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9 Beneficios Para La Salud Respaldados Por La Ciencia Del Té De Menta

El té de menta es una infusión de hierbas a base de hojas de menta que se ha utilizado con muchos fines medicinales. Es popular en todo el mundo no solo por su sabor refrescante sino también por sus usos terapéuticos. Es popular por su potencial para aliviar los dolores de cabeza, tratar los senos paranasales y aliviar los problemas digestivos. Además, se sabe que es bueno para tu salud mental ya que sus propiedades calmantes te permiten relajarte, liberar el estrés y la tensión mental.

Índice
  1. ¿Qué es el té de menta?
  2. Mira el video: 8 increíbles beneficios del té de menta
  3. Beneficios del té de menta
    1. Puede aliviar el estrés y los dolores de cabeza
    2. Puede ayudar con la pérdida de peso
    3. puede promover el sueño
    4. Puede ayudar a controlar el malestar estomacal
    5. Puede contribuir a la actividad contra H. pylori
    6. Puede aumentar la inmunidad
    7. Puede combatir el mal aliento
    8. Puede prevenir las náuseas y los vómitos
    9. Puede reducir los niveles de colesterol
  4. ¿Cómo hacer té de menta?
  5. Receta de té de menta
    1. materia prima
    2. instruir
    3. notas
    4. ¿Dónde puedo comprar té de menta?

¿Qué es el té de menta?

El nombre científico de la menta es Mentha piperita, que es un híbrido de menta acuática y menta verde. Es originario de Europa y se utiliza como aceite esencial en mentas, dulces, chocolates, jarabes, medicinas y aromaterapia. El sabor a mentol de este té es más atractivo para los amantes del té, lo que lo convierte en una de las variedades más populares del mundo. Pocos tés medicinales tienen un sabor desagradable que quizás quieras diluir con limón o miel. Si necesita tés de sabores fuertes y la cafeína del té negro, añada una buena

Mira el video: 8 increíbles beneficios del té de menta

Vea lo que una humeante taza de té de menta puede hacer por su salud |Hechos Orgánicos

Beneficios del té de menta

Se sabe que el té de menta tiene propiedades calmantes. Pero en términos de beneficios, ¿qué más le hace a nuestro cuerpo este té ampliamente utilizado?Exploremos algunas de las propiedades medicinales del té de menta a continuación.

Hojas de menta y té en taza sobre mesa de madera blanca

Agregue una hoja de menta al té para mantenerlo fresco. Crédito de la imagen: Shutterstock

Puede aliviar el estrés y los dolores de cabeza

Según una revisión publicada en el Journal of Pharmaceutical Sciences Research, puede resultar un destructor del estrés. El té de menta descafeinado también ayuda a mantener el estómago saludable, permitiéndole relajarse y dejar que el estrés desaparezca. Además, según

Puede ayudar con la pérdida de peso

El té de menta puede ayudar con la pérdida de peso. Según un estudio

puede promover el sueño

Los estudios han demostrado que el té de menta se puede usar para mejorar el sueño. No contiene cafeína, por lo que las personas con patrones de sueño sensibles pueden disfrutar bebiendo este té relajante antes de acostarse. Beber una taza de té de menta antes de acostarse también puede ayudar con el insomnio. Favorece el buen sueño y también actúa como relajante muscular.

Puede ayudar a controlar el malestar estomacal

Handbook of Herbs and Spices (Segunda edición), Volumen 1, 2012 establece que el té de menta se usa comúnmente para tratar una variedad de afecciones digestivas y estomacales, incluido el SII o síndrome del intestino irritable, indigestión y estreñimiento. Un artículo publicado en el European Journal of Gastroenterology and Hepatology dice que el aceite de menta es una forma popular de tratamiento farmacológico, especialmente para el síndrome del intestino irritable (SII).

Además, la investigación de remedios a base de hierbas para la dispepsia no ulcerosa realizada por el Dr. J. Thompson Coon de la Escuela de Ejercicio y Ciencias de la Salud de la Universidad de Exeter, Reino Unido, menciona que la menta es un alimento muy importante para reducir la inflamación estomacal. Además, según investigaciones,

cómo utilizar: Puede usar bolsas de té de menta orgánica, ya que se consideran carminativas, ya que ayudan a que el gas pase por el cuerpo a medida que se acumula en el cuerpo.

Puede contribuir a la actividad contra H. pylori

La investigación dirigida por Castillo-Juárez et al. de Israel. La investigación sobre los efectos de las hierbas en Helicobacter pylori sugiere que la menta tiene efectos inhibidores que pueden ayudar a aliviar los trastornos gastrointestinales.

Infografía sobre los beneficios para la salud del té de menta

El té de menta es una infusión de hierbas a base de hojas de menta.

Puede aumentar la inmunidad

En 2010, un estudio sobre las propiedades antioxidantes de la menta, publicado en Toxicology Industrial Health, demostró que la menta actúa como un antioxidante natural. Un estudio de Gokalp Is canon et al. Se descubrió que el mentol en la menta tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar

El té de hierbabuena se hace con hierbabuena, según

Puede combatir el mal aliento

Según un estudio de 2014, el fuerte sabor a mentol y las cualidades antibacterianas del té de menta orgánica pueden ayudar a mejorar el aliento. Los elementos antibacterianos matan las bacterias que causan el mal aliento, mientras que el mentol en el té enmascara el mal olor y deja el aliento fresco y limpio.

Además, el fuerte sabor a mentol y las cualidades antibacterianas de las hojas de menta orgánica pueden ayudar a mejorar el aliento, según Herbal Tea Reviews. Además, se utiliza en la preparación de productos para refrescar el aliento debido a su sabor único.

Puede prevenir las náuseas y los vómitos

Cuando se trata de estar enfermo, no hay nada más desagradable que las náuseas."Actividad antibacteriana y antioxidante de Mentha piperita L." por el Dr. Rajinder Singh et al. Señale que la menta y sus aceites se han utilizado en la medicina tradicional para tratar las náuseas.

Reduce la posibilidad de vómitos y náuseas, incluso en caso de mareo por movimiento en un barco o avión.

Puede reducir los niveles de colesterol

De acuerdo con un estudio en animales, la menta puede ayudar a prevenir la dislipidemia o niveles anormalmente altos de colesterol y niveles altos de glucosa. Además, un

¿Cómo hacer té de menta?

Hacer té de menta en casa es fácil, todo lo que necesitas son unas hojas de menta (fresca o seca) y agua. Veamos la receta en detalle.

Hojas de menta y té en taza sobre mesa de madera blanca

Receta de té de menta

Si hay algo que realmente puede calmar tus nervios y reducir instantáneamente tu estrés, es el té de menta. Puedes prepararlo con bolsitas de té o con hojas de menta fresca. Es bastante fácil de preparar en casa. Echemos un vistazo al proceso paso a paso a continuación.3.67 de 3 votos Imprimir Pin

materia prima

  • 10 hojas de menta
  • 250 ml de agua
  • 1 limón opcional
  • leche, opcional
  • miel al gusto

instruir

  • Si está preparando té de menta, tome 10 hojas de menta fresca y enjuague bien bajo el grifo.
  • Después de enjuagar adecuadamente, frota las hojas entre tus dedos. Al hacer esto, liberarás el sabor de las hierbas. También puedes usar un mortero o maja para machacar las hojas. Además, si no tiene las herramientas anteriores, puede usar el dorso de una cuchara para aplastarlos ligeramente. Asegúrate de no aplastar demasiado las hojas.
  • Tome una taza y ponga las hojas ligeramente trituradas en ella. Mientras tanto, ponga a hervir 250 ml de agua. Después de hervir, deje que el agua se enfríe un poco antes de verterla en la taza. Recuerde, el té de menta se puede preparar en agua caliente, no en agua hirviendo.
  • Después de dejar que el agua se enfríe, vierta cuidadosamente el agua sobre las hojas de menta. Una vez que todas las hojas estén sumergidas en el agua, tapa la taza y déjala en remojo durante al menos 7 minutos. Si desea que el té sea más fuerte, déjelo reposar por más tiempo, tal vez unos 15 minutos.
  • Después de eso, cuele las hojas con un colador o una cuchara. También puede agregar azúcar o miel al té según el gusto. Además, puedes realzar el sabor agregando limón.Una taza de té con unas hojas de menta al lado.

notas

Si no tienes hojas de menta frescas, también puedes preparar té con bolsitas de té de menta que están fácilmente disponibles en el mercado.

¿Dónde puedo comprar té de menta?

Es más fácil preparar té de menta en casa con uno de los siguientes ingredientes:

  • Té de menta orgánico, bolsa de hojas
  • Té de hojas de menta orgánica, bolsas sueltas
  • También puedes conseguir tés de sabores como el té de menta y canela.

Puede encontrar fácilmente este té en tiendas de té de hierbas, supermercados o comprarlo en línea.¡Así que prepara tu té, bebe y relájate!

advertir: Si bien el té de menta es poderoso y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, existen algunos posibles efectos secundarios al beber este té.

Un estudio sugiere que el mentol que se encuentra en la menta puede causar dermatitis de contacto y reacciones alérgicas, como asma alérgica. Las reacciones suelen ser leves, pero siempre es una buena idea consultar a un médico sobre una posible alergia. Aparte de eso, ¡toma algunas hojas de menta para preparar una infusión!

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