la eficiencia energética y metabólica de estas células. Esto aumenta su digestibilidad y absorbe más nutrientes mientras sigue pasando por su sistema digestivo a un ritmo normal (o más rápido). A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga, los ácidos grasos de cadena media son más pequeños y, por lo tanto, pueden atravesar fácilmente las membranas celulares sin necesidad de actividad enzimática.están
El estreñimiento generalmente se presenta en dos formas: aguda o crónica. El estreñimiento agudo puede ocurrir después de malas elecciones dietéticas a largo plazo, consumo excesivo de alcohol o deshidratación. Para estos casos agudos, el aceite de coco y sus ácidos grasos de cadena media pueden aliviar rápidamente sus síntomas, incluida la inflamación del tejido alrededor del ano, la eliminación de sangre en las heces y la malabsorción de nutrientes.
5 Asombrosos Beneficios Del Aceite Para Barba Y Cómo UsarloEl tratamiento del estreñimiento crónico comienza con cambios en la dieta y el estilo de vida. Crédito de la imagen: Shutterstock
Para las personas con estreñimiento crónico causado por el uso prolongado de ciertos medicamentos, deshidratación crónica, ciertas alergias alimentarias o deficiencias vitamínicas, el aceite de coco se puede usar como suplemento dietético diario para ablandar las heces y combatir muchos de los tipos más comunes de estreñimiento. Una queja común de los pacientes con estreñimiento.
¿Cómo usar el aceite de coco para el estreñimiento?
Mida 1/2 cucharadita de aceite de coco y mézclelo en el jugo de su elección. Debe ser un jugo totalmente natural, preferiblemente recién exprimido, en lugar de un jugo procesado cargado de conservantes, sabores artificiales y azúcar. También puede mezclar aceite de coco en agua tibia o incluso mezclarlo en un batido saludable o avena para el desayuno. Debes repetir este proceso unos 30 minutos antes de cada comida. Su cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a esta nueva sustancia que actúa en su tracto digestivo, por lo que es aconsejable comenzar con una pequeña cantidad de aceite.
Aumente lentamente la cantidad de aceite de coco que usa diariamente, observando cómo afecta sus síntomas de estreñimiento. La mayoría de las personas encuentran que 1 a 2 cucharadas por día (total) es suficiente para eliminar los problemas de estreñimiento. Dicho esto, algunas personas necesitan hasta 3 o 4 cucharadas al día, mientras que otras pueden obtener alivio con tan solo 2 o 3 cucharaditas. Si usa demasiado aceite de coco, puede correr el riesgo de correr o tener diarrea. Recuerde, el aceite de coco es un laxante poderoso y todos somos diferentes, ¡así que encuentre la cantidad adecuada para usted!
Existen pautas específicas para jóvenes y adultos con condiciones médicas específicas.
para niños pequeños
Los niños pequeños necesitan cantidades relativamente pequeñas de aceite de coco para aliviar el estreñimiento;Simplemente agregue una cucharadita de aceite de coco a su yogur matutino o masa para panqueques y rápidamente volverán a tener 1 o 2 evacuaciones intestinales saludables por día. Si eso no funciona, intente agregar una cantidad similar de aceite de coco a otras comidas durante el día.
para bebés
Para asegurarse de que su bebé no tenga una reacción alérgica, frote una pequeña cantidad de aceite de coco en la parte interior del codo y vea si la piel absorbe el aceite de coco sin una reacción. Si es así, agregue media cucharadita a su desayuno, junto con suficientes líquidos, ya que ambos son necesarios para una evacuación intestinal normal. Si eso no funciona, aumente la dosis a 1 cucharadita en el almuerzo, y así sucesivamente. Durante la primera semana más o menos, no más de 5 cucharaditas por día. Esto debería ser suficiente para estimular el intestino del bebé.
período de embarazo
Mezclar una cucharada de aceite de coco con agua tibia o leche antes de cada comida puede ayudar significativamente a ablandar las heces y prevenir el estreñimiento doloroso durante el embarazo. Dicho esto, el estreñimiento puede ser causado por muchas cosas durante el embarazo, incluidas las deficiencias de vitaminas, los calambres musculares o las fluctuaciones hormonales. Si este remedio de 1 cucharada no funciona después de una semana más o menos, hable con su médico acerca de su condición de estreñimiento y explíquele lo que está haciendo para aliviar el estreñimiento.