Los importantes beneficios para la salud de la ortiga pueden incluir su capacidad para desintoxicar el cuerpo, aliviar las alergias estacionales, aumentar la inmunidad, aumentar la circulación sanguínea, mejorar los niveles de energía, controlar la menstruación, reducir los síntomas de la menopausia y ayudar en el cuidado de la piel.
Muchos pueden considerar que esta planta herbácea con flores es una molestia debido a la erupción que deja cuando rozan sus hojas afiladas y punzantes, pero personas de todo el mundo han estado usando ortigas durante miles de años para tratar una variedad de condiciones de salud.
¿Qué es la ortiga?
La planta de ortiga (Urtica dioica) es una de las seis subespecies del género Urtica. Las ortigas son nativas de una amplia gama y también se conocen como ortigas comunes en algunos lugares, incluidos África, Europa, Asia y América del Norte. Las raíces y hojas de ortiga tienen diferentes propiedades medicinales. La raíz de la espina se puede tomar en forma de tableta, té, tintura, extracto, cápsula o píldora.
Algunas culturas incluso hacen sopa de ortiga o la agregan a la elaboración de queso para mejorar su salud dietética. Las hojas, más comúnmente preparadas como té, tienen muchos beneficios esenciales para la salud, pero la planta también se puede aplicar tópicamente en forma de extracto de aceite. Sin embargo, asegúrese de combinar este aceite natural con un aceite portador, ya que puede ser muy efectivo.
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12 Increíbles Beneficios Del Aceite Esencial De RosaUrticaria: Las plantas en sí son relativamente pequeñas y rara vez alcanzan una altura de más de metro y medio. Las hojas y los tallos de algunas subespecies tienen cerdas largas que, cuando se tocan, infunden una variedad de sustancias químicas, como histamina, ácido fórmico, serotonina y acetilcolina. Esto crea una sensación irritante e incómoda en la piel, por lo que otros nombres comunes para la ortiga son hierba quemada y ortiga quemada. Sin embargo, una vez que hierve estos tallos y hojas o extrae un aceite potente, las sustancias urticantes se neutralizan para que los verdaderos beneficios de la planta se puedan aprovechar.
La hoja de ortiga se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda medicinal. Crédito de la imagen: Shutterstock
| Tamaño de la porción: | |
|---|---|
| nutritivo | valor |
| agua [g] | 87.67 |
| vitalidad | 42 |
| Energía [kJ] | 175 |
| Proteína [g] | 2.71 |
| Lípidos totales (grasas) [g] | 0.11 |
| Ceniza [g] | 2.03 |
| Carbohidratos, por diferencia [g] | 7.49 |
| Fibra dietética, dieta total [g] | 6.9 |
| Azúcar, total, incluido NLEA [g] | 0.25 |
| sacarosa [g] | 0.1 |
| Glucosa (dextrosa) [g] | 0.07 |
| Fructosa [g] | 0.07 |
| Calcio, calcio [mg] | 481 |
| Hierro, Fe [mg] | 1.64 |
| Magnesio, magnesio [mg] | 57 |
| Fósforo, P [mg] | 71 |
| Potasio, K [mg] | 334 |
| Sodio, sodio [mg] | 4 |
| zinc, zinc [mg] | 0.34 |
| Cobre, Cu [mg] | 0.08 |
| Manganeso, manganeso [mg] | 0.78 |
| Selenio, selenio [µg] | 0.3 |
| Tiamina [mg] | 0.01 |
| Riboflavina [mg] | 0.16 |
| Niacina [mg] | 0.39 |
| Vitamina B-6 [mg] | 0.1 |
| Ácido fólico total [µg] | 14 |
| Ácido fólico, alimentos [mcg] | 14 |
| Ácido fólico, DFE [mcg] | 14 |
| Colina total [mg] | 17.4 |
| Betaína [mg] | 21.4 |
| Vitamina A, RAE [mcg] | 101 |
| Caroteno, beta [mcg] | 1150 |
| Caroteno, alfa [mcg] | 114 |
| Vitamina A, Unidades Internacionales [UI] | 2011 |
| Luteína + Zeaxantina [µg] | 4178 |
| Vitamina K (filoquinona) [mcg] | 498.6 |
| Las fuentes incluyen: USDA | |
Ortiga Nutrición
Las raíces y hojas de ortiga contienen vitaminas A, C y K, así como vitaminas B. Las hojas son ricas en terpenoides, carotenoides, ácidos grasos, aminoácidos esenciales, clorofila y minerales.también contienen
Según el USDA, una taza de hojas de ortiga blanqueadas contiene 37,4 calorías, 6,6 gramos de carbohidratos y 2,4 gramos de proteína.
beneficios de la salud
Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios para la salud de la ortiga.
Puede desintoxicar el cuerpo
La variedad de nutrientes beneficiosos que se encuentran en la ortiga la convierte en un desintoxicante corporal ideal, y se sabe que limpia suavemente el cuerpo de toxinas. Como diurético, también asegura que las toxinas neutralizadas se eliminen rápidamente del cuerpo.
Puede mejorar la salud de la mujer
La ortiga tiene varios principios activos que afectan a la salud de la mujer. Para los síntomas premenstruales dolorosos, se sabe que alivia los calambres y la hinchazón, al mismo tiempo que minimiza el flujo sanguíneo durante la menstruación debido a sus capacidades astringentes. Para las mujeres que atraviesan la menopausia, la ortiga se ha recetado como un remedio a base de hierbas para suavizar la transición y que los cambios hormonales en el cuerpo no sean tan drásticos. Sin embargo, existe evidencia científica sobre seguridad y protección.
Puede prevenir cálculos renales
La ortiga se ha considerado durante mucho tiempo un diurético,
Otro estudio, publicado en Journal of Phytomedicine de Elsevier, mostró que las preparaciones de ortiga tienen muchos efectos prometedores in vitro e in vivo sobre las afecciones relacionadas con las infecciones del tracto urinario, pero se necesitan más estudios en humanos para comprender mejor estos efectos.
Posiblemente antiinflamatorios
La ortiga es una sustancia estimulante y enrojecedora potencial que es eficaz contra una variedad de condiciones inflamatorias. En la Europa medieval, el té de ortiga se usaba como remedio casero para el dolor en las articulaciones, el eccema, la artritis y la gota.
Investigadores de Alemania han demostrado en su estudio que la hierba puede tratar la artritis reumatoide y el dolor muscular crónico.informes de ensayos clínicos,
puede ayudar a aliviar problemas respiratorios
Las ortigas también se han relacionado con tratamientos complementarios para diversas enfermedades respiratorias, como fiebre del heno, asma y otras
puede bajar la presión arterial
La investigación muestra que el consumo regular de té de ortiga puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y
Puede mejorar la hiperplasia prostática benigna (HPB)
La próstata agrandada (hiperplasia prostática benigna) y otros problemas de la próstata son problemas graves para todos los hombres debido a su edad y se ha demostrado que la ortiga es un medio eficaz para prevenir el crecimiento de la próstata. Sin embargo,
Los datos de ensayos clínicos muestran que la palma
Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre
La urticaria es una planta bien conocida
Algunas culturas incluso hacen sopa de ortiga o la agregan a la elaboración de queso para mejorar su salud dietética.
Puede ayudar con el cuidado de la piel
Cuando el extracto se aplica a la piel, se ha demostrado que la ortiga reduce la gravedad del acné e incluso previene las infecciones bacterianas. Debido a sus propiedades antioxidantes, también puede
Puede ayudar con el cuidado del cabello
Las hojas de ortiga son ricas en sílice y azufre, los cuales ayudan al crecimiento del cabello y previenen su caída. Los estudios han demostrado que la urticaria bloquea la DHT, una hormona que puede dañar los folículos pilosos si se produce en exceso. Las hojas tienen propiedades antiinflamatorias potenciales que pueden reducir potencialmente la inflamación en el cuero cabelludo.
otros beneficios
- El aceite de semilla de ortiga puede ayudar a reducir la inflamación en el colon, según los resultados en un modelo de rata.
- Calma las úlceras y las hemorroides.
- Además, ayuda a estimular la producción de leche.
- El boro está asociado con el mantenimiento de los niveles de calcio en los huesos, lo que significa que las ortigas pueden ser ricas en boro y calcio, lo que puede ayudar a retrasar la aparición de la osteoporosis.
efecto secundario
La ortiga generalmente se considera segura cuando se usa según las indicaciones. Tenga cuidado al manipular hojas de ortiga, ya que pueden causar urticaria o erupciones. Los efectos secundarios comunes incluyen diarrea y sudoración. Debido a sus efectos diuréticos, las personas con problemas de riñón y vejiga deben tener cuidado al usar esta hierba.
¿La ortiga es segura para las mujeres embarazadas?
El té de ortiga se usa comúnmente en muchos tés para el embarazo y es recetado por herbolarios y parteras debido a su alto valor nutricional. La Asociación Estadounidense del Embarazo dice que la seguridad puede depender de si se usa la raíz o la hoja de ortiga y la dosis correcta. Por otro lado, ciertas dosis pueden causar contracciones uterinas. Se recomienda consultar con su proveedor de atención médica antes de usar esta hierba durante el embarazo.
interacciones de medicamentos
Las hojas y raíces pueden interferir con los siguientes medicamentos:
- anticoagulante
- Medicamentos antihipertensivos
- litio
- Diuréticos (píldoras de agua)
- medicamento para la diabetes
No te automediques con suplementos de ortiga, ya que es importante la dosis correcta. Antes de agregar esta potente hierba a su dieta, asegúrese de consultar a su médico y asegúrese de no complicar ningún tratamiento en curso.