Beber una taza de té antiinflamatorio es una excelente manera de prevenir enfermedades crónicas y mejorar su salud en general, ¡y hay muchos tés diferentes para elegir!
¿Qué es el té antiinflamatorio?
Cualquier té que reduzca la inflamación, la respuesta del sistema inmunitario del cuerpo a una lesión o amenaza percibida, puede considerarse un té antiinflamatorio. Ahora bien, aunque un poco de inflamación está bien, como un hematoma en el codo, que indica un proceso de curación, la inflamación persistente o de bajo grado es muy peligrosa. Esta inflamación puede provocar estrés oxidativo y enfermedades más graves, como enfermedades cardíacas, artritis reumatoide, enfermedad de Crohn y asma, entre otras. Algunos tés pueden modular la respuesta del sistema inmunológico y mejorar la salud general al reducir este peligro crónico para el cuerpo.
Los mejores tés antiinflamatorios
Los mejores tés antiinflamatorios para ayudar a aumentar la inmunidad y reducir la toxicidad en el cuerpo incluyen la cúrcuma, el verde, la menta, el diente de león, el hinojo, la canela y el jengibre, entre otros.
te de gengibre
Este té ha sido utilizado durante mucho tiempo por personas que necesitan alivio del malestar gastrointestinal. El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios, mientras que el ingrediente activo gingerol mejora la precisión del sistema inmunológico y elimina los radicales libres antes de que causen estrés oxidativo.
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4 Increíbles Hierbas Para La MenopausiaTé de cúrcuma
La cúrcuma es uno de los antioxidantes más poderosos que hemos descubierto hasta la fecha y contiene un ingrediente activo llamado curcumina, que ayuda a todo el sistema inmunológico del cuerpo al aliviar el malestar estomacal y mejorar el equilibrio de las bacterias intestinales.
Se ha demostrado que los tés verdes y de hierbas tienen propiedades antiinflamatorias. Crédito de la imagen: Shutterstock
Té de diente de león
Si bien algunas personas consideran que el diente de león es una mala hierba, las hojas se pueden preparar en un poderoso té antiinflamatorio, que también puede reducir la retención de agua y mejorar la función del sistema inmunológico.
Te de hinojo
El hinojo es una hierba antiespasmódica y antiinflamatoria comúnmente utilizada para aliviar el estrés en el sistema nervioso. Esto también reduce el estrés oxidativo en todo el cuerpo.
té de menta
Este té es conocido por sus propiedades sedantes, su capacidad para reducir la inflamación en el intestino y efectos similares en las articulaciones y los músculos.
té verde
El té verde contiene compuestos polifenólicos saludables que son antiinflamatorios y antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar a regular rápidamente el comportamiento del sistema inmunológico.
te de canela
Se ha demostrado que el cinamaldehído, el poderoso ingrediente activo del té de canela, reduce la inflamación crónica y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.