Perder peso a través de una dieta estricta o un régimen de ejercicio es excelente para la salud, pero esto a menudo conduce a la piel floja después de la pérdida de peso. Afortunadamente, hay muchas formas efectivas de tensar la piel suelta y restaurar su cuerpo a su estado ideal. La laxitud de la piel es común después de la pérdida de peso y generalmente ocurre después de una pérdida de peso drástica o después de que una mujer ha dado a luz. Después de una pérdida de peso significativa, es posible que la piel del abdomen, los brazos, las piernas o la espalda no vuelva a su lugar debido a que se ha estirado durante años para acomodar el exceso de peso. Para alguien que lucha por perder peso, esto puede ser frustrante porque los pliegues de la piel a menudo son antiestéticos u ocultan los músculos en los que ha trabajado.
La clave para combatir la flacidez de la piel después de perder peso es mejorar la elasticidad y restaurar el ajuste de la piel a los músculos y la estructura. Algunos casos graves de piel floja, como cuando las personas han sido obesas durante años o han perdido más del 20 por ciento de su peso corporal, pueden requerir cirugía o procedimientos cosméticos para repararlos por completo. En ese momento, la piel simplemente se estira tanto que es probable que sea imposible restaurar la elasticidad. Sin embargo, para aquellos con fluctuaciones de peso frecuentes, o si la pérdida de peso no es demasiado notable, ciertos remedios de ejercicio, dieta y estilo de vida pueden abordar el problema, dejándolos firmes, tonificados y confiados en su apariencia adelgazada.
Formas de tensar la piel después de perder peso
Algunas de las mejores maneras de tensar la piel floja después de perder peso incluyen agregar proteínas a su dieta, reducir el azúcar, aumentar el tono muscular, comer más despacio, beber más agua y usar terapia de ultrasonido.
14 Remedios Caseros Efectivos Para La DepresiónPierda peso y manténgase en forma Crédito de la foto: Shutterstock
refuerzo de proteínas
Uno de los componentes clave de cada parte de nuestro cuerpo es la proteína, ya que es necesaria para la producción de tejidos, células y músculos. Después de perder peso e intentar deshacerte de la piel flácida, necesitarás más proteínas de lo habitual para desarrollar músculo y aumentar la elasticidad de las células de la piel.
ralentiza tu ritmo
Si tiene un objetivo de pérdida de peso a largo plazo pero ya está comenzando a ver signos de piel floja, puede optar por reducir la velocidad de su dieta. La piel de tu cuerpo tarda en adaptarse;Al igual que lleva meses y años estirarse, también puede llevar meses volver a la tensión original. Si ralentiza su pérdida de peso o relaja un programa de pérdida de peso extremadamente restrictivo, es posible que pueda evitar que la piel se hunda o se vuelva tan visible.
programa de ejercicio
La piel floja después de la pérdida de peso es complicada porque en muchos casos, la piel simplemente no tiene adónde ir. Rellenar con músculos las áreas que alguna vez fueron grasas es una gran estrategia, por lo que centrar su entrenamiento en los brazos y los músculos abdominales puede acelerar el proceso de estiramiento de la piel. Habiendo dicho eso, hay un límite en la cantidad de músculo que puedes desarrollar, por lo que este método es más adecuado para las personas que se recuperan de pequeñas ganancias y pérdidas.
aumentar la humedad
El agua es la base de la vida y la salud humana, y sin ella no se puede formar colágeno, que es esencialmente el pegamento para las células de la piel y ayuda a aumentar la firmeza y la elasticidad. Si bien beber mucha agua puede agregar un poco de peso de agua, ¡también puede ayudar a que su piel vuelva a la normalidad rápidamente!
terapia de ultrasonido
Uno de los tratamientos más formales para la piel floja es la terapia de ultrasonido, en la que se usa la tecnología de ultrasonido (la misma técnica que se usa para realizar exploraciones fetales) para estimular la producción de colágeno debajo de la piel. Esto puede aumentar significativamente la elasticidad de la piel y mejorar la firmeza de la piel después de la pérdida de peso o el embarazo.
reducir la ingesta de azúcar
Tus opciones dietéticas son fundamentales cuando intentas deshacerte de la piel flácida después de perder peso. Además de aumentar sus niveles de proteínas, debe tratar de evitar los alimentos azucarados y los carbohidratos vacíos, ya que estos no solo pueden causar inflamación, sino que también pueden afectar su progreso hacia la pérdida de peso.
Causas de la piel flácida después de la pérdida de peso
Las dos causas principales de piel floja en el cuerpo son la pérdida de peso rápida o el envejecimiento, o a veces ambos. La elasticidad de tu piel puede disminuir con el tiempo, especialmente si no la cuidas. Entonces, cuando la grasa que se ha estado estirando y sosteniendo la piel desaparece repentinamente, la piel no tiene adónde ir, por lo que se adhiere de forma suelta a nuestro cuerpo. La producción de colágeno también disminuye a medida que envejecemos para mantener nuestra piel firme y tonificada. Las mujeres embarazadas a menudo experimentan flacidez en la piel después del nacimiento de un niño porque la piel se ha estirado durante nueve meses y luego, de repente, se ha “desinflado”.
Es importante recordar que la pérdida excesiva de peso puede provocar la flacidez de la piel que es simplemente intratable sin algún tipo de procedimiento para eliminarla. Los remedios caseros y las estrategias enumeradas en este artículo son adecuados para casos relativamente menores de laxitud de la piel.
Remedios caseros para la piel floja después de la pérdida de peso
Además de los cambios conductuales, dietéticos y de estilo de vida mencionados anteriormente para eliminar la flacidez de la piel después de perder peso, existen muchos remedios caseros efectivos, que incluyen el uso de miel, aceite de almendras, aloe vera, claras de huevo, jugo de limón y canela, entre otros. algunos.
Aceite de almendras
Los medicamentos ricos en antioxidantes son una buena opción para aquellos que intentan deshacerse de una pequeña cantidad de piel suelta y mantenerla firme y tonificada. Tienen propiedades antienvejecimiento que tensan la piel, promueven el crecimiento celular y hacen que la piel luzca y se sienta más joven.
Aloe vera
El aloe vera puede ayudar si sufres de cualquier tipo de condición de la piel, incluida la piel flácida y flácida. Los antioxidantes y los ingredientes activos, como el ácido málico, pueden aumentar la elasticidad de la piel, mientras que las propiedades calmantes y antiinflamatorias pueden mejorar la velocidad de curación y el potencial de estrés oxidativo.
proteína
Este tratamiento es especialmente efectivo para la flacidez o la flacidez de la piel del cuello, que a menudo ocurre después de la pérdida de peso. Mezcle las claras de huevo y 1 cucharadita de yogur en una crema y aplíquela directamente sobre la piel flácida. Esto actúa como un astringente natural y también puede proporcionar ciertos lípidos a la piel para fortalecerla y rejuvenecerla.
Canela
Puedes hacer una pasta o crema espesa mezclando 1 cucharadita de canela molida con 1/2 cucharadita de aceite de oliva. Los principios activos de la canela penetran en la piel y estimulan la producción de colágeno en las células afectadas, acelerando el proceso reafirmante y previniendo el estrés oxidativo en estas zonas de la piel.
jugo de limon
Este remedio casero funciona de dos maneras para combatir la flacidez de la piel después de la pérdida de peso;El alto contenido de vitamina C es esencial para la producción de colágeno, y las propiedades astringentes de este jugo de cítricos mantienen la piel firme y mejor apariencia.
Cariño
Como una de las fuentes más densas de nutrientes en nuestra dieta, esta sustancia rejuvenecedora, antioxidante, antienvejecimiento y antiinflamatoria definitivamente puede ayudar con la flacidez de la piel.¡También puedes mezclar miel con un astringente para ayudar a tensar la piel aún más!