Mientras que la mayoría de las personas obtienen su suministro de B12 de los alimentos que comen, otros recurren a los suplementos de B12 para compensar el déficit. Pero en algunos casos, puede ocurrir una sobredosis, lo que puede provocar varios efectos secundarios de la vitamina b12.
En este artículo, analizaremos los diversos efectos secundarios de la vitamina B12 que debe conocer antes de agregar uno de estos suplementos a su régimen de salud diario.
Efectos secundarios de la vitamina B12
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina B12 ayuda a su cuerpo a mantener saludables las células nerviosas y sanguíneas y ayuda a producir ADN, el material genético en todas las células. Su requerimiento diario de B12 varía según la edad, de 0,4 mcg a 2,8 mcg. Sin embargo, a veces su cuerpo puede tomar una sobredosis de esta vitamina, lo que puede causar ciertos efectos secundarios, que van de leves a graves. Echemos un vistazo a estos efectos secundarios a continuación.
11 Increíbles Beneficios De La Vitamina C (Ácido Ascórbico)Si tiene deficiencia de vitamina B12, es posible que tenga anemia. Crédito de la imagen: Shutterstock
Sobredosis de vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua, por lo que se considera segura incluso en dosis más altas. Para suprimir la deficiencia de vitamina B12, su médico o profesional de la salud puede recetarle suplementos orales o inyectables. No hay límite superior (UL) para la dosis de B12 porque su toxicidad es baja. Sin embargo, en algunos casos, se sabe que la B12 tiene efectos secundarios potenciales. Estos incluyen lo siguiente.
- Diarrea
- estreñir
- Comezón
- sarpullido
- Vómito
- Dolor de cabeza
- ansiedad
- náuseas
- hinchazón
- Mareo
Según NIHFactsheet, también puede tener otros efectos secundarios graves, como se enumeran a continuación.
- Reacción alérgica o reacción alérgica: En algunas personas, la vitamina B12 puede causar una reacción alérgica muy rara o anafilaxia, y pueden experimentar hinchazón de la cara, la lengua y la garganta y dificultad para respirar, según un estudio publicado en 2023. Si experimenta alguno de estos síntomas, considérelo una emergencia médica.
- interacciones medicamentosas: B12 puede interactuar con otros medicamentos que toma. En otros casos, tomar el medicamento con regularidad puede hacer que el cuerpo absorba menos vitamina B12. Algunos de estos medicamentos incluyen antibióticos como cloranfenicol, medicamentos para el reflujo ácido como omeprazol y lansoprazol e histaminas como Tagamet y Zantac. También puede interferir con medicamentos para la diabetes, como la metformina.
Si nota alguno de estos efectos secundarios, deje de usarlo y discuta los síntomas que está experimentando con su médico.
notas: Las mujeres lactantes deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de B12, etc.
¿Qué es la vitamina B12? Introducción
La vitamina B12 es la vitamina soluble en agua en el complejo de vitamina B y en realidad se usa para describir muchas formas diferentes de compuestos que contienen cobalto llamados cobalamina. Uno de los tipos más comunes de cobalamina que se encuentra en los alimentos se llama metilcobalamina. La vitamina B12 se une a las proteínas de los alimentos y se libera en el cuerpo después de la absorción. Sin embargo, cuando toma un suplemento de vitamina B12, la vitamina ya se encuentra en forma no conjugada.
El cuerpo necesita vitamina B12 para muchas funciones importantes, incluida la producción de células sanguíneas y la actividad adecuada del sistema nervioso. También es fundamental para la síntesis de ADN y otras funciones del cuerpo, según un estudio publicado en la revista Nutrients. Varias condiciones de salud pueden causar