El aceite de linaza se consume ampliamente en todo el mundo por sus numerosos beneficios y su capacidad para agregarse a las recetas, principalmente como suplemento nutricional para batidos y licuados. Pero si por alguna razón no puede encontrarlo en su cocina, ¡aquí hay algunos excelentes sustitutos del aceite de linaza!
Sustitutos del aceite de linaza
Los mejores sustitutos del aceite de linaza incluyen mantequilla de maní, aceite de oliva, leche de coco, aceite de semilla de uva, aceite de pescado, aceite de nuez y más.
aceite de maní o mantequilla
Se puede usar una cucharada de mantequilla de maní en recetas como mezclas de polvo de proteína de chocolate o batidos de vainilla. Debido al sabor similar y al contenido nutricional, el aceite de maní se puede usar como sustituto del aceite de lino en los platos de cocina.
9 Beneficios De La Nuez De BetelEl aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega-3. Crédito de la imagen: Shutterstock
aceite de oliva
Otra alternativa al aceite de linaza es el aceite de oliva. Se puede agregar a una variedad de platos, pero se recomienda moderación ya que puede tener muchas calorías.
leche de coco
La leche o el aceite de coco también se pueden usar como sustitutos del aceite de linaza, ya que se pueden agregar a los batidos de frutas para obtener un sabor tropical.
aceite de pescado
Este sustituto del aceite de linaza se puede tomar en forma de alimento o en forma de cápsula. Puede ser rico en ácidos grasos omega 3, que se encuentran en abundancia en pescados como el atún, la caballa y las sardinas.
aceite de semilla de uva
No es una alternativa muy popular al aceite de linaza, el aceite de semilla de uva también se puede agregar a una variedad de recetas y batidos de proteínas cuando te encuentras sin el primero.
El aceite de semilla de uva se considera una alternativa saludable a los aceites vegetales. Crédito de la imagen: Shutterstock
aceite de nuez
Puede agregar 1-2 cucharaditas de aceite de nuez en lugar de aceite de linaza en una variedad de platos, ya que agrega sabor a sus ensaladas y aderezos. Debe usarse con moderación ya que cualquier cosa puede ser perjudicial para la salud.