Cómo Usar Aceite De Semilla Negra Para Bajar De Peso

El uso de aceite de semilla negra para perder peso es una forma eficaz de acelerar el metabolismo y suprimir el apetito.

aceite de semilla de negro

El aceite de semilla negra se deriva de las semillas de comino negro, también conocidas como flor de hinojo o cilantro negro, entre otras. El aceite, que se puede prensar o extraer de las semillas, es una fuente densa de compuestos y ácidos volátiles, incluidos los ácidos linoleico, oleico, palmítico y mirístico, así como otros poderosos antioxidantes. Se sabe que este aceite tiene muchos efectos en el cuerpo cuando se usa con moderación, especialmente cuando se trata de perder peso. Para obtener más información, puede leer 11 increíbles beneficios del aceite de semilla de comino negro.

El aceite de comino negro ayuda a aliviar la irritación de la piel. Crédito de la imagen: Shutterstock

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Muchas personas agregan este aceite al curry, guisos, sopas, ensaladas, mezclas de pan, ciertos quesos, platos de aves y vegetales fritos. Este aceite tiene un sabor bastante fuerte, pero su naturaleza salada lo convierte en un buen complemento para muchas comidas. Debido a la potencia de esta sustancia concentrada, es importante usar solo una pequeña cantidad de aceite o simplemente mezclar la semilla entera en la comida. Si bien este aceite puede haber sido utilizado durante más de 2000 años, sus efectos metabólicos sobre la pérdida de peso han aumentado su popularidad en los tiempos modernos.

¿Cómo usar el aceite de semilla negra para bajar de peso?

Puede consumir aceite de semilla negra de varias maneras diferentes, muchas de las cuales pueden ayudarlo a perder peso al aumentar su metabolismo. Las vitaminas B en este aceite activan el metabolismo energético de su cuerpo y ayudan a aumentar la quema de grasa pasiva. Esto puede ayudarlo a quemar más calorías de las que quema, creando un déficit de calorías que puede conducir a una pérdida de peso gradual.

Además, el aceite de semilla negra puede actuar como un supresor natural del apetito. Si está tratando de reducir su ingesta total de calorías, usar este aceite puede ser una excelente manera de mantenerse en el camino en lugar de excederse.

Las formas más populares de consumir aceite de semilla negra para bajar de peso incluyen:

• Mezcle una cucharadita de aceite en el yogur o mézclelo con un aderezo casero para ensaladas.
• Agregar este aceite a la leche/jugo de naranja por la mañana también es una forma de obtener su dosis diaria.

Dosis recomendada: La dosis recomendada es de 1 a 3 cucharadas por día, pero es mejor comenzar con una pequeña cantidad y monitorear la respuesta de su cuerpo al aceite.

Efectos secundarios del aceite de semilla negra

Si usa este aceite de semilla negra en exceso, puede experimentar efectos secundarios como reacciones alérgicas, presión arterial baja y complicaciones en el embarazo.

• Reacción alérgica: Algunas personas desarrollan dermatitis de contacto cuando tocan o consumen aceite de semilla negra;Cuando se ingiere, esto puede significar malestar estomacal, náuseas o vómitos y posible irritación de las vías respiratorias.
• Presión arterial baja: Se sabe que este aceite ayuda a controlar la presión arterial, pero si se usa en combinación con otros medicamentos para la presión arterial, puede provocar un estado de presión arterial peligrosamente bajo.
• Embarazada: Debido a la falta de investigación, el aceite de semilla negra no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes para perder peso.