La vitamina E tiene muchos beneficios sorprendentes tanto para hombres como para mujeres que eligen complementar su dieta con esta vitamina.
vitamina e
La vitamina E es un grupo muy importante de vitaminas que juegan un papel clave en muchos procesos enzimáticos y metabólicos en el cuerpo y también actúa como antioxidante. La vitamina E se presenta en dos formas principales, tocoferoles y tocotrienoles, pero la única forma que podemos obtener a través de los alimentos es el alfa-tocoferol. La vitamina E solo se encuentra en los alimentos vegetales, incluidas varias semillas, nueces, frutas, verduras y aceites. La vitamina E es conocida como activador de enzimas y antioxidante liposoluble, lo que la convierte en una de las vitaminas más versátiles de nuestro organismo.
Aunque la vitamina E es tan importante, muchas personas tienen deficiencia de este nutriente, lo que lo convierte en un suplemento muy popular en el mundo de la salud. Sin vitamina E, muchos procesos esenciales son menos eficientes y el sistema inmunológico de nuestro cuerpo se ve comprometido. Para los hombres, la vitamina E es especialmente importante por algunas razones clave.
Beneficios de la vitamina E para hombres
Los mayores beneficios de la vitamina E para los hombres incluyen:
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4 Increíbles Beneficios De La Vitamina D3- Mejorar la motilidad de los espermatozoides
- Mejorar la salud del corazón
- Efecto anticancerígeno
- Mejorar la libido
- impulsar el sistema inmunológico
La deficiencia de vitamina E es extremadamente rara en humanos. Crédito de la imagen: Shutterstock
salud del esperma
Cuando se trata de fertilidad, un hombre no solo debe tener suficiente esperma para fecundar a una pareja, sino que el esperma también debe tener buena motilidad para implantarse en un óvulo. La investigación y la evidencia anecdótica sugieren que los niveles adecuados de vitamina E ayudarán a la motilidad de los espermatozoides y a la salud general de los espermatozoides, mejorando así su capacidad para concebir.
deseo sexual
Además de aumentar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la salud sexual, su libido también aumentará cuando tome vitamina E con regularidad. El aumento de la libido, especialmente con la edad, puede ser la diferencia entre comer crudo o no, por lo que es popular tomar suplementos de vitamina E la próxima vez que quiera estar de buen humor.
la salud del corazón
Este antioxidante soluble en grasa mejora la salud del corazón al evitar que el colesterol se oxide, evitando que se acumule en las arterias y los vasos sanguíneos. Esto reducirá su riesgo de aterosclerosis y reducirá su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los estudios también han relacionado los niveles altos de vitamina E con tasas más bajas de enfermedad coronaria.
Potencial anticancerígeno
Si bien los efectos anticancerígenos de la vitamina E no se han establecido por completo, un estudio publicado en la revista Cancer Prevention Research destaca su función como agente anticancerígeno. Afirma que las ingestas de vitamina E ricas en gamma y delta-tocoferol son más adecuadas para combatir el cáncer que las variedades ricas en alfa-tocoferol.2023
sistema inmunitario
Los antioxidantes siempre ayudan a reducir el estrés en el sistema inmunológico y mantienen el cuerpo a salvo de patógenos externos, así como de enfermedades crónicas que pueden desarrollarse internamente.