Muchas personas recurren al té de jengibre y limón para mejorar su salud porque puede estimular el sistema inmunológico, reducir la fiebre, mejorar la cognición, regular el azúcar en la sangre, ayudar a la digestión, aliviar el dolor y promover la salud del cabello y la piel.
Beneficios del té de limón y jengibre
Tanto el limón como el jengibre pueden tener propiedades antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico, propiedades que ayudan a estimular el metabolismo. Aunque se llama té, el té de limón y jengibre es en realidad una infusión de jugo de limón y raíz de jengibre, y técnicamente no usa hojas de té. Sin embargo, esto no reduce su impacto en su salud. El limón y el jengibre han sido ingredientes importantes en la medicina tradicional durante miles de años y, cuando se usan solos, pueden tener efectos impresionantes en el cuerpo. Sin embargo, cuando estos dos ingredientes se combinan en bebidas, se vuelven aún más importantes para la salud.
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6 asombrosos beneficios del té de limón y jengibre y cómo prepararloHechos Orgánicos
Beneficios del té de limón y jengibre
¡Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios para la salud más importantes de esta infusión inusual!
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Cómo Hacer Café De Diente De LeónPuede aliviar las náuseas y la indigestión
El jengibre contiene un ingrediente activo muy potente llamado jengibre, que puede eliminar los patógenos bacterianos que a menudo atacan el estómago y deterioran la función digestiva. Según un estudio publicado en Obstetrics and Gynecology, el jengibre también alivia y reduce las náuseas y elimina los vómitos, incluso durante el embarazo. Promueve la digestión eficiente y la absorción de nutrientes.según otro
Una simple taza de té puede quitarte el estrés y ponerte en un lugar mejor. Crédito de la imagen: Shutterstock
Puede mejorar la función cognitiva
El limón y el jengibre pueden ayudar a mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo. Algunas investigaciones sugieren que el jengibre es un potenciador cognitivo potencial en mujeres de mediana edad, ya que funciona muy bien para calmar los nervios y mejorar el estado de ánimo. La acción antioxidante significa menos estrés oxidativo.en otro controlado
protección de la piel
Un estudio en el Journal of Food Chemistry muestra que el extracto de jengibre puede ser una rica fuente de antioxidantes. Los limones pueden ser abundantes
Puede promover la pérdida de peso
Mucha gente cree que el jengibre puede estimular el metabolismo y también puede ayudar a satisfacer el hambre. La limonada tiene el mismo efecto. Según un estudio de 2016 publicado en el International Journal of Nursing Research and Practice, cuando 30 estudiantes de enfermería con sobrepeso bebieron limonada tibia durante 3 semanas, perdieron de 1 a 4 kilogramos y su cintura disminuyó de 4 a 6 kg. centímetro. Por lo tanto, una taza de té de limón y jengibre por la mañana puede ayudar a aquellos que intentan perder peso, principalmente al aumentar la quema de calorías adicionales durante el día y frenar el deseo de comer entre comidas.
cuidado del cabello
La evidencia anecdótica sugiere que el limón y el jengibre pueden haber sido utilizados de forma independiente para la salud del cabello durante siglos. Este té puede ser rico en vitaminas A y C, las cuales se han relacionado con una mejor salud del cabello y una reducción de la piel seca y la caspa. Esto puede ayudar a fortalecer tu cabello y hacerlo lucir seductor. Dicho esto, falta evidencia científica que respalde los beneficios del té de limón y jengibre para el cabello, por lo que se necesita más investigación.
Puede aumentar la inmunidad
Según el International Journal of Preventive Medicine, el jengibre puede tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden aumentar la inmunidad. Los limones pueden contener vitamina C,
Puede controlar la diabetes
En cuanto a la regulación del azúcar en la sangre, el jengibre puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones crónicas de la diabetes, según un estudio de 2015 publicado en la Revista iraní de investigación farmacéutica. Al optimizar la liberación de insulina y azúcar en la sangre en su cuerpo, es posible que pueda prevenir los peligrosos picos y caídas de azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes o que pueden afectar a las personas a las que se les ha diagnosticado la enfermedad. Este
Puede aliviar el dolor
Las propiedades antiinflamatorias naturales que puede tener el jengibre no solo pueden reducir la irritación, la hinchazón y la inflamación en el cuerpo, sino que también actúan como analgésicos. Otro estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. mostró que cuando 2 gramos de jengibre
Nada supera la tos y el resfriado en invierno como una taza de té de jengibre muy caliente.
puede mejorar el estado de animo
Además de los efectos del té de limón y jengibre sobre la atención y la función cognitiva, los dos ingredientes por sí solos pueden mejorar el estado de ánimo en algunos casos. Hay una buena razón por la que los limones se usan con tanta frecuencia en la aromaterapia y por la que se cree que el jengibre alivia el estrés y reduce los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo, lo que definitivamente puede hacerte sentir más feliz y con más control de tus emociones. Además, un estudio publicado en ISRN Obstetrics and Gynecology sugiere que el jengibre puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas emocionales, físicos y conductuales del síndrome premenstrual (SPM).
Además, el tratamiento de los niveles de hormonas neuroendocrinas y la función inmunológica en pacientes deprimidos con aroma cítrico puede ser más eficaz que los antidepresivos, según la neuroinmunomodulación.
Efectos secundarios del té de limón y jengibre
Si bien no existe una dosis o medida estándar de la cantidad de té de limón y jengibre que puede beber por día, se recomienda no exceder las 3 tazas, ya que beber demasiado puede generar riesgos potenciales para la salud. Algunas personas experimentan acidez estomacal o malestar estomacal después de beber esta bebida, lo que puede ser una reacción de un estómago sensible a los poderosos ingredientes activos del jengibre, o incluso una alergia al jengibre. Algunas personas incluso se quejan de erupciones. Si tiene alguna reacción adversa, consulte a su médico o alergólogo. Las mujeres embarazadas también deben evitar beber este té sin consultar a un médico. Dado que el jengibre también puede contener un grupo de sustancias químicas llamadas salicilatos, que se usan en medicamentos como la aspirina como anticoagulantes, las personas con trastornos hemorrágicos deben tener cuidado.
¿Cómo hacer té de limón y jengibre?
Nada supera la tos y el resfriado en invierno como una taza de té de jengibre muy caliente. Una poderosa mezcla de limón y jengibre despeja los senos paranasales y alivia la picazón y la irritación de la garganta. Entonces, sin más preámbulos, echemos un vistazo al sencillo proceso paso a paso para hacer té de limón y jengibre en casa.
Receta de té de limón y jengibre
A muchas personas les gusta comenzar la mañana con una taza caliente de té de limón y jengibre. Sigue estos sencillos pasos para preparar una bebida refrescante en casa todos los días.4.5 de 6 votos Imprimir Pin
materia prima
- 3 tazas de agua
- 1 cucharadita de hojas de té (por taza)
- 1 cucharadita de jengibre finamente rallado
- 1 cucharadita de jugo de limón
- cucharadita de miel/azúcar
instruir
- Para hacer té de limón y jengibre, primero calienta 3 tazas de agua en una cacerola.
- Añadir el jengibre rallado al agua y llevar a ebullición.
- Cuando comience a hervir, agregue el jugo de limón y las hojas de té y deje reposar la mezcla a fuego lento durante 15-20 minutos.
- Puedes agregarle miel si quieres, pero la mezcla de jengibre y limón es una combinación muy sabrosa y deliciosa por sí sola. Disfruta de un té bien caliente.
notas
Finalmente, si gustas, también puedes agregar un poco de canela o nuez moscada para realzar el sabor. También puede agregar un poco de cúrcuma si lo desea, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Si el sabor a limón es demasiado fuerte, puede agregar un poco de jugo de naranja al té. Esto le dará una dulzura natural y un rico sabor. Si bien el té de jengibre y limón tiene un gran potencial curativo por sí solo, si tiene un resfriado fuerte, puede agregar una cucharada de whisky, brandy, bourbon, whisky escocés o ron antes de acostarse. Esta combinación hará maravillas.
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