El uso de aceite de oliva para el estreñimiento es un remedio natural probado y confiable para una de las condiciones más incómodas que todos experimentan en algún momento u otro.
estreñir
El estreñimiento es un problema gastrointestinal común que dificulta que una persona tenga una evacuación intestinal. Puede hacer que te sientas hinchado, hinchado e incómodo, como si siempre estuvieras a punto de necesitar ir al baño. Si bien existen innumerables remedios naturales para el estreñimiento, el aceite de oliva es uno de los mejores y más confiables. No solo elimina los síntomas del estreñimiento de forma rápida y eficaz, sino que también proporciona una amplia gama de otros beneficios para la salud.
También es seguro usar aceite de oliva para bebés que a menudo están estreñidos. Encontrar un medicamento o un remedio natural para este problema de su hijo puede ser difícil, pero una dosis muy pequeña de aceite de oliva puede ayudar. Asimismo, las mujeres embarazadas a menudo experimentan estreñimiento a medida que su hijo continúa desarrollándose y creciendo. Si bien pocos remedios a base de hierbas son seguros para las mujeres embarazadas, el aceite de oliva a menudo se receta para tratar el estreñimiento durante el embarazo.
¿Cómo usar el aceite de oliva para tratar el estreñimiento?
Hay muchas maneras de tratar el estreñimiento con aceite de oliva, desde beberlo directamente hasta mezclarlo en su dieta diaria de formas más creativas.
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Puede beber 1 onza de aceite de oliva como una solución rápida e inmediata para el estreñimiento, aunque algunas personas encuentran desagradable el sabor y eligen una de las siguientes mezclas.
aceite de oliva y jugo de limon
Mezcle 1 cucharada de aceite de oliva con 6-8 gotas de jugo de limón para obtener un sabor más apetecible, mientras agrega los beneficios para la salud del jugo de limón y el ácido cítrico para estimular aún más las deposiciones.
El aceite de oliva es un componente importante de la dieta mediterránea. Crédito de la imagen: Shutterstock
aceite de oliva con frutas o verduras
Siempre puede agregar aceite de oliva a las ensaladas como un aderezo saludable, combinado con el alto contenido de fibra de la mayoría de los ingredientes de las ensaladas para estimular rápidamente el peristaltismo y eliminar los síntomas del estreñimiento.
Aceite de Oliva con Yogur
Mezclar una cucharada de aceite de oliva con 1 taza de yogur es un excelente refrigerio y una excelente manera de mejorar la salud digestiva y los niveles de probióticos en el intestino, al tiempo que previene el estreñimiento. También puede agregar frutas ricas en fibra a esta combinación para obtener mejores resultados.
¿Cómo alivia el estreñimiento el aceite de oliva?
El aceite de oliva puede ayudar a combatir el estreñimiento de varias maneras, como ablandar las heces, liberar la bilis y actuar como laxante, razón por la cual el aceite de oliva se usa a menudo cuando el intestino está “congestionado”.
liberación de bilis
Los ingredientes activos del aceite de oliva estimulan la liberación de bilis, lo que ayuda a facilitar el proceso digestivo, digiere los alimentos de manera más eficiente y promueve el movimiento normal de las heces. Sin suficiente bilis, el estreñimiento o la indigestión están casi garantizados.
laxante
Como laxante natural, el aceite de oliva puede ayudar a lubricar el colon y desencadenar las deposiciones. Esto ayuda con los movimientos intestinales rápidos, especialmente si está tomando este aceite 2-3 veces al día con esta condición.
Dilatación intestinal
Las propiedades calmantes del aceite de oliva hacen que el intestino se dilate, lo que significa que cualquier inflamación o tensión en el intestino disminuye. Esto evitará que las heces afectadas y los alimentos indigeridos bloqueen el flujo de materia fecal.
ablandador fecal
Las heces duras son una de las mayores causas de estreñimiento. La muerte puede ser dolorosa, lo que hace que muchos eviten o incluso teman ir al baño. Esto puede conducir a un refuerzo adicional en su cuerpo, lo que resulta en más movimientos intestinales afectados e incluso peores síntomas de estreñimiento. Incluso si tiene tejido inflamado o hemorroides, el aceite de oliva puede ablandar las heces y facilitar el paso.
estimulante digestivo
Además de aumentar la secreción de bilis en la vesícula biliar, los antioxidantes de este aceite son capaces de mejorar el equilibrio bacteriano en el intestino, optimizando así todo el proceso digestivo y asegurando que no haya obstrucciones innecesarias, solucionando así el principal problema del estreñimiento.
factor de riesgo
Si bien el uso de aceite de oliva para el estreñimiento es claramente efectivo, existen algunos factores de riesgo y posibles efectos secundarios a considerar, como tomar demasiado y desarrollar diarrea, o no tener en cuenta la ingesta adicional de grasas en la dieta.
Diarrea: Dado que el aceite de oliva tiene propiedades laxantes naturales, una sobredosis puede ponerlo en el extremo opuesto de su problema de estreñimiento: diarrea. Cuando use este aceite para el estreñimiento, comience con una pequeña cantidad y utilícelo con moderación.
Consumo de grasa: El aceite de oliva es bueno para usted, pero el aceite aún contiene mucha grasa, lo que puede afectar sus niveles generales de colesterol. Si tiene problemas con la obesidad, tenga cuidado con la ingesta de este aceite rico en grasas.