Algunas personas eligen hacer una limpieza de acai para perder peso o para desintoxicar su cuerpo, pero hay algunas cosas que debe saber antes de comenzar a limpiar.
¿Qué es Acai Limpiador?
La limpieza de bayas de acai es un período de 2 a 3 días en el que puede consumir una alta concentración de bayas de acai o suplementos de bayas de acai, junto con cantidades adecuadas de agua y otras frutas y verduras saludables. Algunos de estos limpiadores son mejores para perder peso rápidamente y eliminar la mayor parte de la ingesta diaria de calorías, pero esto puede tener muchos efectos secundarios no deseados.
La popularidad de la baya del acai ha llevado a su inclusión como ingrediente clave en una gran cantidad de productos que afirman haber capturado el enorme potencial para la salud de estas bayas. Si bien estas bayas están repletas de nutrientes y antioxidantes, muchos productos de acai en el mercado también contienen azúcar adicional, cafeína y otros aditivos que no son tan beneficiosos para la salud como se anuncia.
7 Beneficios De Las Ciruelas DamsonEl limpiador de acai berry puede ayudar con la pérdida de peso. Crédito de la imagen: Shutterstock
¿Cómo seguir Acai Clean?
Si decide probar un limpiador de acai, hay algunos pasos que debe seguir.
- paso 1: Elimine los alimentos procesados y con alto contenido de azúcar, así como la comida chatarra y los postres, antes de comenzar una dieta.
- Paso 2: Durante estos 14 días, debe beber alrededor de 64 onzas de agua por día.
- Paso 3: Durante la dieta, beba al menos una onza de jugo de acai con cada comida.
- Paso 4: Su comida debe incluir frutas, verduras y proteínas magras.
- Paso 5: Algunas personas solo limpian durante 3 días, mientras que otras lo extienden a 14 días.
Beneficios de la limpieza de Acai Berry
Los beneficios clave de la limpieza con bayas de acai incluyen su capacidad para mejorar la salud del cerebro, desintoxicar, prevenir enfermedades crónicas y optimizar la digestión.
salud cerebral
Las antocianinas y otros antioxidantes de estas bayas ayudan a prevenir el estrés oxidativo, protegiendo así la salud cognitiva y reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
perder peso
Este método de desintoxicación puede ayudar a impulsar su metabolismo y permitirle desarrollar hábitos alimenticios más saludables, pero estas bayas no deben considerarse un superalimento para perder peso.
crónico
Los altos niveles de antioxidantes significan tasas más bajas de inflamación crónica y, por lo tanto, protección contra enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón.
Digestión
Al limpiar su estómago de toxinas, puede ayudar a reconstruir un microbioma saludable en su intestino, mejorando así la salud digestiva general y aliviando los síntomas de estreñimiento, hinchazón y calambres.
efecto secundario
Si bien el uso de limpiadores de acai no es intrínsecamente peligroso, solo use productos que hayan sido probados y verificados exhaustivamente para verificar su autenticidad. Las mujeres embarazadas también deben evitar este tipo de limpiadores, ya que los efectos de estas bayas pueden ser bastante irritantes y no se han realizado suficientes investigaciones. Algunos productos de limpieza de acai contienen tan solo un 5% de acai real y pueden contener muchos otros aditivos no deseados.