El embarazo tiene muchos síntomas físicos y los pies hinchados durante el embarazo pueden ser preocupantes para algunas mujeres. Si nota este síntoma durante el embarazo, es crucial entender por qué sucede y cómo tratarlo.
pies hinchados durante el embarazo
La hinchazón de los pies debido al aumento de los niveles de líquido durante el embarazo es natural y común, especialmente más tarde en el embarazo. La hinchazón en diferentes partes del cuerpo a menudo se denomina edema, y el edema en los pies es completamente natural cuando está embarazada de un niño. Hay diferentes razones para esto, pero principalmente la hinchazón ocurre porque tu cuerpo retiene más agua durante el embarazo. Además, el aumento de la presión en la zona pélvica debido a la presencia del bebé puede retrasar el retorno de la sangre de las piernas. Esto hará que se acumule sangre en los pies y los tobillos, lo que se verá contrarrestado por el aumento de los niveles de líquido, lo que provocará la hinchazón.
Según Pregnancy America, la hinchazón de los pies durante el embarazo es muy normal. Crédito de la imagen: Shutterstock
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Beneficios De La Terapia De Masaje Prenatal Para El EmbarazoDicho esto, otros factores también pueden aumentar el riesgo de tener los pies hinchados durante el embarazo, como la preeclampsia. Si bien la hinchazón puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, es más probable que experimente este tipo de hinchazón en el tercer trimestre, cuando el bebé ya ha crecido. La hinchazón puede ser mayor en las últimas etapas del embarazo en términos del peso extra que se lleva y la presión sobre el área pélvica.
Tratamiento de los pies hinchados durante el embarazo
Hay muchos tratamientos efectivos para este tipo de edema, que incluyen estiramientos, usar los zapatos adecuados, levantar más los pies y hacer ejercicios para los pies.
tramo
Si hace que el estiramiento forme parte de su rutina diaria, podrá aumentar la circulación sanguínea en las extremidades y evitar la rigidez en los tobillos, los talones y las pantorrillas. Esto puede reducir en gran medida el dolor y la incomodidad, mejorar la circulación sanguínea y, por lo tanto, reducir la hinchazón en los pies.
selección de zapatos
Muchas personas usan zapatos incorrectos, lo que puede provocar edema adicional en los pies, así como inflamación de las articulaciones. Incluso puede cambiar la forma en que camina, lo que puede causar más molestias o dolor en las caderas y las rodillas. Los zapatos cómodos son imprescindibles durante el embarazo, incluido el uso de plantillas, que reducen la inflamación que puede empeorar la hinchazón.
altitud
Si levanta los pies con frecuencia, esto ayudará a reducir la hinchazón, la acumulación de sangre y la acumulación de líquido en los pies.
Mantente hidratado
Una de las mayores causas de edema e hinchazón en los pies es la falta de agua en el cuerpo. La deshidratación puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que puede empeorar la hinchazón de las extremidades. Por otro lado, reduzca su consumo de sal para reducir la retención de agua, ya que mucha agua también puede causar hinchazón.
ejercicios para los pies
Para reducir los calambres y promover una mejor circulación, existen excelentes ejercicios para mujeres embarazadas con los pies hinchados. Comience doblando el pie hacia arriba y hacia abajo 20 veces, luego gire el pie en un círculo de 8 a 10 veces, luego haga lo mismo al revés. Repita esto con ambos pies por la mañana y por la noche para obtener mejores resultados.
Advertencia: Si bien la hinchazón es normal, si se vuelve extrema o se acompaña de mareos, visión borrosa, dolor de cabeza o vómitos, es posible que tenga preeclampsia. Esta puede ser una afección grave y debe discutirse con su médico lo antes posible. La preeclampsia puede requerir que dé a luz prematuramente para mantener su seguridad y la de su bebé. La hinchazón de los tobillos y los pies es normal, pero si experimenta hinchazón en las manos o la cara, busque atención médica de inmediato.