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Té De Lavanda: Beneficios, Receta Y Efectos Secundarios

La lavanda es una de las plantas más bellas del mundo. Desde aceite esencial de lavanda hasta jabones y fragancias de lavanda, esta vibrante planta de lavanda nunca deja de llamar la atención. Sin embargo, el más popular es el té de lavanda, conocido por sus propiedades calmantes, lo que lo convierte en un té ideal para la hora de acostarse.

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Los mayores beneficios del té de lavanda pueden incluir relajar el cuerpo, reducir los espasmos musculares, promover una digestión saludable y ayudar a dormir. También puede ayudar a reducir la inflamación, equilibrar el estado de ánimo, curar la piel y aliviar el dolor crónico.

Índice
  1. ¿Qué es el té de lavanda?
  2. Beneficios del té de lavanda
    1. Puede reducir los niveles de estrés
    2. Mejora la condición de la piel
    3. puede reducir la inflamación
    4. Puede eliminar los trastornos del sueño
  3. Receta de té de lavanda
  4. Receta casera de té de lavanda
    1. materia prima
    2. instruir
    3. notas
  5. Efectos secundarios del té de lavanda

¿Qué es el té de lavanda?

El té de lavanda proviene de los capullos de lavanda de las plantas con flores, pequeños racimos de color púrpura. La ciencia ha descubierto el género lavanda, y la lavanda es nativa de las tierras alrededor del mar Mediterráneo y el sur de Europa, desde el Medio Oriente hasta los países asiáticos. Incluye más de 30 especies, docenas de subespecies y una gran cantidad de híbridos y cultivares.

Puede contener concentraciones eficaces de calcio, hierro, vitamina A y compuestos fenólicos, así como potentes terpenos como el linalool. Estos nutrientes tienen varios efectos notables en la salud humana.

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Beneficios del té de lavanda

Beber té de lavanda puede aliviar el insomnio, la ansiedad alta, el malestar gastrointestinal, la irritación de la piel y los dolores de cabeza. Sea cual sea tu pregunta, ¡los beneficios del té de lavanda pueden ayudarte!

Una taza de té de lavanda con flores y hojas sobre un fondo blanco.

El té de lavanda tiene un sabor único y un aroma aromático. Crédito de la imagen: Shutterstock

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Puede reducir los niveles de estrés

Las propiedades calmantes naturales del té de lavanda y sus ingredientes activos lo hacen ideal para quienes sufren de estrés crónico y ansiedad. Estimula la liberación de neurotransmisores que contrarrestan el exceso de hormonas del estrés en el cuerpo y previenen el agotamiento mental. Asimismo, el uso de este té también puede mostrar efectos analgésicos, haciendo que tu mente y tu cuerpo sean menos sensibles a los estímulos dolorosos.

Mejora la condición de la piel

Los antioxidantes y compuestos volátiles que se encuentran en la lavanda pueden buscar y neutralizar los radicales libres en el cuerpo, que son subproductos del metabolismo celular. Estos radicales libres pueden contribuir a enfermedades crónicas, signos de envejecimiento prematuro, arrugas e inflamación, pero el té de lavanda puede ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la textura de la piel.

puede reducir la inflamación

El té de lavanda tiene una larga lista de condiciones inflamatorias para combatir, que incluyen dolores de cabeza, fiebre, irritación de la piel, dolor de artritis y ciertos trastornos de las articulaciones. La inflamación puede presentarse de muchas formas diferentes y provocar estrés oxidativo, pero los compuestos activos de este té pueden bloquear eficazmente la respuesta natural del cuerpo.

Puede eliminar los trastornos del sueño

Muchas personas disfrutan de beber este té por la noche como bebida antes de acostarse debido a sus propiedades sedantes. Si tiene insomnio o trastornos frecuentes del sueño, ¡una taza de té de lavanda caliente puede ayudarlo a conciliar el sueño fácilmente!

otros beneficios

Debido a la investigación limitada sobre el té de lavanda, aquí hay algunos beneficios basados ​​en las propiedades del extracto de lavanda:

  • Puede mejorar la salud digestiva: Los aceites esenciales del té de lavanda pueden tener propiedades beneficiosas que promueven una digestión saludable.
  • Puede aliviar el asma: La investigación sugiere que el aceite esencial de lavanda puede tener propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Se puede utilizar como medicina alternativa para el asma bronquial.
  • Aromaterapia: La lavanda se utiliza en productos de baño y belleza y se utiliza como aceite esencial por su agradable fragancia y sus cualidades calmantes.

Receta de té de lavanda

Hacer té de lavanda en casa es un proceso simple que involucra solo cogollos de lavanda frescos y agua, aunque algunas personas prefieren mezclar el té con miel, manzanilla o incluso otras formas de té como el té con leche de lavanda. Echemos un vistazo a la receta a continuación:

Una taza de té de lavanda con flores y hojas sobre un fondo blanco.

Receta casera de té de lavanda

Alivia el estrés y la ansiedad con una taza caliente de té aromático de lavanda.4.2 Imprimir Pin de 5 votos

materia prima

  • 4 cucharaditas de brotes de lavanda fresca
  • 2 tazas de agua (filtrada)
  • 1 cucharadita de miel (al gusto, si es necesario)

instruir

  • Para hacer té de lavanda, agregue capullos de lavanda frescos o secos a una taza de té.
  • Lleve el agua a ebullición, luego retírela del fuego durante 1 minuto.
  • Vierta agua sobre los capullos de lavanda y déjelos en remojo durante 5 minutos. Coloque un plato encima para mantener el vapor dentro de la taza, infundiendo aún más el té.
  • Retire el plato, agregue miel si desea realzar el sabor y ¡disfrútelo!No es necesario filtrar los cogollos de lavanda;La mayoría se hundirá hasta el fondo de la taza.

notas

Puedes utilizar brotes de lavanda frescos o secos, según tu disponibilidad. Si tienes lavanda fresca y quieres secar un poco para usarla más adelante, es mejor cosecharla antes de que florezca por completo y cortar los tallos justo por encima de las hojas. Agítelos en manojos y cuélguelos boca abajo en un lugar fresco y seco. El proceso de secado dura de 2 a 4 semanas. Luego, cepille brevemente los tallos y los capullos de lavanda deberían caerse fácilmente, guárdelos para el té más tarde.

Efectos secundarios del té de lavanda

Los principales efectos secundarios del té de lavanda pueden incluir irritación de la piel, náuseas y vómitos cuando se consume en exceso, pero existen otras posibles interacciones y situaciones a tener en cuenta con el té de lavanda. Si no se toma con moderación, el té de lavanda puede causar dolores de cabeza, estreñimiento y cambios en el apetito. Al ingerir cantidades tóxicas de lavanda, algunos de los efectos secundarios pueden ser bastante graves.

  • Embarazada: La lavanda no se recomienda durante el embarazo porque puede estimular la menstruación, lo que puede provocar un aborto espontáneo u otras complicaciones en mujeres embarazadas.
  • Colesterol bajo: Debido a las propiedades reductoras del colesterol de este té, pueden ocurrir interacciones negativas si ya está tomando medicamentos para el colesterol.
  • Anticoagulantes: Este té tiene propiedades anticoagulantes y es bueno para la salud del corazón, pero puede ser muy peligroso si ya está tomando medicamentos anticoagulantes, especialmente antes de la cirugía.
  • Sensibilidad al sol: El consumo excesivo de té de lavanda puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar y también puede causar irritación y erupciones en la piel.

Si experimenta algún efecto secundario, se recomienda que no beba té de lavanda de inmediato. Además, evite su uso con sedantes, ya que puede causar somnolencia. Si cree que puede evitar el riesgo de interacciones negativas con medicamentos, consulte a su médico antes de agregar este té a su régimen de salud diario o semanal.

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