Si bien es posible que no conozca estos beneficios de DMAE, este compuesto puede tener efectos graves en su calidad de vida.
¿Qué es DMAE?
DMAE, también conocido como dimetilaminoetanol, es un compuesto que se encuentra en el pescado azul como las sardinas y las anchoas. También es producido naturalmente por el cerebro en pequeñas cantidades. Recientemente se ha convertido en un suplemento popular para promover la salud mental y también se puede encontrar en muchos productos para el cuidado de la piel.
DMAE es un derivado de la colina, una vitamina B. Es un neurotransmisor que se cree que estimula la producción de acetilcolina en el cerebro. La acetilcolina es esencial para las funciones cerebrales básicas, como la memoria y el aprendizaje, y es un compuesto que ayuda a las células nerviosas a enviar señales.
El DMAE es controvertido porque, si bien algunos estudios han demostrado que puede ser eficaz para tratar una variedad de problemas, otros estudios han demostrado que, en las dosis incorrectas, el DMAE puede afectar adversamente los problemas. Las dosis de DMAE varían ampliamente, de 50 mg a 1600 mg en cápsulas, además de contener cantidades muy pequeñas en lociones. Al igual que con cualquier suplemento, asegúrese de seguir las recomendaciones de dosificación y hable con su médico si ya está tomando algún otro medicamento.
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Crédito de la imagen de las sardinas: Shutterstock
Fuente de DMAE
La mayoría de DMAE proviene de anchoas y sardinas. Se encuentra en los pescados grasos y grasos, y si el pescado es parte de su dieta diaria, probablemente esté recibiendo suficiente DMAE y no necesite suplementos. También está disponible en forma de píldora por vía oral y en muchos productos tópicos diferentes.
Beneficios de DMAE
Aunque los beneficios de DMAE son un tanto controvertidos, todavía hay muchas áreas emocionantes de investigación en curso debido a la investigación limitada, así como a los resultados positivos de muchos estudios anteriores.
Antioxidantes
DMAE es un antioxidante natural que elimina los radicales libres antes de que dañen las células. También es de naturaleza antiinflamatoria y puede ayudar a controlar la infección y la hinchazón tanto por vía tópica como oral. Un estudio in vitro trató cardiomiocitos (células que bombean el corazón) con DMAE y descubrió que prevenía el daño celular causado por la falta de oxígeno y flujo sanguíneo al corazón.
protección de la piel
DMAE se ha convertido en un producto para el cuidado de la piel muy popular debido a su capacidad para mejorar visiblemente el tono de la piel y tensar la piel flácida. Una revisión de DMAE realizada por la Dra. Rachel Grossman y publicada en el American Journal of Clinical Dermatology encontró que el uso regular de DMAE como parte de una rutina diaria puede reducir las líneas finas y las arrugas y mejorar la apariencia general de la piel flácida y envejecida. También se ha demostrado que es eficaz contra el hígado y las manchas de la edad. DMAE ayuda a mejorar la integridad de la membrana celular y previene la deposición
Mente limpia
DMAE es un suplemento popular que se usa para mejorar la mente y el estado de ánimo. Como precursor de la acetilcolina, los usuarios afirman que puede brindarles una mejor memoria (especialmente la memoria a corto plazo), concentración, claridad y patrones de sueño más regulares. También puede ayudar a mejorar la concentración, especialmente en situaciones de alto estrés.
enfermedad neurodegenerativa
Los estudios han demostrado que DMAE es incluso más eficaz que la colina para cruzar la barrera hematoencefálica y estimular la producción de acetilcolina en el cerebro. Esto mejora la capacidad de las células de su cerebro para transmitir señales entre sí, mejora la memoria y crea nuevas vías, además de fortalecer las señales a otras partes del cuerpo, como los músculos. Desafortunadamente, hay poca evidencia científica que respalde esta afirmación.
TDAH
En las décadas de 1960 y 1970, el DMAE se usó para tratar conductas y trastornos del aprendizaje, como el TDAH, y mostró efectos positivos iniciales. Sin embargo, en los años 80 fue retirado del mercado para ensayos clínicos y nunca volvió. Hoy en día, muchos naturópatas recomiendan DMAE como suplemento para ayudar a tratar el TDAH como una alternativa al Ritalin y Adderall, aunque gran parte de la evidencia que respalda este tratamiento proviene de estudios que datan de la década de 1970. Un informe reciente realizado por la Universidad Estatal de Ohio en 2011 concluyó que el DMAE puede tener poco efecto en los niños hiperactivos, pero sugirió otros enfoques dietéticos más efectivos para reemplazar este compuesto suplementario.
tono muscular
DMAE tiene la capacidad de tensar los músculos y la piel, y aunque muchas personas solo lo usan tópicamente para aliviar los signos del envejecimiento en la cara, también puede ayudar a aliviar los signos del envejecimiento en otras partes del cuerpo. Las células nerviosas que envían señales a los músculos de su cuerpo dependen de la acetilcolina para comunicarse de manera efectiva con su cuerpo, por lo que DMAE no solo hace que sus músculos se vean mejor, ¡sino que los ayuda a funcionar más rápido!
efecto secundario
Altas dosis de DMAE por vía oral pueden causar dolores de cabeza y tensión muscular. Se recomienda comenzar con dosis bajas de DMAE y luego llegar a dosis terapéuticas. Existe alguna evidencia de que las dosis altas de DMAE pueden aumentar la presión arterial y la confusión en las personas con la enfermedad de Alzheimer. Las personas con esquizofrenia, epilepsia, trastorno bipolar o trastornos de ansiedad no deben tomar DMAE porque es un estimulante. El uso tópico de DMAE no tiene efectos secundarios conocidos. Las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben usar DMAE.