El té de raíz de valeriana tiene muchos beneficios excelentes para la salud, que incluyen la regulación del sueño, la reducción de la ansiedad, la eliminación de dolores de cabeza, el alivio de las palpitaciones del corazón, la digestión, la estimulación del cerebro y el tratamiento de los cólicos menstruales.
¿Qué es el té de raíz de valeriana?
El té de raíz de valeriana está hecho de la planta de valeriana, conocida taxonómicamente como valeriana. Es una planta con flores que se ha utilizado en aplicaciones médicas tradicionales durante miles de años. Más específicamente, las raíces de esta planta a menudo se secan y se usan en estos medicamentos debido a las altas concentraciones de ácido valérico, flavanonas, alcaloides y sesquiterpenos. Estos poderosos ingredientes activos tienen muchas propiedades ansiolíticas, sedantes y antiespasmódicas que hacen que este té de hierbas sea tan utilizado en todo el mundo.
Beneficios del té de raíz de valeriana
Si sufre de TDAH, insomnio, malestar estomacal, retraso cognitivo, calambres menstruales, soplos cardíacos, migrañas, ansiedad, estrés y depresión, beber té de raíz de valeriana puede ayudar.
ayuda para dormir
Como sedante, este té es beneficioso para las personas que sufren trastornos del sueño como el insomnio o patrones de sueño que se interrumpen con frecuencia. Bajo ninguna circunstancia se debe combinar este té con otros somníferos, pero cuando se toma solo, proporciona un sueño reparador y un refrigerio matutino.
Relacionado:
10 Asombrosos Beneficios Y Usos Para La Salud De La Semilla De Albahacaansiedad y depresión
Uno de los usos más populares del té de raíz de valeriana es reducir la ansiedad y el estrés. Gracias a algunos de los ácidos y aceites volátiles de la raíz, tiene propiedades calmantes y calmantes naturales que pueden ayudar a las personas a calmarse y concentrarse en lugar de sentirse abrumadas. También proporciona claridad mental y elimina los sentimientos de depresión.
El té de raíz de valeriana se ha utilizado para tratar el insomnio y la ansiedad durante siglos. Crédito de la imagen: Shutterstock
TDAH
El TDAH está creciendo a un ritmo sin precedentes, y el TDAH es un problema importante en la educación y los entornos públicos. El té de raíz de valeriana puede ayudar a aliviar estos síntomas de hiperactividad, lo que permite a los usuarios concentrarse y concentrarse en una mente despejada, al mismo tiempo que reduce las hormonas del estrés y el estrés en el cuerpo.
indigestión
Si sufre de malestar estomacal, estreñimiento, hinchazón, calambres, náuseas o indigestión, los antioxidantes del té de raíz de valeriana pueden estimular la función muscular positiva y reducir los calambres intestinales. Esto resultará en evacuaciones intestinales normales y menos molestias.
Dolores de cabeza y migraña
Una de las mejores maneras de deshacerse de un dolor de cabeza o migrañas es beber una deliciosa taza de té de valeriana. Las propiedades antiinflamatorias naturales de este té pueden reducir la inflamación de los capilares y disminuir la presión arterial, lo que ayuda a aliviar el dolor y la tensión de la mayoría de los dolores de cabeza.
calambres menstruales
Las mujeres saben que los cólicos menstruales pueden ser muy dolorosos, pero una taza de té de valeriana tiene propiedades antiespasmódicas y sedantes, lo que significa que puede eliminar fácilmente estos síntomas y brindar alivio durante la menstruación. También alivia el estado de ánimo y reequilibra las hormonas que pueden estar causando irritabilidad o ansiedad durante su período.
Elevación espiritual
Muchas personas toman suplementos de valeriana como refuerzo para el cerebro, pero una taza de este té beneficioso puede tener muchos de los mismos efectos.¡Los estudios han demostrado que el té de raíz de valeriana puede aumentar la concentración, la memoria y la actividad neuronal!
¿Cómo hacer té de raíz de valeriana?
Si desea preparar té de raíz de valeriana en casa, la receta solo requiere agua tibia, raíz de valeriana (seca o fresca) y un edulcorante natural para contrarrestar el amargor. Los tés de hierbas preparados con ingredientes frescos suelen ser los mejores, pero la mayoría de las raíces de valeriana se venden secas o en polvo.
Si tiene valeriana fresca en su jardín y quiere secarla para usarla en el futuro en té de raíz de valeriana, simplemente coseche el rizoma principal o la raicilla debajo de la planta. Lave bien las raíces, luego déjelas secar al aire libre.
También puede secarlo rápidamente por debajo de los 100 grados para que no dañe los fitonutrientes en las raíces. Una vez que la raíz esté completamente seca, puedes cortarla en pedazos pequeños o triturarla hasta convertirla en polvo. Ambos pueden usarse para preparar este té, o puede usar raíces recién cortadas sin esperar a que se sequen. Echa un vistazo a la receta a continuación.
Fórmula de té de valeriana mejora el sueño
Este té picante es tu respuesta para dormir mejor0 de 0 votos Imprimir Chapa
materia prima
- 2 cucharaditas de raíz de valeriana (fresca, seca o en polvo)
- 2 tazas de agua (filtrada)
- 1 cucharadita de miel o azúcar (opcional)
instruir
- Para hacer té de raíz de valeriana, caliente el agua hasta que hierva, pero no hierva;Las calorías adicionales neutralizan muchos de los fitonutrientes beneficiosos en las raíces. El agua debe estar tibia, no caliente.
- Añade la raíz de valeriana al agua y tapa la olla.
- Deje las raíces en remojo durante al menos 10 minutos;Puede esperar hasta 30 minutos para asegurarse de que todos los nutrientes se liberen en el agua.
- Cuele la mezcla y agregue miel o azúcar, ya que el té de raíz de valeriana puede ser amargo, especialmente después de remojar la raíz durante mucho tiempo.
- ¡Disfruta de tu taza de té perfectamente preparada!
Efectos secundarios del té de raíz de valeriana
Primero, asegúrese de no ser alérgico a la raíz de valeriana antes de agregar el té de raíz de valeriana a su régimen de salud. Debido a los poderosos compuestos que se encuentran en el té de raíz de valeriana, pueden ocurrir muchos efectos secundarios, algunos de los cuales pueden ser graves.
Estos efectos secundarios pueden ser muy rápidos e incluyen dificultad para respirar e hinchazón de la garganta, los labios, la cara y la lengua. Sin embargo, existen otros efectos secundarios impredecibles, pero si los experimenta, suspenda o reduzca el uso de este té de hierbas.
- Dolor de cabeza: Algunas personas experimentan dolores de cabeza o migrañas cuando beben demasiado té de valeriana. Puede reducir la fuerza del té preparándolo en más agua o usando un té de hierbas menos potente.
- Efectos cognitivos: No es raro experimentar confusión, dificultad para concentrarse, sueños extraños o estados de ansiedad, aunque la raíz de valeriana se usa a menudo para tratar este tipo de síntomas debido a su capacidad para mejorar la función cognitiva y aliviar el estrés.
- Problemas gastrointestinales: Los ingredientes activos del té de raíz de valeriana ocasionalmente pueden causar malestar estomacal, indigestión, náuseas, vómitos o estreñimiento, generalmente en exceso.
- Embarazada: Aunque no se han realizado estudios formales sobre el uso de este té durante el embarazo, no se recomienda, especialmente durante el primer trimestre y durante la lactancia.
- interacciones medicamentosas: Hay muchos medicamentos que no deben tomarse con el té de raíz de valeriana, especialmente aquellos para la ansiedad, el asma, la presión arterial alta, los dolores de cabeza y las convulsiones. Antes de agregar este té de hierbas a su práctica de salud diaria o semanal, hable con su médico sobre cualquier posible interacción con los medicamentos que pueda recetarle.