Muchas personas que duermen de lado confían en los diversos beneficios para la salud de dormir de lado, y ya se están realizando múltiples estudios científicos para probar estas afirmaciones. Sin embargo, encontrar el mejor colchón para las personas que duermen de lado puede ser especialmente difícil, ¡a pesar de que constituyen la mayoría de la población de los EE. UU.!Profundicemos más y tratemos de entender por qué:
Síntomas de los que duermen de lado
Concentrar el peso en las curvas a cada lado crea puntos de presión. Como resultado, la mayoría de las personas que duermen de lado tienen dificultades para encontrar un colchón digno de acurrucarse que no cause los siguientes problemas:
- dolor de cadera y hombro
- vaivén
- Entumecimiento/hormigueo en brazos y piernas
- dolor de cuello
- dolor de espalda
- reflujo ácido
Consejos para encontrar el mejor colchón para los que duermen de lado
Para obtener el mejor colchón para personas que duermen de lado, hay muchas cosas a considerar, que incluyen:
¿Las Lentejas Son Buenas Para Ti?Un buen colchón puede transformar tu sueño. Crédito de la imagen: Shutterstock
Encuentre la mejor comodidad y alivio de presión
La mayoría de las personas que duermen de lado encuentran más cómodo un colchón más suave. Si nota molestias o dolor, es posible que su colchón sea demasiado firme. La rigidez puede causar puntos de presión, lo que puede provocar diversas formas de incomodidad, incluida la obstrucción de la circulación sanguínea, que puede provocar entumecimiento y hormigueo.
Así que la próxima vez que esté en una sala de exhibición de colchones, pruebe su colchón de firmeza suave a media recostándose de lado durante al menos 15-20 minutos. Si comienza a experimentar alguno de los síntomas anteriores, preste mucha atención y preste atención. Pero recuerda, el cuerpo de cada persona es diferente, así que si quieres probar un colchón diferente, ¡pruébalo!
Use soportes lumbares o zonificados para garantizar una alineación adecuada de la columna
Los mejores colchones para dormir de lado deben llenar los espacios a los lados para mantener la columna recta. Se presta especial atención a los colchones con soporte lumbar, soporte zonificado o soporte degradado. Dicho colchón se adapta mejor a las curvas de sus costados, mejora el soporte y resiste el hundimiento. El objetivo es mantener los flancos erguidos mientras las caderas y los hombros se hunden en la cama para aliviar la presión. Pídale a su pareja o amigo que observe su columna mientras se acuesta para asegurarse de que le quede bien.
El apoyo lateral es tan importante que incluso puede encontrar almohadas/cuñas de apoyo especializadas en el mercado para aliviar cualquier molestia.
Encuentre la comodidad del contorno
Los colchones Contour dan forma a tus curvas para un mejor apoyo y distribución del peso. Cuando pruebe diferentes colchones, busque una sensación similar a estar acostado en una nube. Las espumas viscoelásticas como la viscoelástica y los resortes ensacados brindan un gran contorno y la cantidad correcta de pandeo para los refuerzos laterales.
Si prefiere una cama más firme, busque un núcleo de soporte de látex o espuma de alta densidad. Un híbrido con bobinas embolsadas de soporte en la parte superior con espuma viscoelástica se adapta perfectamente a la mayoría de los que duermen de lado.
Los mejores colchones para personas que duermen de lado
Hay muchos tipos diferentes de colchones para dormir de lado, incluidos Loom and Leaf, Plush Plant Bliss, Plush Soft Saatva, Amerisleep AS4 y My Green Mattress, por nombrar algunos.¡Vamos a ver!
telar y hojas
Los amantes de los colchones viscoelásticos disfrutarán de un sueño perfecto en el Loom Leaf gracias a su espuma ecológica. Este innovador producto de Saatva es naturalmente fresco e inodoro.
La presencia de gel en el área de la columna garantiza un soporte lumbar perfecto, mientras que la construcción de espuma completa abraza tus curvas, brinda soporte a tus flancos y brinda mucho espacio para un cómodo alivio de la presión. Lo que es más importante, la marca promueve una vida sostenible y garantiza que su huella de carbono se mantenga al mínimo.
Felpa Cama Plant Bliss
Este es un excelente colchón para todos los que duermen de lado, especialmente para aquellos que tienen sobrepeso. La espuma de látex brinda una sensación de ligereza, especialmente para aquellos que buscan más apoyo. Tres capas de espuma distribuyen uniformemente su peso, evitan que se formen puntos de presión y brindan soporte lumbar adicional. Además, la funda de forro polar orgánico y algodón orgánico te mantiene libre de sudor toda la noche.
Peluche Suave Saatva
Si anhelas la sensación tradicional de resortes internos pero eres propenso a los puntos de presión, entonces Saatva Plush Soft es el camino a seguir. El soporte en espiral combinado con la lujosa espuma contorneada hacen que su modelo de colchón Plush Soft sea la mejor opción para el soporte lumbar y la comodidad general.
Sueño americano AS4
Fabricado en EE. UU., el Amerisleep AS4 es otro gran ejemplo de un colchón de espuma ecológico y sostenible. AS4 es medio suave con espuma Bio-PurTM que proporciona un soporte de amortiguación similar a la espuma viscoelástica. También proporciona soporte por zonas, brindando un amplio soporte para los hombros y las caderas, mientras mantiene los flancos en su posición natural flexionada. La espuma hace un gran trabajo al distribuir la presión de manera uniforme y brinda una comodidad ingrávida que se siente como si estuviera literalmente durmiendo en una nube.
mi colchón verde
Como colchón de látex híbrido, My Green Mattress es un gran producto si le gusta una superficie y una sensación más firmes en su colchón. El látex Dunlop proporciona un gran rebote, mientras que las bobinas embolsadas dan forma a tus curvas. Las zonas estratégicas aseguran el posicionamiento correcto de la columna y el alivio de la presión de los músculos y las articulaciones.
Independientemente del colchón que elija, las pruebas en la tienda siempre son la mejor manera de encontrar el mejor ajuste para usted. Le ahorra la molestia de las devoluciones, reembolsos y cambios en línea. Además, muchas marcas de colchones en línea ahora están disponibles en salas de exposición. En un solo lugar, puede explorar todas las opciones posibles, comparar modelos de colchones en línea y fuera de línea y asegurarse de obtener la mejor oferta.¡Buena suerte y feliz caza!