¿Cómo hacer un batido de aguacate?
No todas las grandes recetas tienen que ser complicadas. La Receta de Batido de Aguacate es fácil de hacer con solo 5 ingredientes (a veces menos) y está lista en solo 5 minutos. Los aguacates le dan a los batidos una textura cremosa y combinados con otras frutas como plátanos, bayas, mangos y verduras como pepinos, col rizada o cilantro harán que tu desayuno sea saludable y delicioso. Sin embargo, también puede optar por simplemente tenerlo, en otras palabras, sin frutas/verduras, y no, no tiene por qué ser aburrido. Veamos cómo hacer este apetitoso y saludable batido de aguacate.
Cómo hacer un batido de aguacate
¡Batido de aguacate cremoso, espeso y delicioso para comenzar el día con una nota saludable!1 voto 5 votos
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- 1 aguacate mediano maduro
- 1 cucharada (vainilla) de proteína en polvo
- 1 taza de yogur griego de vainilla bajo en grasa/leche de almendras/leche de coco sin azúcar (puede usar yogur de vainilla cuando no use proteína de vainilla en polvo)
- 1 cucharada de lino/cáñamo/girasol/chía/sésamo (opcional)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
instruir
- Para hacer un batido de aguacate, agregue el aguacate, la proteína en polvo de su elección y cualquier leche sin lácteos (almendra o coco) o yogur griego bajo en grasa (lo que prefiera) en una licuadora de alta velocidad. También puede agregar semillas de chía/lino/girasol o sésamo, la opción que prefiera.
- Mezcla los ingredientes hasta que quede espeso y cremoso. Si no le gusta la consistencia demasiado resbaladiza, simplemente agregue más leche sin lácteos para que sea más delgada. Si usa yogur en su lugar, agregue más yogur y un poco de agua para diluirlo. Puede agregar más claras de huevo/proteína de vainilla para obtener más dulzura. Si está usando una proteína en polvo sin azúcar, agréguele una cucharadita de miel.
- Cuando termines, divide el batido en diferentes tazas y disfruta de tu bebida. Idealmente, es mejor fresco, pero puede refrigerarse si decide comerlo más tarde.
notas
Tenga en cuenta que si desea un batido de aguacate más cremoso y espeso, necesitará más aguacate.¡Cuantos más aguacates, más espeso el batido!Los aguacates combinan maravillosamente con cualquier fruta y verdura, por lo que siempre puede agregar plátanos congelados, bayas, col rizada, espinacas, mango y más a las recetas anteriores para realzar el sabor.
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¿Los batidos de aguacate realmente ayudan a perder peso?
Los batidos, en este caso, los batidos de aguacate son saludables siempre y cuando no se les agregue azúcar ni ningún otro ingrediente alto en calorías. Si es generoso con sus complementos, terminará con un postre alto en calorías y azúcar que lo hará subir de peso. Si reemplaza la leche sin lácteos/yogur griego bajo en grasa con leche alta en grasa, helado o miel endulzada en la receta anterior, el licuado de aguacate resultante engordará.
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