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Deliciosa Receta De Batido De Aguacate Para Bajar De Peso

Un batido es una potencia nutricional, especialmente cuando contiene los nutrientes adecuados. Los batidos de aguacate son el desayuno perfecto o la merienda saludable por la tarde/noche cuando estás en una dieta para bajar de peso. Repletos de antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas y grasas monosaturadas, los batidos de aguacate son una manera fácil de agregar valiosos nutrientes a su dieta, especialmente si tiene poco tiempo. Si nunca has intentado hacer un batido de aguacate saludable en casa, ¡tenemos la receta perfecta para ti!

Índice

¿Cómo hacer un batido de aguacate?

No todas las grandes recetas tienen que ser complicadas. La Receta de Batido de Aguacate es fácil de hacer con solo 5 ingredientes (a veces menos) y está lista en solo 5 minutos. Los aguacates le dan a los batidos una textura cremosa y combinados con otras frutas como plátanos, bayas, mangos y verduras como pepinos, col rizada o cilantro harán que tu desayuno sea saludable y delicioso. Sin embargo, también puede optar por simplemente tenerlo, en otras palabras, sin frutas/verduras, y no, no tiene por qué ser aburrido. Veamos cómo hacer este apetitoso y saludable batido de aguacate.

Batido de aguacate en un tarro de albañil con rodajas de aguacate al fondo

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Cómo hacer un batido de aguacate

¡Batido de aguacate cremoso, espeso y delicioso para comenzar el día con una nota saludable!1 voto 5 votos

materia prima

  • 1 aguacate mediano maduro
  • 1 cucharada (vainilla) de proteína en polvo
  • 1 taza de yogur griego de vainilla bajo en grasa/leche de almendras/leche de coco sin azúcar (puede usar yogur de vainilla cuando no use proteína de vainilla en polvo)
  • 1 cucharada de lino/cáñamo/girasol/chía/sésamo (opcional)
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

instruir

  • Para hacer un batido de aguacate, agregue el aguacate, la proteína en polvo de su elección y cualquier leche sin lácteos (almendra o coco) o yogur griego bajo en grasa (lo que prefiera) en una licuadora de alta velocidad. También puede agregar semillas de chía/lino/girasol o sésamo, la opción que prefiera.Licuadora con batido de aguacate derramado
  • Mezcla los ingredientes hasta que quede espeso y cremoso. Si no le gusta la consistencia demasiado resbaladiza, simplemente agregue más leche sin lácteos para que sea más delgada. Si usa yogur en su lugar, agregue más yogur y un poco de agua para diluirlo. Puede agregar más claras de huevo/proteína de vainilla para obtener más dulzura. Si está usando una proteína en polvo sin azúcar, agréguele una cucharadita de miel.
  • Cuando termines, divide el batido en diferentes tazas y disfruta de tu bebida. Idealmente, es mejor fresco, pero puede refrigerarse si decide comerlo más tarde.Dos vasos de batido de aguacate en la mesa junto al aguacate

notas

Tenga en cuenta que si desea un batido de aguacate más cremoso y espeso, necesitará más aguacate.¡Cuantos más aguacates, más espeso el batido!Los aguacates combinan maravillosamente con cualquier fruta y verdura, por lo que siempre puede agregar plátanos congelados, bayas, col rizada, espinacas, mango y más a las recetas anteriores para realzar el sabor.

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¿Los batidos de aguacate realmente ayudan a perder peso?

Los batidos, en este caso, los batidos de aguacate son saludables siempre y cuando no se les agregue azúcar ni ningún otro ingrediente alto en calorías. Si es generoso con sus complementos, terminará con un postre alto en calorías y azúcar que lo hará subir de peso. Si reemplaza la leche sin lácteos/yogur griego bajo en grasa con leche alta en grasa, helado o miel endulzada en la receta anterior, el licuado de aguacate resultante engordará.
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