Los suplementos herbales de forskoline se están convirtiendo en un suplemento controvertido para perder peso. Aunque los estudios han demostrado efectos limitados de forskoline en la pérdida de peso, este compuesto vegetal natural se ha utilizado durante muchos años como un remedio a base de hierbas para problemas cardiovasculares, respiratorios y gastrointestinales en la India.
¿Qué es la forskolina?
La forskoline es un suplemento herbal hecho de compuestos extraídos de las raíces de la planta del coleo indio (Plectranthus barbatus). Este compuesto es un diterpeno que juega un papel clave en el ciclo AMP circulante en el cuerpo, ayudando a liberar la energía almacenada durante el ayuno y el ejercicio. Obtuvo atención en los Estados Unidos como suplemento para la pérdida de peso después de su aparición en el programa Dr. Oz presentado por el Dr. Mehmet Oz en enero de 2014. La forskoline también puede ayudar
Aunque la forskoline orcoleus forskohlii se ha aislado en la medicina tradicional y Ayurveda durante miles de años, falta investigación formal, especialmente en la salud humana. Dicho esto, la forskolina generalmente se considera segura y, de hecho, ha demostrado su eficacia en muchos informes anecdóticos. Siempre es aconsejable hablar con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento o extracto de hierbas, especialmente si actualmente está tomando otros medicamentos.
Densidad Calórica: ¿Es La Clave Para Perder Peso?Forskolin ayuda en el control de peso. Crédito de la imagen: Shutterstock
¿Puede la forskoline ayudarte a perder peso?
Una de las principales razones por las que las personas usan forskoline es porque se cree que tiene un efecto positivo en la pérdida de peso en el cuerpo. Esto se debe principalmente a los ingredientes activos de la forskolina que estimulan el proceso de lipólisis, la quema de grasa, lo que hace que tus entrenamientos sean más efectivos. Sin embargo, los estudios sobre suplementos herbales han mostrado resultados mixtos.
En un estudio clínico en la Universidad de Kansas, un equipo de investigadores estudió los efectos de tomar forskolina (250 mg de extracto de forskolina al 10 %) dos veces al día durante 12 semanas en 15 hombres obesos y con sobrepeso. Los resultados se compararon con los de 15 hombres de peso similar que tomaron el medicamento falso. En comparación con el grupo de placebo, el grupo de forskolina perdió mucha grasa y también aumentó la masa ósea y los niveles de testosterona. Niveles elevados de la hormona testosterona
No así en un estudio aleatorizado publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition (diciembre de 2005). Veintitrés mujeres con sobrepeso tomaron forskolina (250 mg de extracto de forskolina al 10 %) dos veces al día durante 12 semanas. Y no hay efecto de pérdida de peso. Sin embargo, los estudios han demostrado que los extractos de hierbas pueden prevenir un mayor aumento de peso. Se necesita más investigación sobre los efectos de la forskolina en la pérdida de peso.
Forskolin vs Garcinia Cambogia para bajar de peso
Cuando se trata de suplementos para bajar de peso, dos de los más populares en los últimos años son la forskolina y la garcinia cambogia. Sin embargo, hay algunas diferencias notables entre los dos.
- Forskoline: Como se mencionó anteriormente, la forskoline se deriva de Plectranthus barbatus. Actúa aumentando la lipólisis, que es la quema de grasa.
- Garcinia Cambogia: Garcinia cambogia se deriva de una fruta cítrica llamada tamarindo Malabar, que es muy rica en ácido hidroxicítrico (HCA). Garcinia cambogia puede suprimir el apetito y ayudar a prevenir la formación de grasa.
Ambos son efectivos, pero la alta concentración de HCA en Garcinia Cambogia lo convierte en una opción más efectiva. Sin embargo, ningún suplemento a base de hierbas puede reemplazar una dieta adecuada y el ejercicio para perder peso.
Otros beneficios para la salud de la forskoline
Mientras que la forskolina se menciona con mayor frecuencia para perder peso, otros beneficios y usos impresionantes del extracto de hierbas incluyen sus efectos sobre el glaucoma, el cáncer, la salud respiratoria, las alergias, los niveles hormonales y la presión arterial.
presión arterial
A lo largo de la historia, los usos anecdóticos de este suplemento han incluido el uso para la presión arterial alta. Debido a las propiedades relajantes y vasodilatadoras de este suplemento, puede reducir los síntomas de la presión arterial alta y proteger todo su sistema cardiovascular.
glaucoma
La capacidad de este suplemento para ayudar a aliviar la presión ocular puede ser una buena noticia para las personas con glaucoma, ya que la presión ocular excesiva suele ser la causa del daño.
alergia
La reducción de la respuesta inflamatoria en el cuerpo también puede ayudar a reducir la gravedad o la frecuencia de las reacciones alérgicas.
asma
Uno de los usos más comunes de este extracto en la medicina tradicional es para aliviar el estrés y la inflamación en el sistema respiratorio, lo que puede ayudar a las personas con síntomas de asma.
niveles hormonales
Los niveles de testosterona aumentan cuando toma este suplemento, que es una de las otras razones por las que es un acompañamiento tan popular para los entrenamientos de atletas y culturistas. Sin embargo, el consumo excesivo puede alterar seriamente el equilibrio hormonal del cuerpo.
¿Dónde puedo comprar forskolina?
Puedes comprar forskolina pura de alta calidad en la sección de salud de tu supermercado o tienda online. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de agregar este suplemento a su dieta.
dosis
También es importante conocer la dosis adecuada si está tomando este suplemento. Para la pérdida de peso o el equilibrio hormonal, la mayoría de los expertos recomiendan dos dosis de 250 mg de forskolina al 10 %. Si está tomando un porcentaje mayor del suplemento, necesitará una cantidad menor.
Efectos secundarios de la forskoline
A pesar de estos beneficios, existen algunos efectos secundarios graves que deben tenerse en cuenta, como:
- latido del corazón irregular
- Mayor riesgo de síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- escozor en los ojos
Una vez más, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar este suplemento, ya que los efectos secundarios pueden ser muy graves en caso de sobredosis.