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Salud Mental: Cómo Afrontarla Mejor

Casi la mitad de todos los adolescentes en los EE. UU. sufren de una enfermedad mental, una estadística preocupante. El estigma social que rodea a las enfermedades mentales dificulta que las personas con enfermedades mentales se abran a los demás y sufren en silencio. La salud se define como cierto grado de salud mental o ausencia de enfermedad mental. La enfermedad mental a menudo se malinterpreta, se ignora y es difícil de aceptar. Cada vez más personas e instituciones están dando a conocer la verdad sobre la salud mental.

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La enfermedad mental no surge de un solo factor. Es el resultado de diversas condiciones que afectan los pensamientos, las emociones y el comportamiento de una persona. Estas condiciones incluyen depresión persistente, tristeza y ansiedad, así como estrés postraumático, anorexia, bulimia, autismo, demencia, trastorno bipolar, trastorno obsesivo-compulsivo, autismo y otros trastornos psiquiátricos.

Índice
  1. La salud mental de los jóvenes en un mundo cambiante
  2. Tu comportamiento importa
  3. Puedes ganar la batalla de la salud mental

La salud mental de los jóvenes en un mundo cambiante

El 70% de los jóvenes y adultos con enfermedad mental no son diagnosticados adecuadamente en una etapa temprana. Esto se debe a que existen enormes brechas en la comprensión y la conciencia global de la salud mental. Según el Instituto Nacional de Salud Mental

Una persona sosteniendo un globo con un emoji triste

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Está bien hablar de lo mismo una y otra vez hasta que deje de doler. Crédito de la imagen: Shutterstock

El mundo acelerado deja a los jóvenes con poco tiempo para pensar en sus acciones y acciones. Las actividades simples como los atracones, que las personas usan con mucha frecuencia y al azar, también pueden afectar el estado emocional de una persona. El Dr. Alec Tefertiller de la Universidad Estatal de Kansas realizó un estudio que demostró que el estado emocional experimentado después de los atracones tiene un impacto en la satisfacción recreativa. La llamada "satisfacción de entretenimiento" se refiere al estado de una persona que mira una determinada actividad de entretenimiento y experimenta un cierto estado de sentimiento, que a menudo falta en la vida de una persona. Por ello, las personas que carecen de romance en su vida prefieren ver series románticas para experimentar el sentimiento del amor de manera virtual. Esto también se aplica a las mujeres con síndrome premenstrual que prefieren escuchar canciones tristes y emotivas.

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Cada año, el 10 de octubre se designa como el Día Mundial de la Salud Mental. Una iniciativa lanzada por la Federación Mundial de Salud Mental en 1992 ha ganado importancia con el tiempo. Ayuda a difundir la conciencia, educar y romper el estigma social contra las enfermedades mentales. Esta investigación ilustra claramente por qué este año la Organización Mundial de la Salud (OMS) eligió el tema "Los jóvenes y la salud mental en un mundo cambiante". Según la OMS, “Cada vez hay más pruebas de que promover y proteger la salud de los adolescentes aporta no solo beneficios a corto y largo plazo para la salud de los adolescentes, sino también beneficios económicos y sociales, con jóvenes sanos capaces de hacer mayores contribuciones a la fuerza laboral, su familias, comunidades y la sociedad en su conjunto”.

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Tu comportamiento importa

La forma en que nos comportamos y hablamos con las personas con problemas de salud mental es importante. Algunos comentarios pueden ser hirientes y otros pueden ser útiles.

Infografía sobre la conciencia de la salud mental.

Qué tener en cuenta al comunicarse con alguien con una enfermedad mental. Crédito de la imagen: Shutterstock

La Fundación Born This Way de Lady Gaga encuestó a 3.000 jóvenes estadounidenses (entre 15 y 24 años) sobre su salud mental. Estos son algunos de los hallazgos clave de la encuesta, "Comunidades amigables: un puente hacia la salud mental de los jóvenes".

  • Casi el 80% de los estudiantes dicen que el ambiente de su escuela secundaria es amigable y tienen las puntuaciones más altas en salud mental.
  • El 36% de los estudiantes dijeron que su escuela no tenía un programa de salud mental dedicado.
  • Los padres sobrestiman la probabilidad de que sus hijos se abran a ellos en situaciones difíciles.
  • El 82% de los jóvenes busca recursos en línea para conectarse con personas que enfrentan condiciones psicológicas similares.
  • El 70% de los jóvenes con problemas mentales informan que sus síntomas comienzan en la infancia.

Puedes ganar la batalla de la salud mental

El cuidado personal, una actitud positiva y las actividades recreativas contribuyen en gran medida a mejorar la salud mental. Algunas actividades que pueden ayudarlo a sobrellevar mejor sus problemas de salud mental incluyen:

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  • Entretenimiento: La arteterapia es la mejor actividad para las personas que sufren de depresión, según un estudio realizado por el Instituto Saargrenska de la Universidad de Gotemburgo. Los garabatos simples que permiten a los pacientes expresarse libremente pueden aliviar el estrés y difundir la felicidad.
  • actividades físicas: Las diferentes formas de ejercicio, incluido el ejercicio, el yoga, la danza, el ejercicio y caminar, pueden distraer fácilmente al cerebro."Para algunas personas, el ejercicio puede ser tan efectivo como los antidepresivos, aunque el ejercicio por sí solo no es suficiente para las personas con depresión mayor", dijo el Dr. Michael Craig Miller, profesor asistente de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard..
  • Cuidados personales: Leer libros de autoayuda, pasar tiempo con la familia y los seres queridos, perdonarse a sí mismo, comer sin culpa, recibir asesoramiento y hacer cosas que lo hacen feliz son solo algunas de las actividades que aumentan su autoestima. Cuidarte a ti mismo es tan importante como cuidar a los demás.

quitar: La salud mental es un problema grave. Es su deber moral ayudarse a sí mismo y a los demás que enfrentan cualquier problema mental. Difundir el conocimiento. Los trastornos mentales son reales y se pueden curar. Es importante presentarse y pedir ayuda. Sea amable, manténgase positivo y trate el problema como cualquier otro problema de salud.

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