Los beneficios para la salud más impresionantes del ginseng incluyen su capacidad para estimular la mente, aumentar la energía, aliviar la inflamación, reducir el estrés y prevenir el envejecimiento. También tiene potencial para combatir el cáncer, ayuda a mejorar el rendimiento sexual, a perder peso, a controlar la diabetes, a aliviar las molestias menstruales, a promover la salud del cabello y a proteger la piel.
¿Qué es el ginseng?
Ginseng es un término amplio que incluye casi una docena de plantas diferentes que pertenecen al género Panax. Esta planta de alto valor con raíces grandes y suculentas se encuentra comúnmente en algunas regiones más frías de América del Norte y Asia. Las raíces carnosas de color claro son el elemento más medicinal de la planta y se pueden comprar secas, enteras o en rodajas. Las hojas verdes ovaladas tienen un alcance mucho más limitado, pero tienen algunos usos.
La raíz de ginseng puede tomarse por vía oral o incluirse en suplementos, bebidas energéticas, bebidas, tés y otras formas. El té de ginseng también es una bebida muy conocida.
Nutrición Ginseng
El ginseng contiene compuestos llamados ginsenósidos, que tienen importantes propiedades medicinales. Otros compuestos incluyen poliacetilenos como ginseng y fenoles de ginseng, compuestos polifenólicos, arginina y sus derivados, y polisacáridos ácidos.
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Echemos un vistazo más profundo a los beneficios para la salud:
aumentar la energía
Un estudio de 2013 realizado en el Hospital Oriental Daejeon de la Universidad de Daejeon reveló los efectos antifatiga del ginseng. Los polisacáridos y oligopéptidos de la variedad americana pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, combatir la fatiga, mejorar la actividad física y aumentar la energía.
Mejorar la capacidad cognitiva
El ginseng estimula la capacidad cognitiva y la actividad neuronal, lo cual es difícil de lograr en los adultos mayores. Además, los antioxidantes previenen la acumulación de placa y radicales libres en el cerebro, previniendo de manera efectiva la aparición de demencia, Alzheimer y otras deficiencias cognitivas.
Crédito de la foto de la vaina de ginseng: Shutterstock
reducir la toxicidad del alcohol
El ginseng reduce la toxicidad del alcohol en el cerebro al aumentar las enzimas que ayudan a descomponer el alcohol. Por lo tanto, según un estudio del Hospital Universitario de la Universidad de Medicina Tradicional China de Chengdu, tiene un efecto positivo en el alcoholismo agudo.
Aliviar el estrés
El ginseng asiático afecta el sistema nervioso humano de muchas maneras,
Ayuda con TDAH
Según el Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, el ginseng rojo coreano ayuda a tratar a los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y habilidades de aprendizaje.
Efecto antiinflamatorio
Varios estudios han demostrado que los ginsenósidos del ginseng rojo coreano tienen poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Ayuda a tratar la disfunción eréctil.
Los ginsenósidos del ginseng brasileño liberan óxido nítrico de las células endoteliales, lo que ayuda a tratar la disfunción eréctil al causar vasodilatación y relajación del tejido eréctil. Además, esta hierba también mejora la secreción de hormonas testosterona en los hombres.de acuerdo a
eyaculación precoz
Aplicar una crema a base de ginseng en el pene una hora antes del coito y luego lavarlo antes del coito puede ayudar a prevenir la eyaculación precoz.
Tratar las molestias menstruales
Journal of Ginseng Research: Elsevier lo vincula con el manejo de los síntomas de la menopausia. Como sustancia calmante y antiinflamatoria, se prescribe comúnmente para mujeres con molestias y calambres menstruales extremos. También puede ayudar a reducir los cambios de humor, los sofocos, la ansiedad, los síntomas depresivos, los sudores nocturnos, la sequedad vaginal, la disminución de la libido, el insomnio, el aumento de peso, el adelgazamiento del cabello, la irritabilidad y otros cambios menopáusicos en mujeres de mediana edad.
Mejorar el rendimiento sexual
Uno de los usos tradicionales más comunes del ginseng indio (también conocido como ashwagandha) es como afrodisíaco. Se cree que la versión en polvo mejora el rendimiento sexual masculino y aumenta la libido. Además, un estudio de Laura Murphy et al., de la Universidad del Sur de Illinois, demuestra que puede utilizarse para tratar diversas disfunciones sexuales.
impulsar el sistema inmunológico
Las propiedades antialérgicas, antibacterianas y antioxidantes del ginseng actúan como un mecanismo de defensa contra diversas infecciones microbianas y bacterianas. De hecho, esta hierba potencia la eficacia de la vacunación contra enfermedades como la gripe, el virus de la hepatitis C, el virus respiratorio sincitial (RSV) y el rotavirus.
reducir la fatiga
El ginseng siberiano tiene propiedades antifatiga y potenciadoras de la vitalidad. Ayuda a reducir el dolor, uno de los principales síntomas de la fibromialgia. Además, reduce la inflamación y estabiliza los efectos de las citoquinas inflamatorias después de la quimioterapia en niños. Además, ayuda a curar la fatiga suprarrenal.
perder peso
Esta poderosa combinación de químicos en la raíz ayuda a suprimir el apetito y estimular el metabolismo.
Mejorar la función pulmonar
Esta poderosa hierba puede reducir la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar que causa inflamación de las vías respiratorias superiores. Esto puede provocar congestión nasal, picazón y estornudos. La investigación publicada en Respiratory Medicine de Elsevier muestra que la participación humana en una mezcla de otras hierbas muestra evidencia prometedora para mejorar la función pulmonar y la salud general en personas con EPOC. El ginseng también tiene la capacidad de eliminar las bacterias.
Propiedades anticancerígenas
Según una investigación publicada en Immunopharmacology International, el ginseng exhibe propiedades anticancerígenas debido a una combinación de propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, apoptóticas y angiogénicas. Además, según el American Journal of Traditional Chinese Medicine, las áreas más prometedoras de la oncología son
niveles más bajos de azúcar en la sangre
Un informe publicado en el Journal of Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease por un equipo de investigadores canadienses sugiere que las propiedades reguladoras del azúcar en sangre del ginseng pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Además, otro estudio publicado en PLOS One Journal señaló que los ginsenósidos en la hierba
otros beneficios
Otros beneficios son:
prevenir el envejecimiento prematuro
En todo el mundo, el ginseng es valorado por su capacidad para reducir los signos del envejecimiento. Sus propiedades antioxidantes previenen los efectos negativos de los radicales libres en todo el cuerpo, previniendo así el daño celular.
Mejorar la salud del cabello
Un carbohidrato natural que se encuentra en esta raíz está directamente relacionado con la prevención de la caída del cabello y la calvicie de patrón masculino. Aplicar su pomada o consumir la especia directamente mejora la salud del lecho del folículo piloso, previene la caspa y reduce significativamente la caída del cabello.
protección de la piel
Desintoxica y fortalece la inmunidad de la piel. Al estimular el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, especialmente en las células de la piel, hace que la piel luzca joven e hidratada.
impulsar la salud del corazón
La investigación preliminar sugiere que los antioxidantes del ginseng pueden proteger contra el daño al músculo cardíaco y otras enfermedades cardíacas crónicas.
reducir el colesterol
Los estudios preliminares muestran que el ginseng rojo chino reduce los niveles de colesterol sérico.
efecto secundario
Es una especia muy potente y puede provocar reacciones negativas en el organismo como:
- boca seca, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa
- dolor de estómago, diarrea
- Reacción alérgica, reacción de la piel
- Latidos rápidos del corazón, presión arterial alta
- nerviosismo, insomnio y, en casos graves, delirio (inquietud y alucinaciones)
- Edema (retención de agua)
- Interacciones con fármacos (medicamentos para la diabetes, antidepresivos, morfina, estimulantes, etc.)
- El consumo excesivo puede provocar el síndrome de abuso de ginseng, que puede provocar sensibilidad en los senos, sangrado genital, toxicidad hepática, presión arterial alta, convulsiones, convulsiones y toxicidad reproductiva.
notas: No recomendado para mujeres embarazadas y lactantes.
Evite usar la raíz por más de tres meses. Recuerde, ¡todo debe hacerse con moderación!Asegúrese de consultar a un profesional médico antes de agregarlo a su dieta regular o régimen de suplementos.
escribe
Estos tipos son variedades asiáticas y americanas, que contienen ginsenósidos activos. Sin embargo, existen otras hierbas adaptogénicas que son parientes cercanos del ginseng con propiedades y beneficios similares.
- Ginseng asiático (Panax ginseng): Este tipo clásico también se conoce como Korean Red Ginseng o South China Ginseng.
- Ginseng americano (Panax quinquefolius): Esto es leve en comparación con las variedades asiáticas, pero sigue siendo muy terapéutico.
- Ginseng siberiano (Acanthopanax senticosus): Contiene una gran cantidad de eleuterósido, que tiene propiedades similares a las de los ginsenósidos.
- Ginseng indio (Withania somnifera): También se conoce como Ashwagandha. Esto encuentra su aplicación
- Ginseng brasileño (Pfaffia paniculata): También se conoce como raíz de suma.