La dieta del chile se ha convertido en una nueva tendencia en algunos círculos de pérdida de peso, pero es mejor comprender los riesgos y los posibles efectos secundarios antes de comenzar esta limpieza.
¿Qué es la dieta del chile?
La dieta del chile es una dieta de desintoxicación en la que consume una gama muy limitada de líquidos, que incluyen té laxante, limonada especial con chiles y agua salada. Se trata de una dieta de adelgazamiento que puede resultar muy difícil porque supone un descenso considerable de la ingesta calórica. Esto es más una limpieza que una dieta, ya que solo contiene líquidos durante unos días o dos semanas. Si bien una reducción significativa en la ingesta de calorías puede ayudar a perder peso, los componentes específicos de esta dieta tienen otros beneficios para el metabolismo. Esta dieta también se conoce como la dieta de la limonada o la dieta maestra de limpieza.
El chile es un pimiento medianamente picante. Crédito de la imagen: Shutterstock
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- Con esta dieta, comes chiles no solo con las comidas, sino también durante el resto del día. La investigación sobre los chiles ha demostrado que puede estimular el metabolismo.
- De hecho, algunas personas queman 50 calorías adicionales incluso con una pequeña cantidad de chili porque activa el metabolismo al modo de quema de calorías.
- Además, la investigación sobre la dieta del chile ha demostrado que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede conducir al control del peso. También puede reducir el riesgo de diabetes.
- Finalmente, los chiles pueden interactuar con los receptores hormonales para detener los antojos de comida.
Plan de dieta de chile
Como se mencionó, hay 4 bebidas aceptables para beber en este plan de dieta, que incluyen agua, agua salada, té laxante, vinagre de sidra de manzana y una limonada especial.
- Esta limonada es la pieza central de su dieta y debe consumirse al menos 6 veces al día. Consiste en 2 cucharadas de jugo de limón fresco, 2 cucharadas de jarabe de arce y al menos 1/10 de cucharadita de pimentón en un vaso de agua.
- Por la mañana, puedes beber un vaso de agua con 2 cucharadas de sal para enjuagar tu cuerpo, mientras que el té laxante se debe tomar antes de acostarte.
- Debes beber agua regularmente a lo largo del día para evitar la deshidratación.
- También se pueden consumir otros alimentos que contienen capsaicina, como Tabasco, encurtidos y condimentos chinos de berenjena, para mejorar la dieta.
efecto secundario
La dieta del chile tiene muchos efectos secundarios, incluido que su cuerpo entre en modo de inanición, lo que puede provocar lo siguiente:
- ralentizar el metabolismo
- reducir la coagulación de la sangre
- irritabilidad
- Dolor de cabeza
- náuseas
- Vómito
- Dolor muscular
Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar esta dieta, al igual que los niños, los ancianos y cualquier persona que esté actualmente enferma o tenga un sistema inmunológico debilitado. Debido a la drástica reducción de calorías en esta dieta, es posible que vea una pérdida de peso inicial, pero la recupere fácilmente, especialmente porque parte de ese peso es peso de agua.