El aceite esencial de Ashwagandha es un aceite relativamente poco conocido que puede aliviar el estrés y la ansiedad. Ambas condiciones debilitantes afectan a casi 55 y
¿Qué es el aceite esencial de Ashwagandha?
El aceite esencial de Ashwagandha se extrae de la hierba ashwagandha, conocida por sus poderes curativos naturales. Es una hierba muy importante en Ayurveda. En sánscrito, ashwagandha significa literalmente “olor a caballo” y se asocia con un olor único y una capacidad para aumentar la potencia. El arbusto Ashwagandha (Withania somnifera) es un pequeño arbusto con flores amarillas que crece principalmente en la India y el norte de África. También se le conoce como ginseng indio y tiene las mismas propiedades.
Este aceite se extrae de las raíces del arbusto a través de un proceso llamado destilación al vapor. El aceite de Ashwagandha es de color marrón dorado claro y generalmente se mezcla con otro aceite como el aceite de sésamo, el aceite de linaza o el aceite de sándalo porque el olor de sus raíces frescas recuerda al “sudor de caballo”, que puede ser demasiado para muchas personas. Puede comprar aceite en cualquier plataforma de comercio electrónico en línea como Amazon o farmacias.
6 Increíbles Beneficios Del Té De EspinoEl aceite esencial de Ashwagandha es conocido por reducir el estrés y la ansiedad. Crédito de la imagen: Shutterstock
Aceite de Ashwagandha para la ansiedad por estrés
Hay mucha investigación sobre ashwagandha, pero no mucha investigación sobre el aceite esencial de ashwagandha. Sin embargo, tradicionalmente ha sido utilizado por personas para controlar sus niveles de estrés y ansiedad. La evidencia anecdótica sugiere que este aceite esencial es efectivo para reducir el estrés, mejorar el sueño, mejorar la función cognitiva y aliviar el dolor físico. Se utiliza en aromaterapia para aliviar la ansiedad y otras afecciones neurológicas. La evidencia anecdótica también sugiere que el aceite actúa como un antidepresivo y puede ayudar a refrescar la mente.
En Ayurveda, es conocido por su composición vata relacionada con el aire y el espacio. Este físico vata equilibra la energía general del cuerpo y contribuye a las habilidades cognitivas sólidas y un sistema nervioso eficiente. Sin embargo, se necesita más evidencia científica para confirmar esto.
Otros beneficios del aceite de Ashwagandha son:
- protección de la piel: El aceite de Ashwagandha se utiliza para mejorar y prevenir afecciones de la piel debido a sus propiedades astringentes, antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias. . Masajear su piel con este aceite puede ayudar a mantener su piel suave, flexible y juvenil y prevenir infecciones bacterianas. El uso tópico de un aceite portador puede ayudar con esto.
- Aumentar la inmunidad: El aceite de Ashwagandha también puede ayudar a aumentar la inmunidad, ya que tiene poderosas propiedades antioxidantes que previenen el daño celular causado por los radicales libres. Además, sus propiedades antisépticas y antibacterianas protegen aún más contra cualquier tipo de infección.
- Prevenir el dolor corporal: Los dolores y molestias corporales son comunes en las personas con trastornos de ansiedad. Mezclar aceite de ashwagandha con uno o más aceites puede ayudar a reducir significativamente el dolor muscular y neuropático.
¿Cómo usar el aceite de Ashwagandha?
El aceite de Ashwagandha se usa principalmente en aromaterapia para calmar los nervios y hacer que te sientas lleno de energía. Se utiliza para masajear las articulaciones y las partes del cuerpo que experimentan dolor. Puede usar unas gotas, diluir con un aceite portador y aplicar tópicamente para reducir la inflamación y el dolor en la artritis reumatoide, las úlceras y las infecciones bacterianas o fúngicas de la piel. Sin embargo, asegúrese de hacer una prueba de parche en su brazo para evitar cualquier tipo de reacción en la piel.
advertir: Si bien el aceite esencial de Ashwagandha se considera relativamente seguro de usar, se recomienda consultar a un médico antes de usarlo. A veces puede causar una sensación de ardor o sarpullido, especialmente en personas con piel sensible. Incluso aquellos que no lo hacen, es mejor diluirlo mezclándolo con un aceite portador. Esto también ayuda a calmar los olores picantes. Además, si está embarazada o amamantando, debe tener cuidado antes de usar este aceite, ya que ninguna investigación puede determinar definitivamente si es seguro.