PUBLICIDAD
END OF ADVERTISING

10 Alimentos Basados ​​En La Ciencia Que Aumentan La Libido

La razón principal por la que comes alimentos es para sobrevivir. El siguiente en la lista podría ser que te encanta comer, pero ¿has considerado comer alimentos que aumenten tu libido?

PUBLICIDAD
END OF ADVERTISING

Por ejemplo, si desea aumentar la energía u optimizar la digestión, puede comer ciertos tipos de comidas. Del mismo modo, algunos alimentos ofrecen formas naturales de aumentar la resistencia y aumentar la libido. La verdad es que una nutrición equilibrada no solo puede mejorar su salud en general, sino también su libido.

Índice
  1. Prueba estos alimentos que aumentan la libido
    1. Beneficios de la maca en polvo
    2. Las ostras como afrodisíaco
    3. La alholva puede aumentar los niveles de energía
    4. agrega jengibre a tus comidas
    5. El ajo como potenciador de la libido
    6. comer espinacas sano
    7. beber una copa de vino tinto
    8. el café puede revolver las cosas
    9. come chocolate para tener mejor sexo
    10. sazonado con chile

Prueba estos alimentos que aumentan la libido

Algunos alimentos pueden aumentar la libido, como las ostras y el chocolate. Estos alimentos pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona y progesterona. Hicimos el trabajo preliminar por ti y encontramos 10 alimentos respaldados por la ciencia que aumentan tu libido.

Los alimentos como las ostras, el chocolate amargo y los espárragos son conocidos como afrodisíacos.

PUBLICIDAD
END OF ADVERTISING

Las ostras crudas, los aguacates y los pimientos rojos son algunos ejemplos de afrodisíacos. Crédito de la imagen: Shutterstock

Beneficios de la maca en polvo

La maca es un tipo de ginseng originario de Perú. Ha sido considerado afrodisíaco en la región desde la antigüedad, pero lo cierto es que la raíz es su principal parte comestible y aprovechable. Se cree que esta planta puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés y promover el bienestar al interactuar con los receptores de cannabinoides CB1.

El extracto de raíz de maca también puede mejorar el rendimiento sexual y ayudar a los hombres con disfunción eréctil leve. Esta es la razón por la que muchos suplementos de mejora masculina contienen este compuesto. Los estudios que incluyeron participantes masculinos y femeninos mostraron que la hierba también aumentó la libido en ambos sexos. Si agrega maca puede reducir la fatiga y mejorar los niveles de energía, obtendrá efectos positivos en la salud sexual y la salud en general.

PUBLICIDAD
END OF ADVERTISING

Las ostras como afrodisíaco

Las ostras son un afrodisíaco popular en todo el mundo, pero ¿son ciertas estas afirmaciones o simplemente están bien comercializadas?Cuando los científicos estaban tratando de averiguar qué era bueno para la salud sexual en las ostras, encontraron dos aminoácidos: NMDA (ácido N-metil-D-aspártico) y D-ASP (ácido D-aspártico). Ambos están asociados con niveles elevados de testosterona en hombres y niveles elevados de progesterona en mujeres, pero es importante enfatizar que debe comerlos crudos si está buscando los mejores resultados.

Las ostras también contienen una cierta cantidad de zinc, que también actúa para aumentar el flujo sanguíneo y reducir los niveles de testosterona, lo cual es especialmente importante para los hombres. Estos moluscos también son ricos en otros nutrientes, incluidos minerales como magnesio, hierro, calcio y potasio, así como vitamina B12. Gracias a esto, pueden ayudar a promover la salud ósea, mientras que los nutrientes ayudan a aumentar la inmunidad.

La alholva puede aumentar los niveles de energía

¿Sabías que el fenogreco es en realidad una legumbre?Algunos suplementos incluso llevan el nombre de este ingrediente, lo que no es de extrañar dados sus múltiples beneficios. Es posible que haya encontrado potenciadores masculinos que contienen testosterona, un extracto de esta hierba que puede aumentar la libido masculina al ayudar a aumentar los niveles de testosterona. Debido al aumento de la producción de esta hormona, la fuerza masculina y los niveles de energía también aumentan.

agrega jengibre a tus comidas

El jengibre es una especia muy popular que se usa más comúnmente en la cocina de Oriente Medio y Asia. Agrega un sabor único a nuestras comidas y se considera un superalimento en términos de valor nutricional. Algunos de los nutrientes que contiene son hierro, magnesio, vitamina C y vitamina B6, pero también es una excelente fuente de fibra. A menudo se usa en suplementos para la artritis porque actúa como analgésico sin causar problemas digestivos.

Esta hierba encabeza la lista de alimentos que aumentan la libido: funciona apoyando la producción natural de testosterona de su cuerpo. Incluso si tiene problemas de diabetes, el jengibre puede ayudar, al menos a juzgar por los estudios en ratones. Según el estudio, sus propiedades androgénicas y antioxidantes tuvieron un efecto positivo sobre la función reproductiva en ratas macho.

El ajo como potenciador de la libido

El ajo es un aroma que no te dejará indiferente, y la mayoría de las personas aman o desprecian su sabor y olor. Sin embargo, nadie puede ignorar sus beneficios para la salud y el hecho de que encaja perfectamente en casi cualquier dieta. Su beneficio más famoso es que puede aumentar significativamente la inmunidad y prevenir infecciones. Las propiedades protectoras también se pueden aplicar a la piel. No solo mantiene la salud de las células de la piel, sino que también retrasa el envejecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes.

Aparte de esto, el ajo también es muy útil para la libido masculina. Puede desempeñar un papel en la producción de testosterona, que se asocia con un aumento de la libido, pero también puede tener un efecto positivo en el rendimiento sexual masculino y los niveles de energía. La pregunta es ¿a ti o a tu pareja les importa el peculiar olor que el ajo todavía emite horas después de haberlo comido?

comer espinacas sano

Los vegetales de hoja verde son ricos en antioxidantes y otros nutrientes, como hierro, calcio, folato, tiamina, vitamina C, fibra, zinc y más. La lista es extensa y la espinaca es la comida favorita de Popeye por una buena razón. Sí, comer espinacas puede estimular el crecimiento muscular, pero la larga lista de beneficios también incluye desarrollar huesos fuertes y regular la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.

Bueno para la salud, pero ¿qué pasa con las ventajas sexuales?Los hombres estarán felices de saber que la espinaca puede mejorar su rendimiento y ayudar con los problemas leves de disfunción eréctil. Esta verdura de hoja verde contiene arginina, un aminoácido que mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Esto significa un mayor suministro de sangre al área genital, lo que ayuda a lograr y mantener una erección.

beber una copa de vino tinto

¿Qué mejor manera de relajarse después de un día estresante que con una copa de vino tinto?Antes de discutir los beneficios del vino tinto, mencionemos que beber demasiado alcohol puede dañar su salud sexual y en general. Sin embargo, si el final sigue siendo moderado, es posible que vea algunos aspectos positivos del vino tinto.

Cuando decimos moderado, estamos pensando en una copa o dos. Si eres mujer, esto aumenta tu libido y lubricación, lo que suena como un buen negocio. El resveratrol es un antioxidante que promueve la circulación sanguínea a los genitales. También es útil para los hombres a los que también les gusta el magnesio en el vino tinto. Este mineral promueve la salud del corazón y el desarrollo muscular, y ayuda a aumentar los niveles bajos de testosterona en hombres activos y sedentarios.

el café puede revolver las cosas

Para ser honesto, el café no tiene el valor nutricional de algunos de los otros afrodisíacos mencionados en este artículo. Sin embargo, aún puede mejorar su libido y la calidad de las relaciones sexuales. La cafeína se considera un estimulante natural, lo que significa que puede acelerar su metabolismo y aumentar su energía. También aumenta su estado de alerta mental y le permite concentrarse en la actividad sexual. Estos no son solo beneficios sexuales, ya que la mejora del rendimiento físico y mental también puede ser útil en las actividades diarias.

Hay indicios de que la cafeína también puede promover la excitación en las mujeres. Incluso el famoso gigante de los medios británicos, la BBC, ha publicado los resultados de un estudio en el que ratones hembra que bebieron una taza de café regresaron con sus compañeros para otra sesión antes que otros ratones.

come chocolate para tener mejor sexo

Si bien puede que le gusten o no los otros alimentos de esta lista, casi todos están de acuerdo en que el chocolate es delicioso. Su ingrediente más importante es el cacao, que es rico en nutrientes y antioxidantes como los polifenoles. Pueden ayudar a estimular la actividad cerebral, optimizar la presión arterial y prevenir el estrés oxidativo.

Chocolates surtidos en caja de regalo blanca con cinta

¡El chocolate es considerado un poderoso afrodisíaco!Crédito de la imagen: Shutterstock

Si eso no es suficiente excusa para comer chocolate, ¿y qué? El chocolate puede tener efectos físicos y psicológicos positivos en la sexualidad de las mujeres. Los investigadores midieron un índice funcional de la libido femenina y concluyeron que quienes consumían chocolate habían aumentado la libido. También tenemos buenas noticias para los hombres: el zinc puede aumentar la fertilidad en los hombres porque ayuda a aumentar los niveles de testosterona del cuerpo.

sazonado con chile

Si te gusta el chile y la comida picante, dejamos lo mejor para el final. Los chiles contienen capsaicina, un nutriente importante con numerosos beneficios potenciales. Parte de esto se debe al potasio, el cobre y las vitaminas A, B6, C y K, que también son compuestos en los chiles. La capsaicina tiene el potencial de actuar como analgésico, razón por la cual es parte de muchas afirmaciones tópicas. Incluso puede apoyar la pérdida de peso al ayudar a impulsar su metabolismo.

Cuando se trata de salud sexual, los chiles pueden aumentar su libido porque aumentan la producción de testosterona. Es un proceso de trabajo familiar, pero la investigación confirma que comer alimentos picantes puede conducir a niveles más altos de esta hormona.

nota final

Si bien nuestra lista ha terminado, debe saber que hay otros alimentos que pueden mejorar su rendimiento y salud sexual. De hecho, la comida suele ser la cura básica para casi cualquier cosa. La incorporación de los compuestos mencionados en esta lista en su nutrición puede ayudar a aumentar la resistencia, el flujo sanguíneo, la erección en los hombres, la lubricación en las mujeres y más. Creemos que todos estos elementos se pueden incorporar fácilmente a su dieta, entonces, ¿por qué no comenzar a hacerlo hoy?

PUBLICIDAD
END OF ADVERTISING

Entradas relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Este sitio web utiliza COOKIES