El té de raíz de jengibre tiene muchos beneficios para la salud, incluido el equilibrio de los niveles de estrés, el alivio del sistema digestivo, la eliminación de las náuseas matutinas, el tratamiento de los resfriados y la tos, la reducción de la inflamación, la reducción de los síntomas menstruales, la inhibición del crecimiento de tumores, la curación de enfermedades respiratorias y la disminución de la presión arterial. El té de jengibre tiene algunos efectos secundarios, como malestar estomacal e inflamación, si se ingiere en exceso o si sufre de alergia al jengibre.
¿Qué es el té de raíz de jengibre?
Este popular y potente té es fácil de preparar y ha sido un elemento básico de la medicina tradicional durante miles de años. El jengibre es una planta con flores que probablemente sea originaria del sudeste asiático, aunque ahora se ha extendido por todo el mundo. Comúnmente utilizado en aplicaciones culinarias y medicinales, su té se ha convertido en la primera línea de defensa contra el resfriado común y muchos otros problemas de salud comunes.
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Cómo hacer té de raíz de jengibre y sus 5 grandes beneficios |Hechos Orgánicos
Beneficios para la salud del té de raíz de jengibre
La mayoría de los beneficios del té de raíz de jengibre están relacionados con sus propiedades antioxidantes, antibacterianas, antiinflamatorias, digestivas, antiespasmódicas, expectorantes, hipotensoras, antitumorales y relajantes. Estos efectos se deben en parte a la presencia de fibra dietética, calcio, magnesio y vitamina C, pero principalmente a los aceites volátiles y antioxidantes que se encuentran en el jengibre, siendo el gingerol el más importante.
Relacionado:
9 Increíbles Beneficios Del Anís EstrelladoAliviar el resfriado y la tos
El jengibre es bien conocido por sus propiedades antioxidantes y antibacterianas, y en forma de té también puede tener propiedades expectorantes y antiinflamatorias, ideal para calmar y eliminar los resfriados y la tos, acelerando el proceso de recuperación.
Antiinflamatorio (medicina)
El jengibre contiene un ingrediente activo, el gingerol, que tiene poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor y las molestias causadas por la inflamación en el cuerpo, desde artritis y trastornos articulares hasta dolores de cabeza, fiebre, calambres y dolores musculares.
Aliviar problemas menstruales
El té de raíz de jengibre se ha utilizado durante miles de años para tratar períodos dolorosos o irregulares. Es particularmente adecuado como agente antiespasmódico para ayudar a aliviar los calambres dolorosos asociados con la menstruación.
El té de raíz de jengibre es excelente para aliviar los resfriados. Crédito de la imagen: Shutterstock
reducir los niveles de estrés
El té de raíz de jengibre puede afectar directamente la salud y el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, que son esenciales para el manejo adecuado de los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo. El exceso de cortisol y otras hormonas del estrés pueden afectar la actividad metabólica y desgastar el cuerpo, dejando al sistema inmunológico vulnerable a los ataques. El té de raíz de jengibre cura las glándulas suprarrenales y asegura que los niveles de la hormona del estrés estén debidamente regulados.
ayudar a la digestión
El jengibre en todas sus formas, incluido el té, es excelente para tratar el malestar estomacal, el exceso de gases, la hinchazón y los calambres. También es excelente para las náuseas y los vómitos, especialmente cuando esos síntomas están asociados con el tratamiento de quimioterapia. Las mujeres embarazadas en el primer trimestre que usaron té de raíz de jengibre también informaron que alivió rápidamente las náuseas matutinas.
¿Cómo hacer té de raíz de jengibre?
El té de raíz de jengibre se puede preparar fácilmente en casa usando raíz de jengibre fresca, agua, una pequeña cantidad de hierbas comunes y miel o limón al gusto. A diferencia de muchos tés de hierbas, el té de raíz de jengibre, como su nombre indica, está hecho del rizoma de la planta de jengibre, donde se concentran muchos de sus nutrientes. Hecho en menos de 20 minutos, ¡puede aliviar muchos problemas de salud a lo largo del día!
Receta de té de raíz de jengibre
¡Prueba este té de jengibre fácil de preparar para energizar tu día!0 de 0 votos
materia prima
- 1 pulgada de raíz de jengibre fresca (lavada a fondo)
- 2 tazas de agua (filtrada)
- 1 cucharadita de romero (opcional)
- 1 cucharadita de miel (opcional, al gusto)
instruir
- Para hacer té de raíz de jengibre fresco, corte la raíz de jengibre fresco en 5-6 piezas
- Agregue jengibre y agua a una cacerola y hierva el agua. Puede agregar romero en este punto para obtener más especias, si lo desea.
- Una vez que el agua hierva, vuelva a ponerla a fuego lento durante unos 10 minutos. Espere hasta que el agua adquiera un color oscuro y rico con un fuerte olor a jengibre.
- Retire del fuego y deje que la mezcla se enfríe durante 1-2 minutos.
- Cuele en una taza de té (o en una jarra grande), agregue miel (si lo desea) y ¡disfrútelo!
¿Cómo hacer té frío de raíz de jengibre?
El té de raíz de jengibre es muy efectivo contra los resfriados, especialmente cuando se combina con otras especias que estimulan el sistema inmunológico, como los chiles, el ajo, el jugo de limón y la miel. Echa un vistazo a la receta a continuación.
Receta fría de té de raíz de jengibre
¡Alivia tu mal resfriado con una taza muy caliente de este té!0 de 0 votos
materia prima
- 1 pulgada de raíz de jengibre fresca en rodajas (lavada bien)
- 2 tazas de agua
- 1-2 cucharadas de miel orgánica cruda
- 1-2 dientes de ajo (picados)
- 1/2 cucharadita de pimentón
- 1 cucharada de jugo de limón
instruir
- Para hacer té de raíz de jengibre a base de hierbas, corte la raíz de jengibre en 5-6 piezas.
- Poner el jengibre y el agua en una olla y llevar a ebullición.
- Baje el fuego y deje que la mezcla hierva a fuego lento en una olla tapada durante 4-5 minutos.
- Agregue los pimientos y cocine a fuego lento durante otros 1-2 minutos.
- Retire del fuego y enfríe durante 1-2 minutos. Agrega la miel, el jugo de limón y el ajo.
- Revuelve bien hasta que la miel se disuelva, luego ¡disfrútalo!
¿Cómo hacer té de raíz de jengibre para la tos?
Debido a sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias, este té es muy efectivo para la tos y la congestión, especialmente cuando también se incluyen en la fórmula menta y miel. Echa un vistazo a la receta a continuación.
Receta de té de raíz de jengibre para la tos
¡Calma tu garganta con una taza caliente de té de raíz de jengibre!0 de 0 votos
materia prima
- Raíz de jengibre fresca en rodajas de 2 pulgadas (lavada bien)
- 2 cucharaditas de menta seca
- 4 tazas de agua (filtrada)
- 2 cucharadas de miel orgánica
instruir
- Para hacer té de raíz de jengibre para la tos, muele el jengibre en pedazos finos (12-14 pedazos).
- Agregue jengibre, menta seca y agua a una olla y deje hervir.
- Cubra la mezcla y déjela en remojo durante 5-7 minutos.
- Retire del fuego y agregue la miel.
- Puede tomar un pequeño sorbo de este té concentrado cada pocas horas para aliviar la tos y aplicarlo en la garganta. Para obtener los mejores resultados, no es necesario que beba todo el vaso de esta mezcla.
notas
También puede agregar un poco de pimienta negra a este té, lo que puede ayudar aún más a eliminar la mucosidad y reducir la congestión.
Efectos secundarios del té de raíz de jengibre
Beber té de jengibre puede tener algunos efectos secundarios, que incluyen:
- dolor de barriga
- Acidez
- Labios, encías y lengua sensibles: inflamación o irritación leves
- Presión sanguínea baja
- mareado
Si presenta alguno de estos síntomas, deje de beber té inmediatamente. También actúa como anticoagulante, por lo que las personas que se someten a una cirugía o que actualmente reciben warfarina deben evitar esta hierba. Nuevamente, estos efectos secundarios generalmente solo aparecen cuando se consume mucho jengibre (más de 4 gramos) al día, lo que es poco probable que suceda con esta preparación de té, incluso si bebe 2-3 tazas al día.